呼吸是人們生存的一個基礎(chǔ)，因為呼吸才能活著，可是大部分人都知道呼吸很重要，卻不知道我們隨時隨刻都在做的一件事情，也可以調(diào)養(yǎng)自身的身體，為什么會有這樣的特效呢?

呼吸為什么能治病

呼吸即吐納，是屬于氣功中的煉氣技法，也是道教甚為信奉的養(yǎng)生之法。提起吐納，不少人會想起武俠小說里的高手調(diào)息自身內(nèi)力所用的方法。其實，吐納就是一種肺呼吸，是通過調(diào)整呼吸，使外界空氣與血液中的氣體在肺內(nèi)進行交換，使之達到古人形容的“吐惟細細，納惟綿綿”的均勻、細緩、深長的程度。

據(jù)說吐納練習(xí)為入門者修煉，當(dāng)吐納練息達到高層次時，則無息可調(diào)。那時呼吸微微，進入胎息境界，就像胎兒在母腹之中，鼻無出入之氣。

吐納練息的要訣是什么

吸氣時將氣貫注于腹部，呼氣時將氣上引至頭頂，這樣據(jù)說可以吸取生氣，排出死氣和病氣，同時提高人體潛能，有助人體健康。

吐納練息法有哪些

1.六字氣訣

通過鼻吸口呼，呼氣時結(jié)合默念“噓、呵、呼、歙、吹、嘻”六個字音，用以影響肝、心、肺、脾、腎、三焦，祛除各臟腑病邪的一種氣功鍛煉方法，道家、佛家傳承的氣功中都有此內(nèi)容。

六字氣訣最早見于南朝醫(yī)者陶弘景的〈〈養(yǎng)生延命錄〉〉，六字氣訣可以單獨使用，也可以配合其他功法一起練習(xí)。

注意事項：

1.六字氣訣是一種以瀉實為主的功法，陽虛自汗者禁練，身有虛癥的患者也要慎用。春季脾氣衰不練“呼”字;

2. 夏季肺氣衰不練“噓”字，秋季金克木，不練“歙”字，以免傷肝。冬季不練“呵”，以免心衰。

2.抱樸子胎息法

此法載于晉代葛洪〈〈抱樸子.內(nèi)篇》，是葛洪根據(jù)師傳整理而成，特點是通過逐漸延長閉氣不息的時間，最終達到胎息狀態(tài)。

具體練法：每天在凌晨1點到中午11點之間，取仰臥式，瞑目靜心，摒絕雜念。先用鼻子緩緩吸氣，吸氣到滿后閉上眼睛不呼吸，隨即默數(shù)數(shù)字，自一至百以上。當(dāng)閉氣到達極致時，用口緩緩?fù)職猓鼩饣蛲職饨皂殬O細極微，毫無氣息出入之聲。

3.何仙姑胎息訣

何仙姑胎息訣里面記載：“觀入丹田，細細出入，如此者龍虎自伏。若心無動，神無思，氣無欲，則名曰大定。真氣存于形質(zhì)，真仙之位變化無窮，號曰真人矣。夫胎息者;須存神定意，抱守三關(guān)者精、氣、神也。凡修行之人，每于六時，常抱守三法，則自然有寶聚也。國富民安，心王自在，乃神和暢，少病也，少惱也，身體輕便也，耳目聰明也，是修真之人真道徑路。若三五年常行此法，天護佑，神加持，凡人愛敬，久而自然得道矣”。

不知道我們能不能修煉到傳說中的“胎息”境界，但是，醫(yī)學(xué)上也已經(jīng)表明，吐納能夠調(diào)節(jié)情緒，對解除疲勞、清新頭腦有著比較明顯的作用。所以，我們?nèi)粘Ｒ部梢酝ㄟ^呼吸來調(diào)養(yǎng)身體。