《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。

說的是，肺部，像一個宰相，在維系身體健康中肩負(fù)重任。

一旦肺部出現(xiàn)問題，對健康的損害，會非常大！

肺有3怕，你知道嗎？

一怕：氣

這里，指的是：有害氣體。

因?yàn)?，肺為“清虛之臟”，霧霾、長期吸煙、二手煙等有害氣體，都會傷害它。

導(dǎo)致肺泡內(nèi)，痰飲積滯，上下氣不流通，血液不能正常循環(huán)，損傷肺部健康。

二怕：寒

肺，位于胸腔，經(jīng)絡(luò)與喉、鼻相連。

而寒邪，最易經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。

尤其是天氣寒冷的時候，也是支氣管肺炎最容易高發(fā)的時期，因?yàn)榉尾渴潜容^嬌弱的器官，受不了這種冷空氣的刺激。

稍加不注意，導(dǎo)致感染風(fēng)寒，濕氣入侵肺部，就會引起經(jīng)?？人?，傷害到肺部。

三怕：憂

一個人，如果過度悲哀，或是過度憂愁，極容易損傷肺氣，導(dǎo)致肺氣運(yùn)行失常；

進(jìn)而使肺部內(nèi)的氣機(jī)失調(diào)，受到損傷，引發(fā)經(jīng)常性的咳嗽，這也是最典型的肺部疾病反應(yīng)信號。

而中醫(yī)講，常笑宣肺。也就是說，大笑能使肺擴(kuò)張，在笑中會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

醫(yī)生提醒：“拇指”出現(xiàn)2種異常，可能肺部不健康了！

現(xiàn)象一：豎起拇指觀看

正常拇指：指根粗，指尖略細(xì)；顏色飽滿有光澤，靈活有力；

異常拇指：拇指變形，常見拇指末節(jié)肥大，根部縮小；

此為肺氣不足，是肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。

現(xiàn)象二：按壓拇指肚

如果恢復(fù)速度慢、彈性差，則表示體力嚴(yán)重透支；

如果彈性好，指肚飽滿，則表示目前肺氣尚且充足。

多飲三水，常吃三白，勤動三處，肺部越來越健康！

多飲三水：

1、婆婆丁苦梗茶

用婆婆丁，苦梗，玉竹，菊苣，搭配在一起，泡水喝即可。

婆婆丁，在春天十分常見，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對于各類慢性炎癥，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

苦梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，用其泡水，對于肺部健康，十分有益。

玉竹，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳，并且，可改善肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)人體免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體排毒。

這樣搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

2、蜂蜜柚子茶

將柚子和蜂蜜放在一起煮，代茶飲用，可以很好地潤肺排毒。

蜂蜜，有潤肺之效，常喝蜂蜜，能提高人體免疫力，提高健康指數(shù)。

柚子，很常見的水果，其營養(yǎng)豐富，有止咳化痰，清熱去火的作用，可以幫助肺部排毒，對肺部有好處。

3、金銀花茶

取金銀花，泡水代茶飲，有助于肺部降火。

金銀花，入肺、胃經(jīng)，善于去肺火，可疏散風(fēng)熱，清熱解毒抗炎等。

注意：金銀花藥性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季，暫時飲用。

常吃三白：

1、山藥

日常吃山藥，可以養(yǎng)護(hù)脾胃，滋腎益精，益肺止咳。

山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰。

它還有利于脾胃的消化吸收，是一味平補(bǔ)脾胃的“藥食兩用”之品。

2、蘿卜

養(yǎng)肺，首選白蘿卜。

其性涼，具有清熱化痰等功效，是一種經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的護(hù)肺食物。

另外，白蘿卜里含各種維生素，可以幫助人體更好地吸收營養(yǎng)，提高抗病能力。

3、百合

百合甘，寒。歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效。

對于較為新鮮的百合干，其含黏液質(zhì)，可對人體起到潤燥清熱的作用。它含有的維生素C及維生素E等，可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，使肌膚變好。

除了含有以上的物質(zhì)之外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、還原糖、蔗糖、果膠、維生素B、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，對人體起到補(bǔ)益的作用。

勤動三處：

1、腹部

進(jìn)行有效地腹部呼吸法則：

吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內(nèi)收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。

這種腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴(kuò)充肺部功能，達(dá)到吐故納新、調(diào)養(yǎng)肺功能的目的。

2、眉心

眉心有一處穴位：印堂穴，人體腧穴之一，出自《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》，屬于經(jīng)外奇穴。

此腧穴位于人體額部，在兩眉頭的中間。

每天用大拇指按揉此穴，每次5-10分鐘。

經(jīng)常按揉印堂穴，能夠起到調(diào)整肺氣，保護(hù)肺臟健康的作用。

3、背部

背部有一處穴位：肺俞穴，是肺臟的背腧穴。位于第三胸椎棘突旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。

臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強(qiáng)呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。

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