慢阻肺是呼吸道疾病中的高發(fā)病和常見疾病，慢阻肺患者通常會伴隨呼吸困難的癥狀，隨著慢阻肺的加重呼吸困難的癥狀也會逐漸加重，因此堅(jiān)持長期的治療是十分關(guān)鍵的，初次之外我們還需要在日常進(jìn)行呼吸鍛煉來增強(qiáng)我們的肺活量，提高我們的呼吸功能來達(dá)到減少呼吸困難的癥狀。常見的呼吸鍛煉方法有以下幾種，今天就一起來了解一下！

1、吹笛式呼吸（有助于避免呼吸短促時(shí)過快呼吸和驚慌）

患者在家里或每當(dāng)感覺呼吸急促時(shí)可以進(jìn)行練習(xí)。調(diào)整到一個(gè)舒適的位置坐下，放松身體在在保持嘴部閉合的狀態(tài)下用鼻子緩慢呼吸，撅起嘴部假裝在吹口哨或吹蠟燭，盡量使呼氣時(shí)間長于吸氣時(shí)間。吹笛樣呼吸是慢阻肺患者最常用的呼吸練習(xí)，有助于減緩呼吸，從而使更多的氣體進(jìn)出肺部。提高患者的運(yùn)動能力。初次嘗試需要集中注意力，吹笛式呼吸應(yīng)該在呼吸正常時(shí)每天都進(jìn)行練習(xí)。

2、腹式呼吸（有助于個(gè)體隔膜支持呼吸）

坐或者躺在一個(gè)舒適位置放松身體，將雙手放在腹部，在保持嘴部閉合的狀態(tài)下用鼻子緩慢呼吸，只到感覺肺部充滿空氣像氣球一樣充氣，同時(shí)腹部向外移動。再緩慢的呼氣，吸氣的時(shí)候腹部隆起，呼氣的時(shí)候腹部塌陷，胸部不動。盡量保持呼氣時(shí)間長于吸氣時(shí)間，每次鍛煉10分鐘左右并且集中在腹部上下，輕輕按壓腹部，同時(shí)呼吸時(shí)提倡使用隔肌。變患者的胸式呼吸為腹式呼吸

3、呼吸操（有助于增強(qiáng)呼吸機(jī)、鍛煉大腦協(xié)調(diào)能力）

呼吸操鍛煉時(shí)可以坐臥立三種方式

坐：雙腿屈膝，雙臂上舉外展并進(jìn)行深吸氣，手臂再放回原位的過程中呼氣，每組5-10次。

臥：仰臥在床上，雙手握拳，屈伸肘關(guān)節(jié)每組5-10次，屈肘時(shí)進(jìn)行深吸氣氣，伸肘的過程中緩慢呼氣。

立：兩臂交替平伸每組5-10次，伸舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。

注意：可以根據(jù)患者自身情況進(jìn)行調(diào)整，使患者不會感到勞累為主

4、肺康復(fù)

現(xiàn)已證實(shí)，綜合性肺康復(fù)治療能夠幫助COPD患者提高運(yùn)動能力、改善生存質(zhì)量、減輕呼吸困難，改善患者運(yùn)動耐受、減少呼吸困難和增強(qiáng)生活質(zhì)量。

每日進(jìn)行呼吸鍛煉是慢阻肺患者每日運(yùn)動中必不可少的一環(huán)。合理的鍛煉可以在治療過程中為您帶來更快的康復(fù)和更好的生活質(zhì)量。除此之外，建議慢阻肺患者每3-6個(gè)月到醫(yī)院復(fù)診一次，每年檢查肺功能對于了解病情狀況，調(diào)整治療方案都是有益的。希望這篇文章對您有所幫助。