近代中國羸弱，以至于有八國聯(lián)軍入侵之事。直到新中國成立，也是一直在追趕之中。雖然現(xiàn)在已經(jīng)是世界第二大經(jīng)濟體，但是由于多年來的西化影響，很多人對于國學(xué)這一塊還是缺乏研究。以至于很多人練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)之時，也日漸西化，以鍛煉肌肉為能。雖然打著傳統(tǒng)之名，實非傳統(tǒng)之功夫矣。

再加上當(dāng)年國家挖掘國術(shù)之后，并沒有讓真正的傳統(tǒng)武術(shù)家來主管，而是以西化的專家、教授為主導(dǎo)，如此一來，傳統(tǒng)武術(shù)淪為體操、淪為套路，不復(fù)為功夫矣。比如有些流派的太極拳，以自己為正宗。可是他最有代表性的幾位人物（現(xiàn)代），多是國家的高級教練和高級裁判，還多次獲得過國家和省級武術(shù)運動會太極拳、劍、推手比賽冠軍。然后把他們學(xué)習(xí)的武術(shù)比賽套路傳授到世界各地，這樣的太極拳還是真正的傳統(tǒng)功夫嗎？不是！

真正的傳統(tǒng)內(nèi)家功夫是非常注重基礎(chǔ)鍛煉的，抻筋拔骨等扔胳膊甩腿的練習(xí)一練就要好長時間。通過這種反復(fù)的運動，暢通體內(nèi)經(jīng)絡(luò)，打通人體關(guān)竅，以使身心健康，元氣充沛，才進(jìn)一步的學(xué)習(xí)招式，如此則一練就有，一學(xué)就精。另外一種練法則是以站樁（靜樁功）入門，一站一兩年，兩三年，以培養(yǎng)壯大元氣。這是因為傳承的原因，直接以靜樁入手。這種功夫入手比較艱難，練習(xí)的人要根骨、心性都比較好才行。

以前曾經(jīng)說過，真正的傳統(tǒng)功夫并不是老師手把手的一點一點的講解，而是演示一兩遍，然后就讓你自己練，不用多說。有人表示懷疑，并以我的老師李兆生先生當(dāng)年也曾經(jīng)手拿竹板盯著學(xué)生、徒弟練功為由，來予以反駁。卻不知這是老師看學(xué)子練習(xí)到一定時間，積累已經(jīng)足夠，讓學(xué)子沖關(guān)之作為。

當(dāng)然這并不是說在傳統(tǒng)的教學(xué)中，老師不付責(zé)任。而是因為傳統(tǒng)的內(nèi)家武學(xué)是以內(nèi)功為要，當(dāng)你認(rèn)真按照老師的教學(xué)努力練功，體內(nèi)真力出現(xiàn)之后，則自然能夠矯正身姿、動作。比如說武當(dāng)功夫中的元明八式，很多初學(xué)者會問，元明執(zhí)印時，手具體放在哪里，大拇指怎么放，是靠著小腹還是不能挨著……等很多問題?？墒钱?dāng)你真正練好小煉形之后，就會發(fā)現(xiàn)這些問題都不存在。按照老師的教導(dǎo)，把手印一結(jié)，放在小腹前，具體怎么放，自然會調(diào)整到合適的位置。

同理，元明八式中的金剛塑質(zhì)，太乙分身要用內(nèi)力下抻和外抻，很多沒有練好小煉形的人，也會有疑問：“這個用意抻，意念用在哪？”可是當(dāng)你內(nèi)力發(fā)生之后，這些問題都不是問題，手放到位置之后，意念一想著抻，就有力量自然出現(xiàn)了，不用你多想。

元明八式是武當(dāng)太乙鐵松的專修功夫 ，懂的人不多，但是道理是一樣的。任何好一點的功夫都是以氣運身，氣推形動。不管形意還是太極，武當(dāng)還是少林，都是要整體用力。那么這個整體用力，是你用意念觀想一塊塊肌肉怎么協(xié)調(diào)嗎？不是的，你沒那本事可以用意念指揮具體的肌肉動作。內(nèi)家功夫是通過內(nèi)功的運化，培養(yǎng)壯大元氣，然后氣化為力，以推動形體動作。這跟現(xiàn)代體育運動的原理不同，他們是通過反復(fù)的運動來形成肌肉記憶。

當(dāng)然并不是說傳統(tǒng)的功夫不練肌肉，“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，這并不是說說而已，是真實的操修。其實初始的功夫練習(xí)，都是通過反復(fù)的運動來形成肌肉記憶，從而使動作流利，然后才開始引動真氣運行，氣推形動。凡是只說練氣而不練筋骨的，都是假武術(shù)。但是只練筋骨，不言內(nèi)力，不說循經(jīng)的，對不起，請你不要說自己練的是內(nèi)家拳。因為內(nèi)家功夫必然練氣，那么你的練出來的氣走哪里？如果走經(jīng)絡(luò)那就是循經(jīng)，如果不走經(jīng)絡(luò)，那經(jīng)絡(luò)作何用？

經(jīng)絡(luò)論和氣化論是一體的，經(jīng)絡(luò)里運行的是氣，沒有氣，經(jīng)絡(luò)就沒有意義。真氣則是要在經(jīng)絡(luò)里運行，才能壯大成長，不至于輕易散失。經(jīng)絡(luò)論和氣化論不僅僅是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的根基，也是修真和武學(xué)的核心。

武功的學(xué)習(xí)，如果只是想速成，則練肌肉為主即可。但是這種練法就沒必要練習(xí)傳統(tǒng)的很多招式，因為很多傳統(tǒng)武術(shù)的式子，他的目的是為了更好的鍛煉內(nèi)力，并不是側(cè)重于鍛煉肌肉。單純的肌肉力量，練習(xí)這種招式也用不出來。如果真心練武，以求真功夫，當(dāng)于內(nèi)功上下功夫，否則只是體操矣！

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武當(dāng)太乙鐵松派代14代傳人

武當(dāng)先天太極拳代19代傳人 凌霄客