娛樂健腦可以用下面四句話來概括，即“少兒游戲啟智慧，益智玩具促思維，琴棋書畫多健腦，鳥語花香總怡情”。不同年齡階段的人們可以選擇不同的方法。

　　嬰孩時(shí)代，提倡通過益智玩具和游戲進(jìn)行智力的早期誘導(dǎo)與開發(fā)。對(duì)于青少年和兒童，重視食養(yǎng)、娛樂，促其智力的健康發(fā)展。中年時(shí)期，勞心過度，腦力損耗，我們主張以琴棋書畫緩其情，避免腦力傷伐太過。到了老年，髓海空虛，精力不支，智力明顯減退，鳥語花香可以怡情養(yǎng)志，有效地延緩大腦的老化。

　　嬰幼兒時(shí)期是孩子大腦發(fā)育的旺盛階段。以腦重為例，嬰兒出生時(shí)，它僅為成人的1/3;3歲時(shí)，已達(dá)成人的2/3;7歲時(shí)，則達(dá)到成人的9/10。因此，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地進(jìn)行早期智力開發(fā)。嬰幼兒天真、活潑、幼稚、好奇，對(duì)各種事物都感到新鮮，具有濃厚的興趣，特別喜歡智力游戲。對(duì)他們應(yīng)該采取靈活多變的形式，寓教育于游戲之中，方能收到預(yù)期效果。父母?jìng)兛梢詾楹⒆泳幱螒?、講故事、猜謎語，也可以通過游戲的方式演習(xí)算術(shù)，甚至可故意設(shè)置難題，讓孩子解決。為了豐富孩子的知識(shí)，培養(yǎng)孩子敏銳的觀察能力，可帶孩子郊游或去游樂場(chǎng)游玩，將所見所聞教給孩子。

　　玩具能增強(qiáng)兒童對(duì)事物的感性認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)兒童專注的性格，還能刺激孩子的感覺器官，激發(fā)兒童的分析、思維能力和豐富的想象力。最簡(jiǎn)單的傳統(tǒng)益智玩具是一種叫“撥浪鼓”的，它適合數(shù)月的嬰兒戲玩，撥動(dòng)時(shí)發(fā)出的聲音會(huì)吸引嬰兒。這類玩具能給嬰兒一種良性誘導(dǎo)，訓(xùn)練其感覺功能，培養(yǎng)嬰兒的注意力，刺激大腦的發(fā)育。孩子長(zhǎng)到3~5歲時(shí)，則宜玩七巧板，由于可以變幻出各種不同的圖案，因此能激發(fā)兒童豐富的想象力。堆積木也屬于這類益智玩具，可培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造才能。并對(duì)重心、平衡、對(duì)稱等概念有一定的感性認(rèn)識(shí)。其他玩具我們不再一一介紹，年輕的父母可根據(jù)幼兒的年齡、性別、愛好進(jìn)行選擇或在幼兒園阿姨的指導(dǎo)下選購。

　　琴棋書畫是一種高雅的娛樂活動(dòng)，它既能怡情，培養(yǎng)人們的興趣、愛好，令人心情舒暢，又可轉(zhuǎn)移注意力，讓腦力勞動(dòng)者從緊張思慮狀態(tài)中放松下來，具有直接的健腦作用，能寓健腦于消遣之中。

　　花鳥具有較高的觀賞價(jià)值，百花吐艷、賞心悅目;眾鳥鳴唱，婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽，能陶冶情操，舒暢心懷。另外垂釣也是一項(xiàng)有益于身心健康的娛樂活動(dòng)，它們可以豐富老年人的生活，解除老年人生活的孤獨(dú)，使情緒輕松愉快，消除緊張、苦悶情緒及孤獨(dú)感，增強(qiáng)老年人的記憶、思維能力、延緩老年癡呆癥的發(fā)生。