雖然過年那會就立春了，但是冬季的涼意卻絲毫沒有退去的意思，近日時不時都會下了幾場小雨，雨后氣溫也逐漸升高了些許，隨著春姑娘的步伐，小草也從地里偷偷的鉆了出來嫩綠嫩綠的特別好看，公園里的花兒也蘇醒了整個公園瞬間變得熱鬧了起來。春天是一個美麗神奇、充滿希望又富有生命力的季節(jié)，同時也是孩子長高的最佳季節(jié)。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項報告顯示，每年的春季是孩子生長最快的時期，尤其是5月增長的最快，平均身高增長能達(dá)到7毫米以上，是其他季節(jié)的3倍之多，所以家長要抓住孩子這個身高增長的高峰期，不然錯過了，就又要等明年了，如果你一年耽誤你家孩子一點(diǎn)，等過幾年人家娃都已經(jīng)長成大高個你才來后悔就來不及了。

話說回來，很多父母都會問這樣一個問題：我的個子矮，爸爸的個子高，那將來孩子的身高會隨多一些？其實(shí)爸爸媽媽的身高對孩子都是有影響的，因?yàn)楹⒆拥纳砀呒s70%是受遺傳因素的影響，另外的30%取決于后天因素的影響，所以在孩子的生長發(fā)的過程中，父母一定要重視，不能因?yàn)榉蚱奚砀叨纪Ω呔蛯⒆硬还茴欁杂缮L，或者因?yàn)榉蚱奚砀叨疾桓呔蛯⒆拥纳砀卟槐Ｍ?，要知道很多孩子的父母也是不高的，但在他們精心的養(yǎng)育之下一樣長成了大高個的。

所以面對春季長高黃金期，媽媽別忽略這3點(diǎn)，全都做到孩子多長10公分?。?！

1、跳繩運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，而且還能幫助孩子加速體內(nèi)的新陳代謝功能。而有數(shù)據(jù)顯示孩子做跳繩運(yùn)動會比其他運(yùn)動更能幫助孩子長高，所以父母想讓孩子長高可以每天適當(dāng)?shù)淖尯⒆幼鎏K運(yùn)動，如果孩子實(shí)在不喜歡跳繩運(yùn)動和孩子玩蹦蹦跳跳的游戲也是有利于孩子長高的。

2、睡眠。大家都知道人處于睡眠時分泌出來的生長激素是最多的，但是現(xiàn)在的孩子功課都比較多，想保證充足的睡眠是很難做到的，所以家長們能做到的就是提高孩子的睡眠質(zhì)量，當(dāng)孩子要睡覺的時候盡量讓周圍的環(huán)境安靜下來，給孩子創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境讓孩子更好的入睡，因?yàn)橹挥挟?dāng)孩子進(jìn)入深度睡眠的時候分泌出來的生長激素才會越多。另外，每天晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)時孩子分泌生長激素的高峰期，父母盡量讓孩子在晚上10點(diǎn)前睡覺。

3、飲食。給孩子充足的營養(yǎng)是孩子長高的關(guān)鍵因素，不過我想這點(diǎn)應(yīng)該是很多父母都能做到的，但是春季是比較特殊的季節(jié)也是孩子長高的高峰季節(jié)，所以在飲食上我們可以做一些調(diào)整，多吃一些蛋白質(zhì)和鈣含量高的食物，比如：芝麻、奶酪、牛奶、豆制品、蝦皮、雞蛋等食物，這些都是能幫助孩子長高的食物，家長每天在給孩子做輔食的時候適當(dāng)?shù)募尤胍恍┻M(jìn)去，這樣孩子在吃輔食的同時還能幫助孩子補(bǔ)鈣，媽媽也不用特地為孩子補(bǔ)鈣買鈣片了，同樣作為媽媽我更贊成讓孩子通過食補(bǔ)，而不是吃鈣片補(bǔ)鈣。

推薦輔食：

紫菜蝦皮蛋湯（10個月寶寶）

食材：蝦皮、紫菜、雞蛋

1. 先把蝦皮沖洗一遍然后放入清水中浸泡20分鐘，把蝦皮泡軟，浸泡過程中可以多次換水去除蝦皮的鹽分，蝦皮泡軟之后將蝦皮撈起來切碎備用，如果是大寶寶吃的話可以不用切

2. 將紫菜洗放入清水中浸泡幾分鐘，注意紫菜里面會有多余的雜質(zhì)所以清洗時一定要認(rèn)真，等浸泡好后撈起來剪碎一些，有的比較長容易噎到寶寶，最好是剪碎一些，不然如果噎到過一次寶寶可能就會排斥這種食物了

3. 將雞蛋打入碗中并打散備用，1歲以內(nèi)的寶寶不加蛋清，記得要分離開哦

4. 熱鍋刷上一層薄薄的油，然后倒入蔥頭和蝦皮碎爆香，接著倒入適量的清水，大火燒開水燒開后加入紫菜多煮幾分鐘，等紫菜煮熟后淋入蛋液煮熟即可，蝦皮已經(jīng)有鮮味了，所以這道湯哪怕是大寶寶喝也不用另外加鹽，也很好喝

小貼士：蝦皮是一種很常見的食材，它的營養(yǎng)價值也很高，尤其是蝦皮中的鈣和磷元素，每100克蝦皮中就含有991毫克的鈣和582毫克的磷元素，而且蝦皮素有'鈣庫'之稱。此外，蝦皮還自帶鮮味，所以很多媽媽也經(jīng)常拿蝦皮做輔食給寶寶吃，這樣寶寶每吃一口都是鈣，媽媽就再也不用擔(dān)心孩子缺鈣了，更重要的是吃它比吃鈣片實(shí)惠多了，而且吸收率還更高呢。

春天，你家孩子長高了嗎？

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一分鐘認(rèn)識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什么時候上幼兒園？孩子輔食吃什么更營養(yǎng)？