腎病在早期是難以發(fā)現(xiàn)的，往往讓患者心驚膽戰(zhàn)，尤其是慢性腎病，去治療時往往已經(jīng)到了比較嚴(yán)重的地步，因為已經(jīng)有太多的慢性腎病惡化成尿毒癥了！

尿毒癥的危害極大，嚴(yán)重威脅患者的生命活動以及影響了日常生活。所以，慢性腎病患者應(yīng)該注意，提早預(yù)防尿毒癥。

腎不好的人，要注意四個癥狀，若是忽略一點，就離尿毒癥不遠(yuǎn)了！

1、水腫

腎功能異常時，水腫是一個非常明顯的現(xiàn)象。這時人體內(nèi)水分代謝異常導(dǎo)致的，若在眼部、腳踝、手腕等部位發(fā)生水腫，時間長了水腫的情況還會繼續(xù)在身體上擴(kuò)散，要警惕尿毒癥。

2、尿量改變

腎臟功能下降時，尿液都會有變化，部分病人隨病程進(jìn)展尿量會逐漸減少，還會出現(xiàn)尿頻尿急的現(xiàn)象，這可能是尿路感染導(dǎo)致的，患腎衰竭時，還會經(jīng)常出現(xiàn)血尿的現(xiàn)象。

3、上吐下瀉

腎不好的人出現(xiàn)無故上吐下瀉的癥狀，也要警惕腎臟疾病，這是因為體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出，只能通過腸道或者是其他的途徑來把毒素排出去，會導(dǎo)致出現(xiàn)嘔吐以及腹瀉的情況。

4、血壓高

高血壓是會直接造成腎損傷的。

但它對腎臟的影響又是隱匿和長期的，往往不易察覺，是一個漸進(jìn)的過程。其中長期的血壓控制不好是重要誘因，比如很多人吃藥不按時按量，經(jīng)常擅自停藥，就會造成血壓的波動，從而加重對腎的損傷。

通常腎臟受損的話，會造成體內(nèi)鈉，水潴留，此時腎臟會分泌出升高血壓的物質(zhì)。

做到“三多、四少”，就可養(yǎng)好腎

一、多喝水

腎是主水的器官，時時刻刻都需要水的滋潤，才能正常的生理代謝?？梢宰约簞邮肿鳇c養(yǎng)腎茶飲：

動手做：龍須尾參茶，防腎炎，促排毒

取龍須，蒲公英，尾參，玫瑰花，制成茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。

古代醫(yī)典中記載，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美譽(yù)，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)！

龍須入肝、腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒！

尾參是一味養(yǎng)陰生津的良藥。《大明本草》里面記載：尾參“除煩悶，止消渴，潤心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。

二、多吃養(yǎng)腎食物

1、黑豆

黑色入腎，黑豆則被古人譽(yù)為“腎之谷”。

黑豆不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚等功效，也非常適合腎虛患者。

2、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此被稱為“蔬菜偉哥”。 對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應(yīng)該多吃。

3、有機(jī)南瓜子油

有機(jī)南瓜子油適用于男士，含有粘多糖、氨基酸、植物淄醇等物質(zhì)，可以調(diào)整膀胱及尿道功能，具有預(yù)防腎結(jié)石、緩解前列腺增生肥大及由此引發(fā)的尿頻尿急夜尿頻多等癥的功效。

需要注意的是，南瓜子油是含有類荷爾蒙物質(zhì)的，太小沒有成熟的小男孩可不要輕易嘗試，因為它有一定的助性作用。

三、多運(yùn)動

腎怕久坐，久坐不動會壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，因此也會引發(fā)腎功能異常。

運(yùn)動不僅可以改善人體素質(zhì)增強(qiáng)身體抵抗力，在養(yǎng)腎方面也有一定的作用，經(jīng)常運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，尤其是腰部運(yùn)動，對腎更好。

1、踢毽子

踢毽子是一項簡便易行的健身活動，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到充盈腎氣、改善腎臟功能的作用。

2、踮腳

經(jīng)常踮腳有利于通暢足少陰腎經(jīng)，起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的功效。經(jīng)常踮踮腳，腎經(jīng)通暢，氣血流動順暢，腳后跟得到滋養(yǎng)，疼痛也就消失了。

四少

一、少吃咸

中醫(yī)講，咸主腎，不宜多食。

過食咸味則傷腎，腎傷則骨氣勞傷，導(dǎo)致脾所主肌肉萎縮。且吃咸過多會導(dǎo)致高血壓，對尿毒癥也有影響！

特別是，慢性腎臟病者，鹽應(yīng)控制在每天5克，約為一啤酒瓶蓋。水腫較重者，應(yīng)做到每天2~3克或無鹽飲食。

二、少喝濃飲料

濃茶中，咖啡堿含量很多，可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出，便很容易引起骨質(zhì)疏松癥，無形中給腎臟帶來了巨大的負(fù)擔(dān)。

各種飲料中，含糖量高，還有其他添加劑，經(jīng)常飲用，會影響胰島敏感性，容易引發(fā)糖尿病，這對腎臟絕對是大大的不利的。

此外，咖啡也是傷腎飲品，平時要少喝。

三、少憋尿

長期憋尿，會嚴(yán)重?fù)p害腎臟健康。

憋尿，導(dǎo)致尿液滯留體內(nèi)，易滋生細(xì)菌，使細(xì)菌逆行造成腎臟感染。

所以，不論什么原因，都不要憋尿，有尿要及時排泄。

四、少熬夜

熬夜會使身體勞累，腎病在勞累時，往往面臨復(fù)發(fā)或是急性發(fā)作的危險。

同時，熬夜后，還容易引起免疫力下降，腎不好的人，免疫力下降常常會導(dǎo)致腎病的復(fù)發(fā)。

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