微雨眾卉新，一雷驚蟄始。

天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，動(dòng)物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為'蟄'，而'驚蟄'即上天以打雷驚醒蟄居動(dòng)物的日子。這時(shí)中國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入春耕季節(jié)。

“驚蟄”這兩個(gè)字，也特別有意思，包含著我們?nèi)松鷥纱笮扌?，時(shí)機(jī)未到，學(xué)會(huì)蟄伏，當(dāng)“蟄”則伏；時(shí)勢(shì)一到，驚而“奮起”，當(dāng)“驚”便起，學(xué)會(huì)順時(shí)而動(dòng)、應(yīng)勢(shì)而為。

驚蟄時(shí)節(jié)如何穿衣

驚雷炸響蟲兒出，陌上花開(kāi)為君顧

萬(wàn)物復(fù)蘇春風(fēng)暖，莫要著急減衣裳

驚蟄之后，人體內(nèi)火上升，但由于天冷，毛孔還是緊閉的，所以老話說(shuō)“春捂秋凍”，是很有道理的。但“捂”的位置很有講究，絕不是“不減衣服”這么簡(jiǎn)單，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，尤其是頭腳不要穿戴太厚。春季捂對(duì)4個(gè)位置，養(yǎng)生效果事半功倍。

1、手腕---神門穴：守全身血脈

2、腰眼---腎俞：腎好一切都會(huì)好

3、小腿---足臨泣穴和陽(yáng)輔穴：聚陽(yáng)氣、一年少疼痛

4、肚臍---神闕穴：?jiǎn)?dòng)胎息能延壽

春捂不止是多穿衣服那么簡(jiǎn)單

下面這些做法也可被看做“春捂”

1、“捂”住脾胃-- 不吃寒涼。習(xí)慣性腹瀉、脾胃不好的人對(duì)此要格外注意。

2、“捂”住情緒--情緒穩(wěn)定。避免大悲大喜，也要避免焦慮、緊張等情緒。

3、“捂”住睡眠--睡眠的過(guò)程就是陽(yáng)氣生發(fā)的過(guò)程。好的睡眠有利于維持免疫狀態(tài)。

驚蟄時(shí)節(jié)如何吃

驚蟄節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子，要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生，應(yīng)以疏肝、涼血為主，不宜吃辛辣、溫補(bǔ)之物，多吃清淡生津潤(rùn)肺的食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、枸杞、蔬菜、甘蔗等。

在民間還有驚蟄吃梨的說(shuō)法，梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建議春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川貝蒸梨制作簡(jiǎn)單方便，對(duì)咳嗽有一定的作用。

有''藥王'之稱的孫思邈在他的《千金要方》中說(shuō)':衣食寢處皆適,能順時(shí)氣者,始盡養(yǎng)生之道。'希望大家能夠順應(yīng)大自然的規(guī)律，保護(hù)好身體，健健康康、快快樂(lè)樂(lè)。