1、找到你焦慮的根源，去解決，解決不了，降低要求，退而求其是突破焦慮、緩解焦慮的暫時辦法

2、合理看待你的焦慮情緒，是人都會焦慮，來日方長，我們要平靜地面對自己的焦慮情緒，不害怕就不會畏懼

3、人生是條馬拉松，解決焦慮的前提是讓自己變得更好，如何變好？從現(xiàn)在開始，讓自己忙碌起來，去突破自己，從點滴開始做起，比如：做你能做的事，給自己多點耐心，行動起來是提升自己最快的辦法！也是抗擊焦慮最有效的方法。

4、培養(yǎng)自己的愛好，自律起來，提升自己內(nèi)在素養(yǎng)修為境界，就是多向優(yōu)秀的人學習、閑暇時間看看書，增加自己的內(nèi)涵與智慧，可以幫助我們更好地處理焦慮情緒。

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——心理治療沒有等待，等待只會加重病情……早安