筆記君說： 如果一個人對自己想要什么非常明確，他會更清楚地知道如何才能實現自己的目標，會更容易克服拖延的弊病，實現目標。 研究表明：大約只有3％的成年人擁有明確的目標，并把目標用書面化的方式記錄下來。但在受教育程度和能力相等的條件下，那些寫下自己目標的人，比沒有寫下自己目標的人的成就高出5～10倍。 如何告別拖延癥？也許你需要先從實現自己的目標入手。 一、7步走制定明確目標 1.明確你究竟想要什么 你可以自己決定自己究竟想要什么，也可以和你的老板坐下來，就你為自己設定的目標進行討論，直到你徹底弄清楚自己應該做些什么，應該按照什么順序來做這些事情為止。 令人難以置信的是，很多人都在日復一日地做著那些毫無價值的工作，因為他們從來沒有就此與他們的上司進行過認真地探討。 最糟糕的利用時間的情形之一，是把根本不需要做的事情做得很完美。史蒂芬·柯維曾經說過這樣一句話：
2.把你的目標寫下來 也就是，將你的想法付諸筆端。 一方面，當你把目標寫在紙上以后，你為自己制定的目標就清晰化、具體化了。你為自己創(chuàng)造了一個能看得見、摸得著的東西。 另一方面，如果一個目標沒有以書面形式記錄下來，那么它就只是一個愿望和一個空想，沒有任何生命力。 沒有以書面形式記錄的目標將導致模糊、混亂、毫無方向，還會引發(fā)數不清的錯誤。 3.為你的目標設定一個完成的最后期限 在必要的情況下，設定出子目標的期限。一個目標或者決定如果沒有應該完成的最后期限，就沒有緊迫性，沒有真正的起點和終點。 如果沒有一個最后期限，以及相應的應該完成的任務，你做起事情來就會不由自主地拖延，工作效率自然也就非常低下。 4.把你所能想到的、所有要完成的事項都列在一個清單上 只要你一想起新的活動，就添加到清單上。然后不斷地完善你的清單，直到把所有事項羅列完整為止。這樣的一份清單能夠將你的目標和任務具象化。 它為你提供了一條行動的軌跡。這會有效地增大你完成目標的可能性，因為你已經在日程表上規(guī)定了每一步的行動。 5.進一步梳理整個清單，使之成為一份計劃 根據優(yōu)先級順序來整理計劃。請你花一點時間，決定什么事情要放在其他事情之前做，什么事情應該先做，什么事情可以往后放。 6.根據計劃馬上采取行動 你應該馬上做點什么事情，做什么都行。即使這個計劃平淡無奇，只要你充滿激情地按照計劃執(zhí)行，就好過制訂一份出色的計劃，卻無任何行動。 不論你想達到怎樣的成功，執(zhí)行力都是一切。 7.每天解決一部分問題，向前推進主要目標的實現 你需要在每日行動表中列出一天的活動。
無論做什么，你都不會荒廢每天的時光。日復一日地行動、向前推進。 你一旦開始行動，就要持續(xù)地行動，不能在中途停下來。一旦做出決定，就要在目標的實現過程中形成自律，這樣可以顯著地提升你達成目標的速度，成倍地提升你的個人生產力。 二、書面目標的魔力 明確的書面目標對你的思想有不可思議的影響力。它能激勵你不斷地采取行動，它能像其他要素那樣，激發(fā)你的創(chuàng)造力，釋放你的能量，幫助你克服拖延癥。 目標是“成就”這座大熔爐中的燃料。你的目標越長遠、越明確，在你越來越接近目標的時候你會愈發(fā)充滿激情。你對自己的目標思考得越嚴密，實現目標的內在動力和欲望就越強烈。 每一天，你都要反復思考并檢查你制定的這些目標。每天早晨，從當下最有助于實現你最重要目標的最重要的任務開始工作。 現在就拿出一張紙來，列出你明年最想實現的10個目標。在寫下這些目標的時候，設想著明年已經過去，這些目標已經實現。 用第一人稱、現在時、積極的語氣來寫，這樣，這些目標就能立即進入你的潛意識。例如，你可能會寫，“我每年賺X美元”，“我的體重X磅”，或者“我開哪個品牌/哪一款車”。 然后，檢查你前面列出的10個目標，并從中挑出一個，設想一下如果這個目標實現了，就會對你的生活產生最大程度的積極影響。 無論這個目標是什么，都把它寫在另外一張紙上，給這個目標設定一個實現的最后期限，然后制訂一份計劃，并針對計劃采取相應的行動，而且堅持每天都做一些有助于你實現這一計劃的事情。 堅持去做，這項練習會改變你的生活。 三、分解一系列行為 你一定聽說過一個古老的問題，“怎樣才能吃掉一頭大象？”答案是，“一口一口地吃！” 同樣道理，你怎樣才能吃掉你那只最大、最丑陋的青蛙？當然是用同樣的辦法。 ▲ 長按圖片保存可分享至朋友圈 也就是說，把我們要做的事情逐步分解為一系列的行動，然后從第一步開始著手做。 你在腦海中思考如何行動，制訂出計劃并做出決定，是你克服拖延癥、提高生產力的最有效的手段。 在采取行動之前制訂計劃的能力，是你衡量自身綜合能力的一個基本標準。計劃制訂得越周密，你就越容易克服拖延癥、迅速行動、吃掉青蛙，并能不間斷地保持行動的狀態(tài)。 1.提高回報率 你工作的首要目標，應該是盡可能從你的腦力、體力和感情投資中獲得最高的回報。 據觀察，每拿出一分鐘制訂計劃，在行動時將會節(jié)省出相當于制訂計劃10倍的時間。 所以，每天你只要拿出10～12分鐘來制訂計劃，就能節(jié)省出將近兩小時的時間（約為100～120分鐘）。 只需要一張紙和一支筆，你就能完成計劃的制訂。不管你是借助最先進的掌上電腦、最復雜的電腦程序，還是借助時間管理器來工作，原理都是一樣的：在開始工作之前先坐下來，把你要做的每一件事情都逐條寫出來。 2.每天節(jié)省出兩小時 無論你準備做什么，都應該先列出一份清單。 每次想到什么新的事項，在開始做之前都先把它加在清單上。如果你一直堅持先列出清單再開始工作，那么，從一開始你的生產力就能提高25％，相當于每天節(jié)省出兩小時。 當前一天的工作結束以后，要開始制訂第二天的計劃。把尚未完成的事項、需要在第二天完成的事項，都寫在第二天的計劃上。 |
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