愧疚感在《情緒心理學(xué)》中被歸屬于基本道德情緒之一，被認(rèn)為是最具有負(fù)能量的情緒，而每個(gè)人卻都難以逃離的一種情緒。由于愧疚使個(gè)體意識(shí)到違背了某些原則或者既定的規(guī)則，就會(huì)抑制自己的某些沖動(dòng)行為。這么來(lái)看，似乎愧疚感反而促進(jìn)了道德規(guī)則的約束，但是事實(shí)上卻很容易被這種愧疚感所綁架。有一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)就是，作為母親總是在教育自己孩子的時(shí)候，同時(shí)又給他們灌輸進(jìn)去這種愧疚感。讓孩子覺(jué)得如果不按照母親的意愿行事，就會(huì)感到深深地愧疚。

測(cè)試開(kāi)始：

題目：假如你在森林中探險(xiǎn)，發(fā)現(xiàn)有下面5只動(dòng)物受傷了，但是你只能夠帶走一只，你會(huì)怎么選擇？

測(cè)試結(jié)果：

A、愧疚感來(lái)源：父母

在你的內(nèi)心世界，對(duì)于父母存在著深深地愧疚感?；蛟S在你童年時(shí)期就被這種愧疚感所綁架，父母對(duì)你殷切的照顧，并且希望你能夠孝順父母，不要違背父母的意愿等。而現(xiàn)在的你，也常常被這種愧疚感所籠罩著，認(rèn)為自己長(zhǎng)大了，就應(yīng)該給父母最好的生活。但是受到了現(xiàn)實(shí)條件的制約，似乎你難以做到，導(dǎo)致你感到愧疚。這種愧疚感具有極強(qiáng)的負(fù)能量，會(huì)拖累你的成長(zhǎng)和發(fā)展，你需要做的就是要真誠(chéng)的表達(dá)，以及接納自己做不到的事情并欣賞自己能夠做到的事情。

B、愧疚感來(lái)源：子女

在你的內(nèi)心想法里，對(duì)于子女是有深深地愧疚感的。你本心的想法是給孩子提供一個(gè)最優(yōu)秀的成長(zhǎng)環(huán)境，并且讓孩子健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)，然而或許事難遂人愿，導(dǎo)致你產(chǎn)生了極大的愧疚感。一個(gè)普遍的現(xiàn)象是，中國(guó)式的父母似乎要比世界其他國(guó)家的父母更加感到勞累。一旦你被這種愧疚感籠罩著，就很難擺脫它。一方面你需要接納自己的現(xiàn)實(shí)能力，另一方面你只需要做一些力所能及的事情就可以了，不必要為做不到的事情感到愧疚。

C、愧疚感來(lái)源：朋友

通過(guò)你的選擇來(lái)看，你似乎并不是那種會(huì)懂得表達(dá)自己感受的人，而對(duì)于朋友你也是極少說(shuō)一些感恩的話。你覺(jué)得從朋友那里得到了不少的關(guān)照，但是你卻沒(méi)有任何能力來(lái)幫助他們。你常常覺(jué)得自己是匱乏的，任何和你交朋友的人都會(huì)被你傷害。這是一種典型的愧疚感，導(dǎo)致你不敢去與他人保持正常的聯(lián)系，漸漸地自我封閉。所以你需要認(rèn)清這一點(diǎn)，作為朋友，只需要你仁至義盡就可以了，沒(méi)必要為做不到的事情感到愧疚。

D、愧疚感來(lái)源：戀人

你的心里面的愧疚感來(lái)源于你的戀人，你覺(jué)得對(duì)方任勞任怨為你付出了那么多，而你卻難以將曾經(jīng)的承諾實(shí)現(xiàn)，讓你覺(jué)得很對(duì)不起對(duì)方。這種愧疚感會(huì)侵蝕你的心靈，甚至?xí)`你前進(jìn)的腳步。如果你陷入了這種愧疚感，你所傷害到的不僅僅是自己，你的戀人同樣也會(huì)感到痛心。所以，如果你不能夠做到對(duì)方期望的那樣，那么對(duì)方所有的付出都會(huì)是一份份毒藥，或許只有兩不相欠才是最好的結(jié)局。

文章相關(guān)：

Ⅰ.靈感：無(wú)時(shí)不刻的愧疚感

Ⅱ.話題：愧疚感的來(lái)源

Ⅲ.維度：愧疚感

Ⅳ.理論：經(jīng)典精神分析理論；認(rèn)知心理學(xué)派

Ⅴ.動(dòng)機(jī)：探索內(nèi)心愧疚感的來(lái)源

Ⅵ.類型：情感投射類測(cè)驗(yàn)

Ⅶ.信度：0.7~0.8

Ⅷ.效度：0.6~0.8（P<0.001表明具有統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著差異）

Ⅸ.資料：

1、郭德俊，劉海燕，王振宏.《情緒心理學(xué)》.【M】.北京.開(kāi)明出版社.2012

Ⅹ.時(shí)間：2019年3月1日15:02:08