一個(gè)人想要身體健康，當(dāng)然離不開(kāi)肝臟的作用，肝臟是人體最重要的解毒器官，參與著人體的各種代謝。

所以"養(yǎng)肝就是養(yǎng)命"，但是肝臟沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，所以肝有問(wèn)題，早期不會(huì)出現(xiàn)較大的痛感，很容易被忽視。

但其實(shí)肝病也并不是無(wú)跡可尋，日常要了解肝臟受損的一些信號(hào)，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的肝病而不自知。

肝臟不好，上廁所會(huì)有"四種表現(xiàn)"，占上一個(gè)，盡早去查查肝功！

表現(xiàn)1、尿黃如茶

如果在長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有喝水的情況下，尿液的濃度會(huì)有所增加，排尿時(shí)就會(huì)出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況。

比如在我們晚上睡一覺(jué)起來(lái)后，早起的第一潑尿一定是發(fā)黃的，這都是正常的狀態(tài)。

但是如果你發(fā)現(xiàn)自己在正常飲水的情況下，尿液還是很黃，甚至是顏色像濃茶一下，可能是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

因?yàn)楦喂δ芟陆担蝺?nèi)膽紅素的代謝會(huì)受到影響，膽紅素進(jìn)入尿液中，顏色就會(huì)發(fā)黃，雖然引起尿黃的原因很多，但是建議還是盡早去醫(yī)院查一下。

表現(xiàn)2、大便顏色深，發(fā)黑

如果我們?cè)陲嬍成铣粤撕F量高的食物，或者是吃了深色的食物，第二天上廁所的時(shí)候發(fā)現(xiàn)大便發(fā)黑是正常的。

但是如果日常飲食比較正常，卻出現(xiàn)大便顏色深、發(fā)黑的現(xiàn)象，那就需要提高警惕了。

這有可能是肝臟異常，引起了消化道出血，導(dǎo)致出現(xiàn)這種黑色的血便。所以建議及時(shí)的進(jìn)行檢查。

表現(xiàn)3、小便異味重

當(dāng)肝臟出現(xiàn)異常的時(shí)候，上廁所會(huì)有一種非常難以忍受的氣味，類(lèi)似爛蘋(píng)果或者臭雞蛋的混合氣體，同時(shí)還帶有魚(yú)腥味，這幾種復(fù)雜的味道組合就形成了肝臭味。

出現(xiàn)這種情況是因?yàn)楦闻K是排毒解毒的器官，一旦肝臟異常毒素子在身體中堆積，就會(huì)表現(xiàn)為尿液，汗液異味很重。

如果你平時(shí)常常有這樣的癥狀出現(xiàn)，建議及時(shí)檢查一下，查明原因之后對(duì)癥治療。

表現(xiàn)4、排便次數(shù)多，腹瀉

出現(xiàn)腹瀉，大多數(shù)人的第一反應(yīng)都是胃腸道出現(xiàn)了問(wèn)題，但其實(shí)肝臟出現(xiàn)異常也會(huì)造成腹瀉，排便次數(shù)增加的情況。

一般來(lái)說(shuō)，正常的人是1到2天排便一次，若肝出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)大便不正常，出現(xiàn)腹瀉，一天好幾次，尤其是吃完飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上，我們把這種現(xiàn)象稱(chēng)為"肝源性腹瀉"。

三種食物是肝臟的"克星"，盡量別碰：

1、酒精

酒精進(jìn)入身體中以后，胃中只能代謝一小部分，多數(shù)的解毒工作還是要留給肝臟來(lái)進(jìn)行。

如果長(zhǎng)期飲酒，會(huì)讓肝臟不堪重負(fù)，久而久之就會(huì)形成酒精肝，如不馬上控制，還會(huì)演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至癌癥。

研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關(guān)。

2、霉變的食物

據(jù)研究表明，發(fā)霉的食物，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素，這種物質(zhì)對(duì)肝臟有很大的毒性。

長(zhǎng)期進(jìn)食或者是接觸，很容易造成肝細(xì)胞的損傷甚至壞死，它可以導(dǎo)致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生，對(duì)人體和肝臟極為有害。

3、藥物

是藥三分毒，很多人都有吃保健品或者是身體不舒服就隨便吃點(diǎn)藥的習(xí)慣，但其實(shí)這種習(xí)慣是十分傷害肝臟和腎臟的。

因?yàn)楦闻K是代謝藥物的主要臟器，據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前至少有1100種藥物具有潛在肝毒性。

所以生活中如果有長(zhǎng)期的服用保健品習(xí)慣的人，建議在吃之前咨詢(xún)醫(yī)生，遵醫(yī)囑，尤其是本來(lái)就有肝炎的病人。

護(hù)肝養(yǎng)肝，要分三步走：

第一步：排肝毒

喝水是幫助身體排毒最直接的方式，因?yàn)樯眢w有足夠的水分，一方面排尿量和排汗量會(huì)有所增加，毒素會(huì)跟著向外排。

另一方面有了水分的稀釋，毒素的濃度會(huì)有所減輕，也是幫助減輕肝臟負(fù)擔(dān)的一種方式。

除了喝水，日常還可以用一些小植物泡水喝，幫助肝臟排毒。

自制黃花苗三花茶，用黃花苗和胎菊花，金銀花，桂花三種花搭配制成，每日代茶飲即可！

黃花苗，不僅可清肝毒，還能保肝，經(jīng)常用在肝病患者身上，是肝炎患者的理想食物。

胎菊花能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與黃花苗進(jìn)行搭配。

金銀花能清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除體內(nèi)毒素，防止痘痘，痤瘡等。

桂花，性質(zhì)溫和，味道清香，可中和寒性，促身體排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

四者搭配在一起，可以快速降肝火，排肝毒，作為日常代茶飲，能夠很好的保護(hù)肝臟健康。

第二步：降肝火

想要降肝火，就要吃一些排毒下火的食物。

（1）火龍果

火龍果有明目降火的作用，而中醫(yī)又認(rèn)為"肝主目"。

當(dāng)肝火旺盛的時(shí)候 ，眼睛也會(huì)出現(xiàn)紅腫、有血絲的現(xiàn)象，經(jīng)常吃一些火龍果，可以幫助降低肝火，排出肝毒，保護(hù)肝臟細(xì)胞。

（2）苦瓜

"苦"味食品是"火"的天敵。

苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻?strong>生物堿、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助人體下火，改善肝火旺盛出現(xiàn)的不適癥狀。

第三步：養(yǎng)肝血

所謂"人臥血?dú)w于肝"意思是人在熟睡時(shí)，全身的血液會(huì)回流于肝臟，進(jìn)行解毒。

我們?nèi)梭w每天有三分之一的時(shí)間都需要在睡眠中度過(guò)，如果長(zhǎng)期缺少睡眠，就會(huì)導(dǎo)致肝臟血液回流的變少，影響自身免疫力，致使肝臟出現(xiàn)損傷。

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