幾個(gè)簡單的動作，動動手指就能幫助我們鍛煉大腦神經(jīng)，恢復(fù)記憶力，提高反應(yīng)能力，特別對于中老年人，還有預(yù)防老人癡呆的作用。

第一個(gè)動作，雙手相對，然后每個(gè)手指，依次敲擊一次，這樣為一次，每天做20次。

第二個(gè)動作，雙手向上平伸，多面手每個(gè)手指，依次和大拇指敲擊一次，這樣為一次，每天做20次。

第三個(gè)動作，雙手相對，然后雙手的手指交叉抱拳，然后放開，每天做20次。

第四個(gè)動作，雙手握拳，從大拇指開始，五指依次伸直，多面手再從小姆指，依次收回。

今天我就教大家做四個(gè)手指操?？梢杂行У姆乐鼓X萎縮。增強(qiáng)記憶力，讓大腦反應(yīng)更快、更敏捷。

第1個(gè)動作，雙手五個(gè)手指依次對應(yīng)敲擊，速度可以由慢到快，開始的時(shí)候可以用眼睛協(xié)調(diào)手指的準(zhǔn)確性，以后可以不用眼睛去看。

第2個(gè)動作，兩個(gè)手的2、3、4、5指依次去敲打同一手的拇指。速度也是由慢變快。

第3個(gè)動作，十指交叉握拳，然后迅速的松開。

第4個(gè)動作難度稍微有點(diǎn)大，首先雙手握拳，從大拇指依次伸出，然后再依次收回。

這4個(gè)動作在我們空閑時(shí)候都可以去反復(fù)的做。不需要任何的工具，輕松的健腦。