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UC頭條：8個表現(xiàn)提醒你鍛煉過度了

 先求中正后平圓 2019-02-26

[8個表現(xiàn)提醒你鍛煉過度了]如果你發(fā)現(xiàn)自己的鍛煉效果越來越差，或經(jīng)常感到精疲力竭，可能是鍛煉過度了。專家提示，運動也要“適可而止”，身體發(fā)出的這些警告信號千萬不能忽視。(1)惡心嘔吐；(2)頭痛頭暈；(3)胸部不適；(4)精神疲憊；(5)四肢無力；(6)喘息氣粗；(7)關節(jié)疼痛。

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