瘦身這是一件很常見的事情，這是因?yàn)槊總€(gè)人都是希望能夠擁有一個(gè)好身材，但是要做到這一步是很難的，因?yàn)槭萆硎切枰粋€(gè)過程，根據(jù)科學(xué)的數(shù)據(jù)顯示，剛開始做瘦身計(jì)劃的時(shí)候，是看不出什么太明顯的效果的，但隨著堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，就會看得見效果，可是運(yùn)動(dòng)是很難持續(xù)的事情，然后就有數(shù)據(jù)表明，每天只要能夠堅(jiān)持步行就會瘦下來，也有很多想瘦身的人通過步行成功瘦身，于是就有而很多人都開始學(xué)著步行，但是有很多人每天很努力的走了很久和很遠(yuǎn)，但是步行瘦身卻沒效果？做好這一點(diǎn)，堅(jiān)持30天，慢慢瘦成“猴”。

想通過步行來瘦身的人一般都是盯著手機(jī)上顯示的步數(shù)，每天看到那很高的數(shù)字的時(shí)候，心里是很開心的，感覺離成功瘦身又近了一步，可是漸漸的發(fā)現(xiàn)并沒有想象中的效果，其實(shí)想要通過步行瘦身是要講究方法的，主要是要做好以下2點(diǎn)，并且能夠堅(jiān)持30天，就能讓你慢慢瘦成“猴”。

第1點(diǎn)：1萬步

想要通便步行減肥，最基本的是每天都要達(dá)到1萬步，并且不能單看手機(jī)上顯示出的步數(shù)，因?yàn)槭謾C(jī)的步數(shù)不是最精準(zhǔn)的，要比1萬步還要多一點(diǎn)，因?yàn)槌扇艘话忝刻鞎@得2千卡的熱量，然后就是身體會需要一部分來維持生命機(jī)制的運(yùn)作，還有一部分就要通過運(yùn)動(dòng)來消耗，若是不能消耗的就會變成脂肪，所以要多運(yùn)動(dòng)來消耗熱量，而步行是很方便的，想要消耗100卡熱量就要步行3000步，當(dāng)?shù)搅?萬步的時(shí)候，才會有瘦身的效果，堅(jiān)持30天步行1萬步，就能讓你慢慢瘦成猴。

第2點(diǎn)：步行方法

其實(shí)步行是要講究方法的，很多人就是慢悠悠的在走，只關(guān)注在步數(shù)，卻忽略了步行的燃脂程度，其實(shí)想要通過步行來瘦身，就要做到盡量邁大步子走，最好是要做到挺胸抬頭，這會讓脂肪燃燒得更快，最后要提高一點(diǎn)步行的速度，再加上甩手臂，就能很快地燃燒脂肪，堅(jiān)持30天，讓你慢慢瘦成猴。

現(xiàn)在的生活壓力都很大，沒多少時(shí)間可以拿來運(yùn)動(dòng)的，而步行是一個(gè)很方便，并且隨時(shí)可以做得到的事情，而且瘦身的效果很好，當(dāng)覺得步行瘦身沒效果的時(shí)候，就要做到每天步行1萬步，并且還要掌握對的方法，堅(jiān)持30天，讓你慢慢瘦成“猴”