人體自帶“減肥穴”

1.公孫穴——脾經(jīng)，脾虛濕阻

按法：用大拇指指尖用力掐揉公孫穴100次。

位置：位于足內(nèi)側(cè)緣，在第一跖骨基底部的前下方。

作用：促進(jìn)消化，健脾化食，祛除濕氣，消脹利氣。

2.足三里穴——胃經(jīng)，食欲亢進(jìn)

按法：用指腹反復(fù)按摩此穴，100次。

位置：位于膝蓋外側(cè)下方，一橫指處。

作用：可以調(diào)節(jié)腸胃，控制食欲，增強(qiáng)機(jī)體免疫力、補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)化濕。

3.曲池穴——大腸經(jīng)，胃熱濕阻

按法：用指揉法，將拇指指腹點(diǎn)按于曲池穴上，其余四指抓住肘關(guān)節(jié)固定，按揉力度以酸痛可耐受為宜，每次按揉10~15分鐘，每日可多按幾次。

位置：屈肘成直角，當(dāng)肘彎橫紋盡頭處。

作用：胃熱會使食欲增大，按摩曲池穴可以調(diào)理腸胃，抑制過熱，促進(jìn)大腸蠕動。

4.中脘穴——奇經(jīng)八脈之任脈，消化系統(tǒng)疾病

按法：用指揉法，將拇指指腹點(diǎn)按于中脘穴上，按揉力度以酸痛感可耐受為宜，每次按揉10~15分鐘，每日可多按數(shù)次。

位置：人體上腹部，前正中線上，臍中上4寸。

作用：緩解腹脹、腹瀉；對一般胃病、食欲不振等有效。