作者：瑞法

（1）

越?jīng)]本事的人，越容易情緒失控

前陣子看到一則新聞，說的是一個27歲的姑娘在北京某商場里狂砸化妝品專柜。

她先是獨自坐在專柜前哭泣，把店里的口紅一根根拿出來，隨意涂畫、折斷。

有保安上前好言相勸，她反而更加失控，開始在店里瘋狂砸摔東西：

無奈之下，保安只好動手把姑娘放倒，沒想到她居然還想用地上的碎玻璃割腕......

最后她因涉嫌尋釁滋事罪被依法刑事拘留，賠償專柜三萬七千塊。

這究竟是受了多大刺激？

姑娘在警察局解釋自己是工作上壓力大，得不到領導重視，導致心情郁悶。

這恰好印證了王小波說的那句：“人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒?！?/span>

在憤怒中，我們成為了情緒的奴隸，它正在步步緊逼，毀掉我們的生活。

八達嶺野生動物園，一女子因與丈夫賭氣下車，結果被老虎叼走，母親下車解救，最終造成一死一傷：

湖南一位年輕的媽媽，因3歲兒子貪玩不吃飯而進行打罵，不慎將兒子打死：

重慶一對夫妻吵架，丈夫攔車卻被妻子不小心撞死：

俗話說：“脾氣人人有，發(fā)脾氣是本能，把脾氣壓下去才是本事?！?/span>

 

本事不足的人，常常內(nèi)心敏感，只要稍有不順，就會像炸彈一樣瞬間爆炸，害人害己，釀成悲劇。

 

他們面對問題，一般不去思考解決的辦法，只會用情緒去處理。

 

（2）

真正有本事的人，大多能控制自己的情緒

有一次，理發(fā)師給周恩來總理刮胡須?？偫硗蝗豢人粤艘宦暎蹲泳桶阉哪樈o刮破了。

理發(fā)師非常緊張，害怕被總理責備。

沒想到周總理不僅沒有責怪，還非常和善地安慰他：“這并不怪你，我咳嗽前沒有向你打招呼，你怎么知道我要動呢？”

真正有本事的人，從不做情緒的奴隸，用別人的過失來懲罰自己。

胡適與江冬秀的婚姻曾被張愛玲盛贊為“舊式婚姻罕有的幸福的例子”。

胡適學識淵博、儒雅溫和，江冬秀目不識丁、性格潑辣。

每次妻子生氣的時候，胡適都會趁機躲進廁所里面，假裝刷牙。

他還故意把牙刷放進杯子里弄的咚咚作響來緩解氣氛，避免和妻子發(fā)生正面沖突。

他在文章里寫道：“世間最可厭的事莫如一張生氣的臉；世間最下流的事莫如把生氣的臉擺給旁人看，這比打罵還難受。”

真正有本事的人，從不給別人一張生氣的臉，而是控制情緒，壓下脾氣。

國學大師南懷瑾在《論語別裁》里說：“上等人有本事沒脾氣，中等人有本事有脾氣，下等人沒本事有脾氣?！?/span>

一個人的本事有多大，并不是看他在功成名就時有多風光，而是看他在遇到問題時的處理方式。

真正有本事的人，從不用情緒來處理問題。

 

（3）

如何掌控自己的情緒？

美國社會心理學家曾給出一個論斷，被稱為“費斯汀格法則”：

生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對發(fā)生的事情如何反應所決定。

簡單來說，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能自己掌控的。

為了不讓那10%的不可控，毀了90%原本可控的人生，不妨用以下5個步驟來掌控情緒：

• 轉移注意

情緒逐漸積累時，可以有意識地轉移話題，或是去做些其他事來暫時分散注意力。

• 默念數(shù)字

情緒快要爆發(fā)時，可以在心里默念數(shù)字，也可做一些簡單的運算，讓理性盡快回歸大腦。

• 正當發(fā)泄

情緒暫被壓制后，可以將不快向信任的人或日記傾訴，也可做些娛樂活動，給情緒找個出口。

• 換位思考

情緒宣泄一通后，可以嘗試站在對方的角度思考問題，試著體會、理解別人的感受。

• 冷靜溝通

情緒基本平穩(wěn)后，可以與對方進行平靜、理智的溝通，從而尋找真正解決問題的方法。

生氣，不如爭氣。

希望我們就算做不到“有本事沒脾氣”的上等人，也不要去做“有脾氣沒本事”的下等人！