說到這里，咱們順帶要說一句，有朋友可能會(huì)產(chǎn)生疑問了，前面不是一直說沖脈是生殖脈嗎？怎么又扯到“水火相交”了。這是兩個(gè)概念，沖脈鍛煉的目的，是希望身體一直處于陰陽平衡的年輕態(tài)。說得通俗點(diǎn)兒，沖脈鍛煉不是治病的方法，是保健的方法。而這個(gè)因?yàn)樗鸩唤辉斐傻募膊?，需要一種方法，就是這種強(qiáng)陽術(shù)快速去治療。就像現(xiàn)在流行吃蛋白粉，那只是保健作用，不能代替藥品來治療疾病。

握固的方法是：大拇指蜷到掌心，然后握拳。中指的根節(jié)兒中線，要壓住大拇指指甲蓋兒的根部，這樣的話，大拇指的指尖兒和關(guān)節(jié)正好就都探出到中指指肚兒的兩側(cè)了。也就是說，大拇指的指尖正好掐在了無名指的指根，大拇指的關(guān)節(jié)正好壓在了食指的指根。這就是所謂的“拘魂門，制魄戶”。這里的拘和制，都是壓住或掐住的意思。食指屬木，木屬魂；無名指屬金，金屬魄。壓住食指和掐住無名指，就叫做“拘魂門，制魄戶”。

說到這里，下面對(duì)咱們文始道文化來幾句王婆賣瓜——自賣自夸啊。就這么個(gè)“拘魂門，制魄戶”到底是個(gè)啥意思，從古至今沒有一本書，沒有一個(gè)人能說出個(gè)一二三來。倒是有不少大談“握固法”如何如何神奇的，我就納了悶了。你連這些個(gè)基本的詞句意思都沒搞明白，連基本的原理都沒弄懂，你那些個(gè)功法，你所謂的水平，包括你那個(gè)門派的傳承的東西，能高到哪兒呀，是不是？

可以說，自從兩晉以后，佛教文化的傳入，道教模仿佛教建立自己的體系開始，秦漢之前原始純正的道家文化幾乎就看不到了，現(xiàn)在市面上的所有理論包括修法，都是佛道兼修、佛道交融的雜交文化。既沒有佛家禪修的深度，也沒有道家導(dǎo)引術(shù)的精妙，說得不好聽點(diǎn)兒，就是個(gè)二尾子。

我現(xiàn)在也算接觸了很多所謂的道家門派吧，說實(shí)話，判斷他們是不是道家文化，就一點(diǎn)足夠了。那就是看他們的修法是不是跪坐。如果連基本的跪坐都不是，其他都就不必看了，定性二尾子文化沒錯(cuò)。

剛才那段話有些不和諧啊，待會(huì)兒咱們主持人給掐了啊，別播出去了。下面咱們?cè)捓m(xù)前言、書歸正傳。

這個(gè)握固的手型，就是要掐住金木二指，寬松水火二指，然后緊握。當(dāng)我們非常用力去握這四指的話，就會(huì)感覺到，這四根手指的用力程度是不一樣的。水火二指，也就是中指和小指能夠徹底用上力氣，而無名指和食指卻總覺得用不上全力。握一會(huì)兒后，中指和小指會(huì)率先發(fā)酸，這就是通過手型，也叫手印來誘導(dǎo)體內(nèi)水火二氣的交融。

以上說的是強(qiáng)陽術(shù)的手型要求，下面咱們?cè)賮砜淳唧w的氣脈路線。在講氣脈路線之前呢，先讓大家體驗(yàn)一種感覺。大家最好選擇跪坐的姿勢(shì)，如果您現(xiàn)在是坐著也可以，保持坐山法的姿勢(shì)也行。大家先準(zhǔn)備一下這個(gè)姿勢(shì)。

兩手同時(shí)握固用力，同時(shí)呢也吸氣，目標(biāo)是專注于讓自己的陰部勃起。試一試體驗(yàn)一下，反復(fù)體驗(yàn)幾次，其他都不要想，就是兩手握固用力的同時(shí)、吸氣，然后專注于讓陰部勃起，用力、用力、憋住氣，堅(jiān)持、再堅(jiān)持。女性呢，也是如此，用力收縮陰部。給大家兩分鐘時(shí)間，先體驗(yàn)一下感覺，等體驗(yàn)完了，咱們?cè)僦v氣脈路線的問題，就好理解了。

好了，咱們?cè)倩貋怼Ｈ绻展陶_的話，以及吸氣配合包括目標(biāo)在陰部注意力明確不分神的話，那么你會(huì)感覺到，堅(jiān)持久的情況下，除了手發(fā)酸外，還有一個(gè)點(diǎn)可能會(huì)發(fā)酸或發(fā)疼。那就是“中極穴”。

為什么會(huì)是這兒？因?yàn)橹袠O穴是任脈上陰氣最盛的一個(gè)穴點(diǎn)，如果我們用十二地支的子午來表示的話，中極穴就是子水這個(gè)點(diǎn)，而百會(huì)穴是午火的點(diǎn)，印堂穴是未，會(huì)陰穴是丑。也就是說中極和百會(huì)是一對(duì)兒對(duì)沖的點(diǎn)、印堂和會(huì)陰是一對(duì)兒對(duì)沖的點(diǎn)，這是最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?duì)應(yīng)關(guān)系。過了肛門才是真正進(jìn)入了督脈，過了口腔才是真正進(jìn)入了任脈。

當(dāng)我們握固、吸氣、專注于陰部的時(shí)候，其實(shí)我們?nèi)绻蝗タ桃飧兄亻T和陰囊的時(shí)候，還真就沒發(fā)覺他這兩處有多緊張，也就是說，即便是這個(gè)強(qiáng)陽術(shù)，也不是刻意收縮陰囊、讓陰囊緊張收縮的。而真正緊張的路線是這樣的，如圖：

從陰部起到中極穴，再到丹田胞中，再到命門穴，再到大椎穴，再到頭頂，同時(shí)在大椎穴分開兩側(cè)，傳遞到兩手。肌肉的緊張路線應(yīng)該是這樣的。大家不妨在體會(huì)一下，一分鐘時(shí)間。

這條氣脈導(dǎo)引的路線，就是水火最快速、最直接交融的路線。他不再向下繞過會(huì)陰、肛門和長強(qiáng)穴等穴位了，直接從中極進(jìn)入丹田胞中，直沖命門而來，然后反轉(zhuǎn)而上，直沖大椎，再?zèng)_頭頂。握固的作用，就是把這股子氣脈從中極直接拉到大椎穴。氣脈到這兒后，自然會(huì)分成三股，兩股到手臂，一股沖頭頂。

在這里我們甚至還能感覺到帶脈的后半部分也參與進(jìn)來了，也就是左右兩個(gè)京門穴到命門這一塊兒?？磮D：

假如說，我們把這條路線當(dāng)做一個(gè)杠桿兒的話，哪個(gè)位置才是杠桿兒的支點(diǎn)呢？我們說是中極穴這個(gè)位置，是這個(gè)點(diǎn)為支點(diǎn)，后面的線路是杠桿，把陰部給翹起來了。

俗話里經(jīng)常說，一個(gè)人被掏空了，假如你曾經(jīng)有被掏空的感覺，請(qǐng)問哪里覺得空？就是這個(gè)中極穴的位置。包括女性的痛經(jīng)點(diǎn)，也是這個(gè)位置。

渾身都是力氣，唯獨(dú)中極穴沒有力氣的話，陰部也就無力了。

可以說，這條線路直接把子水和午火兩個(gè)點(diǎn)就串聯(lián)起來了。這條路線反復(fù)地練，對(duì)于男性的性能力弱以及女性一些痛經(jīng)類的生理疾病都是非常有效的。

但是，我們說，這是通過強(qiáng)盛中極穴陰氣來激發(fā)陽氣的做法，需要適可而止，否則陰氣太盛、反而會(huì)過快地盜泄更多的陽氣。

再者，這并不是氣脈導(dǎo)引真正應(yīng)該走的路子，是一種短路。四十歲之前的年輕人練是可以的，但如果是健康的人、性能力沒毛病的，也建議不要練這個(gè)功法。所謂是藥三分毒，這套方法是治病的，凡是能快速治好病的方法，都是損害他處、彌補(bǔ)此處的方法，大家一定要明白這個(gè)道理。

如果一個(gè)正常人一直用這個(gè)方法鍛煉的話，反而可能會(huì)導(dǎo)致過猶不及的疾病?？纯礆v史就會(huì)知道，凡是一味為了壯陽而練的人，沒有一個(gè)長壽的，

說完了強(qiáng)陽術(shù)，咱們?cè)賮砜捶恐行g(shù)的第二部分內(nèi)容，就是房中術(shù)技巧。其實(shí)古代那些房中術(shù)的書籍里，百分之九十的內(nèi)容都在講這些個(gè)技巧性的問題。有一些所謂強(qiáng)陽術(shù)的練法，無非是在外面揉揉搓搓、按摩熱敷之類，再不就是直接上春藥兒了，這些個(gè)東西百分之九十都是于健康無益的，甚至反而是有害的。這部分與咱們修法沒多大關(guān)系，所以咱們就不啰嗦了。

繼續(xù)看第三部分內(nèi)容，房中術(shù)里的氣脈導(dǎo)引術(shù)。這在那些所謂的房中術(shù)秘籍里，幾乎沒有什么有價(jià)值的東西可考。

這個(gè)咱們?cè)谖氖嫉婪ㄕ孀诶镆苍?jīng)講過，男女交合過程中的氣脈導(dǎo)引術(shù)，就是當(dāng)高潮將要來臨的時(shí)候，馬上停止動(dòng)作，通過意念把局部的快感沿督脈導(dǎo)引上傳到大腦，從而激發(fā)更深的內(nèi)樂感。女性也是如此，要有意識(shí)地把局部的樂感導(dǎo)引到大腦，變成更深的內(nèi)樂感。

說到這里，有朋友可能會(huì)問了，這房中術(shù)里的氣脈導(dǎo)引術(shù)對(duì)于厭欲到底是個(gè)什么作用呢？道理很簡(jiǎn)單嘛，你的注意力根本就不在陰部，而是時(shí)時(shí)刻刻想著怎么把產(chǎn)生的那一點(diǎn)點(diǎn)局部的樂感上傳到大腦。也就是說，你的緊張點(diǎn)都分布在了督脈上了，所以陰部就會(huì)不敏感了，也就自然會(huì)很持久。當(dāng)然，我這里說的是男性，而女性在陰部反而會(huì)變得更敏感，這個(gè)話題咱們以前也說過，體質(zhì)不同的原因嘛。

咱們饒了這么大一個(gè)圈子，時(shí)間都快結(jié)束了，還沒有真正切入到縮肛的問題。不著急，破開了強(qiáng)陽術(shù)的悶兒，縮肛松陰就好理解了。也就是說，不管哪一種修法，縮陰都是不對(duì)的，縮陰是有害的。那么怎樣才能做到縮肛的同時(shí)松陰呢？分三個(gè)階段：

第一階段：初學(xué)者你只需要有“縮肛松陰”這么個(gè)意念就行，關(guān)注點(diǎn)不在陰部和肛門處，而是在命門。也就是說，吸氣的時(shí)候，你先別管是神闕穴還是丹田穴出來的氣，反正就是那一片兒就行，分成三股，兩股通過帶脈繞到命門，一股向下繞到命門。吸氣的時(shí)候，有那么個(gè)“縮肛松陰”的念頭就行，你別管他到底是縮了沒有，也別管他到底是松了沒有，意念的重點(diǎn)不在哪里，而是在丹田到命門這兩個(gè)點(diǎn)之間的那些路徑線路。大家明白嗎？初學(xué)者不要關(guān)注點(diǎn)，要關(guān)注面兒或者線，線也不是細(xì)細(xì)的線路，而是寬寬的線路，一巴掌寬的感覺能過來，那就不錯(cuò)了。初學(xué)者最大的毛病就是在點(diǎn)上較真兒，我這個(gè)點(diǎn)對(duì)不對(duì)呀，那個(gè)點(diǎn)做得對(duì)不對(duì)呀，做不對(duì)會(huì)不會(huì)有什么弊端呀等等。說實(shí)話，您關(guān)注這些個(gè)點(diǎn)，才會(huì)出問題呢，不糾結(jié)在某一個(gè)點(diǎn)上，那就啥事兒都沒有。

有朋友說我就是感覺不到那些個(gè)線路該怎么辦？咱們以前節(jié)目不是結(jié)束過嘛，用萬金油把線路標(biāo)志出來。有朋友還問我，用這些個(gè)萬金油之類的會(huì)不會(huì)有副作用呀等等。您要是實(shí)在不放心的話，還有個(gè)辦法，那就是賣個(gè)緊身兒的丁字褲，穿上勒一勒，也就能感覺到路線了，實(shí)在不行就用手沿著路線來回的搓，也行。

當(dāng)我們初步知道這個(gè)路線到底是個(gè)怎么來回的時(shí)候，那就進(jìn)入第二階級(jí)了。感知提肛的時(shí)候，并不會(huì)引起陰部的緊張收縮。具體做法是這樣的，如圖：

看這張圖片所標(biāo)注的背部區(qū)域，這是帶脈的兩個(gè)京門穴和命門穴、以及長強(qiáng)穴，這幾個(gè)穴位圍起來的區(qū)域。我們以命門為中心，試著輕輕地收縮一下，不要太用力。大家都試著做一下。

有什么感覺？是不是肛門微微有些收縮，而陰囊并沒有跟著收縮呢？其實(shí)就是這種感覺，提肛時(shí)，要用意不用力，不是那種用蠻力的局部收縮，而是因?yàn)槠渌胤降臓恳粍?dòng)地收縮。

也就是說，正確的提肛運(yùn)動(dòng)，是一種不會(huì)牽連引起陰部陰囊緊張收縮的，是一種因?yàn)闅饩勖T而被動(dòng)牽連的縮肛，不是主動(dòng)地用力縮。只有被動(dòng)地被命門的凝聚力牽引過去，任脈的真氣才能順暢地繞行到督脈，是這么一個(gè)理兒。

說到這里，咱們?cè)夙槺阏f一下頭頂那根繩子的問題。很多朋友可能誤會(huì)了我的意思，我的意思是大比方，是一種感覺，并不是要您像佛家功法那種外觀想那樣，盯著頭頂?shù)哪歉K子看，非得看清楚有一根繩子不可。不是的。是讓您感覺那股子勁兒，就好像木偶掉線那樣，從頭頂穿到肛門一條線，一提就被提起來了。頭頂是被動(dòng)的提起，肛門也是被動(dòng)地收縮。當(dāng)我們從內(nèi)感覺到這種被動(dòng)的時(shí)候，內(nèi)部氣脈路線就出來了，內(nèi)部氣脈路線出來后，不用你刻意去看頭頂?shù)哪歉K子，或者所謂的一束光，你隱約約就能感覺到。要知道，道門的功法，主要是在自己的體內(nèi)建立一個(gè)屬于自己的宇宙。只有你建立了自己的宇宙，才有可能跟更高層的宇宙溝通信息。這就好比我們打電話，你自己沒有手機(jī)，別人怎么聯(lián)系得上你呀，是不是這個(gè)理兒？不要慌著買天線，先買個(gè)手機(jī)是正事兒。

總之一句話，拳練百遍、其義自見。我說的再多也沒用，您不下功夫練，是很難出來感覺的。

好了，今天咱們就先聊這么多。

摘自：《文始道法入門》