肝藏血，腎藏精，主骨生髓，其精在瞳，其華在發(fā)。

－找出病根氣血兩虛

－對癥食療香菇青耳肉片湯，黃精首烏石斑煲

－對癥食療核桃豬肉三子湯，紅棗花生仁湯

「怎么一梳頭，頭發(fā)就一大把一大把的掉？」目前剛升高三的張茜茜，這一個月以來，每每整理頭發(fā)就發(fā)現(xiàn)落發(fā)情形，之前還會吵著媽媽幫忙綁馬尾、梳辮子，最近老望著鏡子落落寡歡。

養(yǎng)肝，對癥才是王道

中醫(yī)理論：「肝藏血，發(fā)為血之余，發(fā)落，血本竭也?！埂改I藏精，主骨生髓，其精在瞳，其華在發(fā)?！挂虼?肝腎和頭發(fā)有密不可分的關(guān)系，若是肝腎失調(diào)、血氣不足，頭發(fā)自然無法牢固。

關(guān)于學(xué)齡兒童或青少年，面對落發(fā)問題，大多是出于氣血兩虛。

肝腎兩虛導(dǎo)致目眩發(fā)落，此時藉由食養(yǎng)滋潤、補血養(yǎng)氣，即能促進(jìn)血液生發(fā)，加上心情不再抑郁，養(yǎng)成正常作息，適當(dāng)清潔頭皮，頭發(fā)自然能健康順長。

中醫(yī)養(yǎng)肝法：這樣做，發(fā)絲固牢牢

中醫(yī)認(rèn)為：「肝主血，其華在發(fā)?！菇逵裳a血涵氧的食療，可以幫助發(fā)根牢固，頭發(fā)光潤有彈性。

?何首烏：補氣血，益精髓，烏須發(fā)。

?當(dāng)歸：補脾，生血，通竅，活血。

?菟絲子：補陰，益陽，養(yǎng)肌，固發(fā)。

三千白發(fā)絲？一招養(yǎng)出烏黑發(fā)

足少陰之經(jīng)也，腎主骨髓，其華在發(fā)。氣血虛，腎氣弱，骨髓竭，發(fā)則變白。

－找出病根腎虛血熱

－對癥食療菠菜蝦仁粥，菠菜鮮米粥

－對癥食療　黑芝麻飲，黑麻女貞湯

「白發(fā)一直冒出頭，拔也不是，留也不是！」甫升大一的云翔，是標(biāo)準(zhǔn)的少年白，年紀(jì)輕輕，已經(jīng)一頭花白的頭發(fā)，剛進(jìn)學(xué)校，讓人誤以為是學(xué)長，讓他相當(dāng)尷尬！

養(yǎng)肝，對癥才是王道

《諸病源候論》：「足少陰之經(jīng)也，腎主骨髓，其華在發(fā)。若血氣盛，則腎氣強，腎氣強，則骨髓充滿，故潤而黑；若血氣虛，則腎氣弱，腎氣弱，則骨髓竭，故發(fā)變白也?！褂纱丝芍?，血氣正是治本的關(guān)鍵！

針對腎虛血熱的少年白頭，首重養(yǎng)腎護(hù)肝，肝藏血、腎藏精，氣血衰弱，就容易出現(xiàn)白發(fā)。

老年人的白發(fā)，出于機體衰退，或是長期營養(yǎng)不良、過度疲勞等情況。氣血不旺，頭發(fā)就不能獲得滋養(yǎng)，同時無法茂密生長。

唯有肝腎通治，食膳調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，頭發(fā)就有機會轉(zhuǎn)白為黑，由灰敗變成烏麗。

中醫(yī)養(yǎng)肝法

神奇雙食材，回復(fù)年輕烏黑發(fā)！

?菠菜：

《本草綱目》記載：「通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤燥」，性冷味甘的菠菜，有助養(yǎng)血潤燥，祛除胃熱，疏通血脈，是益氣養(yǎng)血的良方。

?黑芝麻：

《日華子本草》提及：「補中益氣，養(yǎng)五臟」之效，能夠益氣力，滋肝腎，強心臟，有助滋養(yǎng)頭發(fā)、固發(fā)護(hù)發(fā)。