每天大約有3000人因吸煙而死亡，每年有100萬人被香煙奪走性命。

很多人都知道吸煙有害健康，但就是無法克制吸煙。

吸煙，首先傷肺，其次是心腦血管。

當(dāng)身體出現(xiàn)這4種疼痛，最好去醫(yī)院看看，可能是肺癌來了

1、胸痛

吸煙的人，若經(jīng)常無故出現(xiàn)胸痛的情況下，很可能已經(jīng)患了嚴(yán)重的肺病。

這種痛可能是肺部疼痛，也可能是肺癌腫瘤擴(kuò)散，壓迫其他器官的疼痛，往往是不規(guī)則的隱隱作痛，晚上會(huì)比較嚴(yán)重，且后來會(huì)慢慢加重，從小癥狀變成劇痛難忍。

2、肩痛

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有高達(dá)50%以上的肺癌患者，胸部或者肩部都會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的隱痛或鈍痛。

這主要是因?yàn)槟[瘤壓迫到了其他部位的神經(jīng)引起的疼痛。

吸煙的人，若在肩痛的同時(shí)，還伴隨著咯血、咳嗽、消瘦等癥狀出現(xiàn)，就要注意了，一定要去醫(yī)院檢查！

3、腰部等部位

很多人都以為，患了肺癌，當(dāng)然是肺部疼痛，其他的地方疼痛，是別的地方發(fā)生了病癥。

其實(shí)腰痛，也有可能是肺癌導(dǎo)致的。

因?yàn)橛械娜嘶挤伟r(shí)，癥狀不是很明顯，就會(huì)慢慢得拖出更嚴(yán)重的肺癌，當(dāng)癌癥出現(xiàn)遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移時(shí)，轉(zhuǎn)移到哪里，哪里就會(huì)疼痛。

如：轉(zhuǎn)移到腎上腺，就是腰痛；轉(zhuǎn)移到骨頭就是腰腿痛。

4、頭痛

肺癌晚期的人，會(huì)出現(xiàn)頭痛并伴隨發(fā)燒的癥狀。

發(fā)燒主要表現(xiàn)為高燒或者低燒，頭痛的出現(xiàn)常在夜間，很可能會(huì)被頭痛所疼醒，起床活動(dòng)就可以得到緩解，偶爾還會(huì)出現(xiàn)血痰。

這是因?yàn)榉伟┠X轉(zhuǎn)移而壓迫腦部神經(jīng)導(dǎo)致的，轉(zhuǎn)移越嚴(yán)重，疼痛就會(huì)越強(qiáng)烈！

吸煙者，可以做這3種測(cè)試，若能達(dá)到目標(biāo)，說明你的肺還算健康

一、吹滅蠟燭

點(diǎn)一根蠟燭，盡力去吹，如果距離15厘米吹不滅，說明肺功能不強(qiáng)了，如果距離5厘米還是吹不滅，很可能肺部已經(jīng)患病，最好去檢查一下。

二、憋氣法

打開手機(jī)的秒表，深吸一口氣，然后屏住呼吸，看看自己可以憋氣多長時(shí)間。

正常人在突然情況下閉氣,能夠堅(jiān)持30秒左右時(shí)間。 在有準(zhǔn)備的情況下閉氣,能夠堅(jiān)持60秒左右時(shí)間。

因此，若能超過60秒，說明你的心肺功能還不錯(cuò)，肺活量可以，若達(dá)不到20秒，說明肺功能下降了。

三、爬樓梯法

勻速、不休息的連爬三層樓梯，不會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣喘等現(xiàn)象，說明心肺功能不錯(cuò)，肺的肺活量也很大，肺功能很健康。

吸煙者，預(yù)防肺癌，要做到“三個(gè)不吸、三個(gè)多吃”

三個(gè)不吸

一、飯后不吸煙

很多人都說“飯后一支煙，賽過活神仙”。

的確，飯后吸煙很過癮，然而越是過癮，對(duì)身體的傷害就越大！

飯后，食物需要消化，腸胃蠕動(dòng)就會(huì)加快，導(dǎo)致血液也會(huì)加快流動(dòng)，身體分解和吸收食物的器官都很活躍。

這個(gè)時(shí)候吸煙，更多的毒素會(huì)迅速進(jìn)入到血液，因此人體會(huì)產(chǎn)生一種“快感”，傷害也會(huì)成倍增加。

二、晨起不吸煙

很多人早上醒來，先不起床，先吸一根煙解解困。

其實(shí)，起床后半小時(shí)，都是不可以吸煙的，尤其是高血壓患者！

高血壓的人，在晨起時(shí)血壓較高，而吸煙也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，容易對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害！

此外，經(jīng)過一晚上的睡眠，空氣流通少，空氣質(zhì)量差，這個(gè)時(shí)候吸煙，屋內(nèi)的空氣就更不好了，對(duì)肺部帶來的傷害也是巨大的。

三、運(yùn)動(dòng)后不吸煙

運(yùn)動(dòng)后最好不要吸煙，尤其是事后煙，盡量避免。

夫妻生活是一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肌肉、骨骼，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)極度興奮，全身血管擴(kuò)張，血流速度增快，能量消耗也大。

這個(gè)時(shí)候再吸煙，會(huì)促使煙中有害物質(zhì)的更快的吸收，影響身體健康。

三個(gè)多吃

一、多吃丹芝粉

丹芝是靈芝的優(yōu)良品種，含有多糖、三萜類、蛋白質(zhì)、肽類、氨基酸、脂肪、腺嘌呤核苷及微量元素等有效成分。既有抗氧化、抗病毒、降糖降脂、免疫調(diào)節(jié)和抗腫瘤等多種生物活性。丹芝粉可增加靈芝的有效生物活性物質(zhì)的釋放，提高人體的免疫力。

丹芝粉可通過調(diào)節(jié)免疫功能來抑制腫瘤細(xì)胞的生長和增殖，甚至殺傷腫瘤細(xì)胞！

因此，丹芝粉可對(duì)人體肺腺癌細(xì)胞造成明顯損傷，甚至崩解！對(duì)人體肺腺癌細(xì)胞有明顯抑制作用，且存在濃度依賴性，對(duì)肺癌有預(yù)防作用。

二、多吃白色食物

五色對(duì)五臟，與肺臟相對(duì)的是白色，平時(shí)多吃點(diǎn)白色食物，可以起到滋養(yǎng)肺部的作用。

鮮藕

藕含有豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，有益于心肺，可以促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙。

雪梨

雪梨可以止咳、降火、潤肺、消痰，還能防止因?yàn)樘鞖飧稍镆鸬谋忝?、干咳等，減少因?yàn)閮?nèi)熱引起的咳喘、黃痰，對(duì)養(yǎng)肺、預(yù)防肺病有不錯(cuò)的作用。

百合

百合歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效?？蓪?duì)人體起到潤燥清熱的作用。

百合含有的維生素C及維生素E等其他維生素，可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，使肌膚更好。

三、多吃青菜、水果

日?？啥嘌a(bǔ)充維生素，可以養(yǎng)肺。

我們都知道，霧霾、粉塵等氣體會(huì)對(duì)肺部產(chǎn)生很大傷害，容易導(dǎo)致肺部疾病。

而蔬菜與水果中的維生素是天然的抗氧化劑，可明顯改善肺功能，預(yù)防肺部疾病。

維生素A、維生素C、維生素E，及類胡蘿卜素的抗氧化作用都很強(qiáng)，對(duì)肺部健康有很大的好處。

這些營養(yǎng)主要就來源于各種蔬菜和水果中，如胡蘿卜、南瓜、番茄、柑橘、橙子等，常吸煙的人，日常要多吃蔬菜和水果。

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