冬天已經(jīng)悄悄走了

雖然祖國(guó)多數(shù)地區(qū)的兄弟姐妹還沒(méi)有擺脫寒冷的魔爪，但春天的暖陽(yáng)已經(jīng)在不遠(yuǎn)處等著了。但春天陽(yáng)氣生發(fā)，是疾病們最喜歡的季節(jié)，春季的各種疾病比如感冒、春困以及身上的肥肉都挺讓人傷腦筋的。

不過(guò)，我有妙招，請(qǐng)諸位往下看吧。

在中醫(yī)看，人體穴位是氣血輸注之處，按壓穴位既可盡早發(fā)現(xiàn)疾病，又可以宣通氣血、扶正祛邪、調(diào)整陰陽(yáng)，從而維護(hù)身體健康。

所以我的妙招就是幾個(gè)看起來(lái)并不起眼的穴位！

請(qǐng)搬上小板凳拿上筆記本，馬上開課！

春困陽(yáng)氣傷

“金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風(fēng)”。宋代曾鞏在詩(shī)中提到的“春困”，是人體對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)換、陽(yáng)氣消耗而相對(duì)不足產(chǎn)生的調(diào)節(jié)反應(yīng)，多是生理現(xiàn)象。

但如果人體本身陽(yáng)氣不足較重，不僅春困嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)“春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月”式的疲勞綜合征。

而關(guān)元、氣海、足三里，可補(bǔ)益陽(yáng)氣、強(qiáng)身固體，適用于嚴(yán)重的春困者。

關(guān)元：

關(guān)元即丹田，可以補(bǔ)益元?dú)?、培元固本，是壯?yáng)和保健要穴。該穴在下腹部前正中線上臍下3寸，取穴時(shí)取仰臥體位，四指并攏置于臍下，四指下緣前正中線上即是。關(guān)元穴可用手指按壓或艾灸，按壓前搓熱手指，不要用涼手刺激腹部。艾灸宜溫和灸，灸至小腹溫暖舒適，局部皮膚紅暈發(fā)熱為度，一般15～20分鐘。

氣海：

氣海可補(bǔ)腎納氣、強(qiáng)身固體，治一切虛損之癥，尤以男女生殖系統(tǒng)之虛證為宜。氣海在下腹部，臍正中下1.5寸?？砂磯?、艾灸，方法同關(guān)元。

足三里：

足三里可燥化脾濕、生發(fā)胃氣，治療脾胃失調(diào)等消化系統(tǒng)疾病；是全身強(qiáng)壯要穴，治一切疾病后期、諸虛勞損。足三里在外膝眼下三寸、脛骨旁開一橫指，點(diǎn)按或揉按。

感冒可預(yù)防

春季感冒多發(fā)，流行性感冒更是孩子殺手，孩子的爸媽們注意了！

經(jīng)常按壓曲池、風(fēng)池、合谷可預(yù)防感冒。如果還是不幸感冒了，感冒后發(fā)熱頭痛，可再加上大椎穴用于治療。

曲池：

曲池可清熱瀉火，一切外感熱病都可應(yīng)用；對(duì)血壓有良性的調(diào)節(jié)作用，還可以治療各種皮膚病。曲池在肘橫紋外端凹陷中（曲肘90度取穴），點(diǎn)按或揉按。

風(fēng)池：

風(fēng)池穴有疏風(fēng)解表、調(diào)整氣機(jī)的功效，可治一切風(fēng)證，又可防治感冒、鼻炎、肺炎、中風(fēng)、面癱等。風(fēng)池在項(xiàng)部枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處，點(diǎn)按或揉按。

合谷：

合谷是止痛特效穴，可治各種痛癥，尤其是頭痛、牙痛；又有統(tǒng)治面口五官一切疾患的功能。取穴時(shí)，一手拇指第一關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴，點(diǎn)按或揉按。

大椎：

大椎穴統(tǒng)領(lǐng)全身陽(yáng)氣，可疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充人體陽(yáng)氣、提高人體抵御外邪的能力，用于預(yù)防感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可以消除低頭過(guò)度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病等。取穴時(shí)，正坐低頭位，頸部下端第七頸椎棘突下凹陷處即是，點(diǎn)按或揉按。

春來(lái)減肥忙

“春季不減肥，一年徒傷悲”。減肥是個(gè)一年四季的話題，況且一個(gè)冬天的大魚大肉，春天不減更待何時(shí)。

其實(shí)從中醫(yī)的角度講，并不提倡“骨感”，但脾氣虛弱不能運(yùn)化、痰濕積聚形成的肥胖是很有必要干預(yù)的。按摩中脘、豐隆、足三里，很適合減肥者哦。

中脘：

中脘穴有和胃健脾、降逆利水的功效，對(duì)于脾虛不能運(yùn)化精微、痰濕積聚所致肥胖有較好的治療作用，是治療肥胖的主穴。中脘穴還是全身強(qiáng)壯要穴，是一切疾病后期、諸虛勞損必取之穴，因此還可以治療脾胃失調(diào)等消化系統(tǒng)疾病。中脘在前正中線臍上4寸處，點(diǎn)按或揉按。

豐?。?/p>

豐隆穴聯(lián)絡(luò)脾胃兩大臟腑，除濕祛痰很好，是化痰要穴，刺激豐隆穴可調(diào)節(jié)全身的脂肪代謝，起到減肥的效果，平時(shí)吸煙者也可多按豐隆穴。豐隆位于外踝尖上8寸，脛骨外側(cè)2橫指，點(diǎn)按或揉按。

足三里：

同上。 這是一個(gè)功能有點(diǎn)多的穴位哦，建議劃?rùn)M線記牢。

中藥很苦，西藥也不甜，按幾個(gè)穴位不疼不癢，還不用吃藥，省錢省力的方法趕快記下吧。