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骨關(guān)節(jié)炎為一種退行性病變，系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生。又稱骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎等。臨床表現(xiàn)為緩慢發(fā)展的關(guān)節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、腫脹、活動受限和畸形等，較常累及腰椎、手指間關(guān)節(jié)以及下肢負(fù)重關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等，臨床上以膝關(guān)節(jié)發(fā)病率最高。 50歲以上的人，約50%的人發(fā)生了關(guān)節(jié)軟骨的退行性病變，有35%的人出現(xiàn)了臨床癥狀，如膝關(guān)節(jié)疼痛、髖關(guān)節(jié)疼痛等。但越來越多的年輕人也出現(xiàn)了軟骨磨損，這和體重過重、關(guān)節(jié)畸形、不當(dāng)運(yùn)動等都相關(guān)。 關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的軟骨對人體關(guān)節(jié)來說至關(guān)重要。正常人的關(guān)節(jié)軟骨為2mm左右，它存在于兩個(gè)骨面，非常光滑，有一定的緩沖作用。如果沒有了這個(gè)軟骨，人就不能運(yùn)動，形同“癱瘓”。小孩子的軟骨水分較多，但隨著年齡的增長，軟骨水分會慢慢減少，加劇磨損，很多骨關(guān)節(jié)的退行性病變就是因?yàn)檐浌墙M織的減少，這也增加了致殘的風(fēng)險(xiǎn)。 如何延緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生？當(dāng)你的膝關(guān)節(jié)冷颼颼、或者出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，應(yīng)適當(dāng)減少爬山、爬樓梯等易損傷膝關(guān)節(jié)軟骨的運(yùn)動，可以做些增強(qiáng)腿部肌肉的運(yùn)動，加強(qiáng)股四頭肌的力量。另外，關(guān)節(jié)對溫度很敏感，所以平時(shí)要做好關(guān)節(jié)的保暖工作。此外，還要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，延緩?fù)嘶?/span> 研究表明，氨基葡萄糖和硫酸軟骨素聯(lián)合應(yīng)用2年以上具有顯著改善骨關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的效果，可明顯改善膝關(guān)節(jié)功能。氨糖是內(nèi)源性關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)物質(zhì)的替代物，是用來構(gòu)建軟骨支架的，就像是房子的框架結(jié)構(gòu)。它能刺激軟骨細(xì)胞合成膠原纖維和蛋白多糖，補(bǔ)充軟骨基質(zhì)，修復(fù)受損軟骨。食物中很難攝取到氨糖，最簡單的是口服專業(yè)的氨糖營養(yǎng)素補(bǔ)充劑。人體內(nèi)的氨糖從30歲開始就會逐年減少，45歲以后體內(nèi)氨糖的含量僅為18歲的18%。所以，在關(guān)節(jié)軟骨形態(tài)完整時(shí)，科學(xué)補(bǔ)充氨糖十分必要。一般40歲以后開始吃效果是最好的。中國營養(yǎng)學(xué)會建議，有關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷和有骨關(guān)節(jié)炎的成年人，每天氨糖補(bǔ)充應(yīng)達(dá)到1500mg。 軟骨素是人體結(jié)締組織的重要組成部分，不僅可以優(yōu)先進(jìn)入軟骨組織，還能刺激軟骨細(xì)胞形成新的軟骨組織，起到修復(fù)損傷軟骨的作用。研究證明，如果將氨糖與硫酸軟骨素聯(lián)合使用，對預(yù)防軟骨磨損、延緩軟骨退變、促進(jìn)損傷修復(fù)的療效更佳。 |
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