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為了養(yǎng)生長壽，現(xiàn)在的人無所不用其極，但經(jīng)常是讀了許多養(yǎng)生知識(shí)卻還是一頭霧水。其實(shí)，老祖宗們幾千來總結(jié)了很多實(shí)用的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，每一句都是精華。 第 一 輯 01.千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。 02.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。 03.要活好，心別??；善制怒，壽無數(shù)。 04.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。 05.要想健康快活，學(xué)會(huì)自己找樂。 06.妻賢夫病少，好妻勝良藥。 07.禍從口出，病由心生。 08.好人健康，惡人命短。 09.性格開朗，疾病躲藏。 10.房寬地寬，不如心寬。 第 二 輯 11.人有童心，一世年輕。 12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。 13.一日三笑，人生難老。 14.笑口常開，青春常在。 15.哭一哭，解千愁。 16.有淚盡情流，疾病自然愈。 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚 18.先睡心，后睡眼。 19.藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ)。 20.飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。 第 三 輯 21.早吃好，午吃飽，晚吃巧。 22.暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。 23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。 24.若要身體壯，飯菜嚼成漿。 25.若要百病不生，常帶饑餓三分。 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。 27.每餐留一口，活到九十九。 28.常吃素，好養(yǎng)肚。 29.寧可無肉，不可無豆。 30.吃米帶點(diǎn)糠，營養(yǎng)又健康。 第 四 輯 31.三天不吃青，兩眼冒金星。 32.寧可食無肉，不可飯無湯。 33.飯前喝湯，勝過藥方。 34.吃面多喝湯，免得開藥方。 35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。 36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。 37.晨吃三片姜，如喝人參湯。 38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。 39.蘿卜出了地，郎中沒生意。 40.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。 第 五 輯 41.吃了十月茄，餓死郎中爺。 42.胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神。 43.西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。 44.小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了。 45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)。 46.一日兩蘋果，毛病繞道過。 47.一日三棗，長生不老。 48.核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。 第 六 輯 49.鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康。 50.鍛煉要趁小，別等老時(shí)惱。 51.請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗。 52.日光不照臨，醫(yī)生便上門。 53.刀閑易生銹，人閑易生病。 54.懶惰催人老，勤勞能延年。 55.最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。 56.飯后百步走，活到九十九。 57.立如松，行如風(fēng)。 58.要得腿不老，常踢毽子好。 第 七 輯 59.要得腿不廢，走路往后退。 60.出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。 61.汗水沒干，冷水莫沾。 62.要得身體好，常把澡兒泡。 63.要健腦，把繩跳。 64.心靈手巧，動(dòng)指健腦。 65.多練多乖，不練就呆。 66.常把舞來跳，癡呆不會(huì)到。 67.要得身體好，常把秧歌跳。 68.常打太極拳，益壽又延年。 第 八 輯 69.養(yǎng)生在動(dòng)，動(dòng)過則損。 70.吃人參不如睡五更。 71.中午睡覺好，猶如撿個(gè)寶。 72.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。 73.睡多容易病，少睡亦傷身。 74.吃得巧，睡得好。 75.吃好睡好，長生不老。 76.經(jīng)常失眠，少活十年。 77.一夜不睡，十夜不醒。 78.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。 第 九 輯 79.熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥。 80寒從腳上起，病從口中入。 81.食不語，睡不言。 82.春捂秋凍，不生雜病。 83.指甲常剪，疾病不染。 84.冷水洗臉，美容保健。 85.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。 86.飯前便后要洗手。 87.多喝涼白開，健康自然來。 88.白水沏茶喝，能活一百多。 第 十 輯 89.飲了空腹茶，疾病身上爬。 90.喝茶不洗杯，閻王把命催。 91盡量少喝酒，病魔繞道走。 92.戒煙限酒，健康長久。 93.飯后一支煙，害處大無邊。 94.多吃咸鹽，少活十年。 95.甜言奪志，甜食壞齒。 96.吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。 97.欲得長生，腸中常清。 98.飯前喝湯，勝過藥方。 |
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