文章來(lái)源：Don't Take It Personally: How to Make Critique Work for You

原文標(biāo)題：《別往心里去：如何讓批評(píng)為你所用》

原作：Monika Zagrobelna

翻譯/校對(duì)： West

(譯者按： 安利此作者的其他文章，有很多關(guān)于畫畫心態(tài)調(diào)整的文章自帶官方中文版，剛好此文很有意義但沒(méi)有翻譯，很想分享給大家，我就無(wú)授權(quán)翻譯了。 原作者保留原文及所有圖片的權(quán)利，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留出處）

作為畫家，你永遠(yuǎn)會(huì)受到批評(píng)，這并不總是感覺(jué)愉快，實(shí)際上，這通常讓人難受并喪失所有創(chuàng)作的樂(lè)趣。達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)和不想被負(fù)面批評(píng)的壓力太大，很容易讓人放棄畫畫。但……這些壓力源于何處？每幅畫都有能被評(píng)判的價(jià)值嗎？每個(gè)人都有權(quán)利去評(píng)判嗎？或許有時(shí)候可以置之不理？

要注意——這更趨向于是心理而不是繪畫的論題。我們將要討論創(chuàng)作的陰暗面、大家通常不會(huì)意識(shí)到的方面。不過(guò)，如果你理解了，你或許可以獲得你從未想象過(guò)的藝術(shù)自由。

一幅畫的價(jià)值在哪里

批評(píng)僅有一個(gè)問(wèn)題，這個(gè)小問(wèn)題就在我們身上：我們只是喜歡自欺欺人！邏輯上來(lái)說(shuō)，這不科學(xué)，但基于人類天性，我們喜歡舒服多于真相。我們需要深入心理學(xué)去解釋和理解這個(gè)現(xiàn)象。

我們是人類，因此我們?cè)u(píng)判。通過(guò)評(píng)判，我們?yōu)槭挛锏膬r(jià)值下定義。這莓子好嗎？  （解讀：比其他莓子或者一塊石頭好嗎？） 這位鄰居友善嗎？感覺(jué)比那位好嗎？評(píng)判引領(lǐng)我們走向更好的未來(lái)，讓我們存活下來(lái)和變得幸福。它非常重要，實(shí)際上它已經(jīng)貫穿我們一生。 我們?cè)u(píng)判每個(gè)細(xì)小的事實(shí)來(lái)保證每個(gè)事物是否正常，我們給物件、情景和人貼上標(biāo)簽。但是，事物并非該如此這般（such and such)——它們僅僅恰是如此（They justare）。

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在一個(gè)沒(méi)有意識(shí)的世界，事情只是恰好出現(xiàn)。沒(méi)有好、壞、更好和更壞。如果閃電擊中樹木并毀滅它，事情就這么發(fā)生了。如果颶風(fēng)侵襲，洪水滿繞加上熱熔漿，它就這么發(fā)生了。你需要加上一個(gè)有意識(shí)的生物，例如一個(gè)人類，去評(píng)價(jià)這個(gè)情景，去賦予它價(jià)值。一個(gè)客觀事物自身是沒(méi)有任何價(jià)值的，但當(dāng)有觀察者去評(píng)判，可能會(huì)得出價(jià)值如：

• 美妙的——當(dāng)看到到特定視覺(jué)信號(hào)，觀察者的大腦創(chuàng)造愉悅的反應(yīng)

• 耐久的——物體保持它基本形態(tài)很長(zhǎng)時(shí)間，并對(duì)觀察者有用

• 有用的——物體滿足觀察者特定的需要，幫助其達(dá)到目標(biāo)

• 沉重的——當(dāng)觀察者攜帶物體時(shí)，他的肌肉變得疲憊

• 有害的——觀察者使用物體時(shí)可能會(huì)受傷

評(píng)價(jià)的過(guò)程會(huì)產(chǎn)生兩個(gè)結(jié)果：事實(shí)和觀點(diǎn)。

• 事實(shí)是一種關(guān)于情景/事物的描述。“這個(gè)水果對(duì)人類有毒”，“這個(gè)動(dòng)物在發(fā)情期有很強(qiáng)攻擊性”。事實(shí)是被很多人肯定的觀察結(jié)果——每個(gè)質(zhì)疑結(jié)果的人可以自己去檢驗(yàn)，結(jié)果都一樣（否則它不會(huì)是一個(gè)事實(shí)）。事實(shí)客觀存在，無(wú)需描述和形容地存在——例如顛茄對(duì)人體有毒，無(wú)論人類意識(shí)或者評(píng)判與否。

• 觀點(diǎn)是一種附加個(gè)人價(jià)值觀的事實(shí)。 “這個(gè)披薩好吃”，“這是有史以來(lái)最美的森林“。這種價(jià)值觀是被觀察者的頭腦創(chuàng)造而并非外部存在。當(dāng)很多人分享同一種觀點(diǎn)，它很可能被當(dāng)作一種事實(shí)（“草莓是美味的“，”玫瑰是漂亮的“）。

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?沒(méi)有事物能免于評(píng)判——我們能與之互動(dòng)的所有事物都可以被評(píng)價(jià)，這樣我們就了解哪些東西利于我們生存。評(píng)價(jià)如同我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都動(dòng)用的觸角，讓我們“看“得更明白。在生活中我們會(huì)形成一套基于事實(shí)和觀點(diǎn)的觀念，而由于所有的觀念都存儲(chǔ)在一個(gè)地方，事實(shí)和觀點(diǎn)肯會(huì)互相交織。

這產(chǎn)生另一個(gè)問(wèn)題：

為何被評(píng)判總是傷人如此深？

你還記得第一次別人給你作品的正面評(píng)價(jià)嗎？那種感覺(jué)十分爽吧！那第一個(gè)負(fù)面評(píng)價(jià)呢？也許你甚至有一段時(shí)間（或永遠(yuǎn)?。┩Ｖ巩嫯嫛：翢o(wú)疑問(wèn)評(píng)判的威力十足，但這種威力來(lái)源于哪兒？

答案很簡(jiǎn)單——我們就是源頭。一個(gè)無(wú)意識(shí)的生物不會(huì)在乎評(píng)價(jià)，只因?yàn)樗耆珶o(wú)法在乎。當(dāng)你在乎，你讓它們進(jìn)入你的思維。你發(fā)表一個(gè)作品時(shí)，你在乎得很！你投入了這么多精力，你喜歡它，你希望別人也有同感，所以你虛心接受他們的觀點(diǎn)——準(zhǔn)備好接收來(lái)自他們的正能量。不幸的是，負(fù)面評(píng)價(jià)占用同一條通道，帶來(lái)了負(fù)能量。一個(gè)負(fù)面評(píng)論會(huì)蓋過(guò)10條正面評(píng)論，因?yàn)樗憛挘?/p>

而且，你無(wú)法汲取正面評(píng)價(jià)的能量和無(wú)視負(fù)面評(píng)價(jià)，就像我說(shuō)的，它們用同一條通道，你要么開和關(guān)。你可能說(shuō)：“這只是你的看法，我無(wú)需同意“，我保證下一段會(huì)闡述清楚。

他們更了解

我們經(jīng)常自欺欺人，在繪畫中，它由一種危險(xiǎn)的想法呈現(xiàn)：“當(dāng)一個(gè)觀點(diǎn)被提出，它就變?yōu)槭聦?shí)”。當(dāng)然這不是真的，但這種想法開放了通道，來(lái)吸取來(lái)自正面評(píng)價(jià)的能量。它們?nèi)绱酥匾?，因?yàn)橛辛苏嬖u(píng)價(jià)，事實(shí)上，畫作變得越來(lái)越好看。

很少人只為自己而畫，有人為錢而畫，但大多數(shù)人是為了稱贊。當(dāng)別人欣賞我們的作品時(shí)感覺(jué)很爽！可惜，正面評(píng)價(jià)有多開心，負(fù)面評(píng)價(jià)就有多糟心。一個(gè)正面評(píng)價(jià)讓你開心幾分鐘，但一個(gè)負(fù)面評(píng)價(jià)能毀了你的生活和摧毀你的自信。

這樣我們得到個(gè)重要結(jié)論：越不自信，你越傾向?qū)⒃u(píng)價(jià)看作事實(shí)。 這是因?yàn)?，一個(gè)不自信的人比起自我評(píng)價(jià)，更重視他人評(píng)價(jià)。你喜歡自己的圖，有人跑來(lái)說(shuō)它難看，你馬上覺(jué)得難過(guò)——這個(gè)人說(shuō)出一個(gè)簡(jiǎn)單的觀點(diǎn)就摧毀了你對(duì)作品的滿意度。當(dāng)你發(fā)布一張畫，不知道別人會(huì)如何看待， 就瑟瑟發(fā)抖？ 這仿佛某種投票表決，這幅畫的價(jià)值危如累卵。

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評(píng)價(jià)是你用來(lái)構(gòu)筑自信的零件，不過(guò)，它不是非常堅(jiān)固的構(gòu)造。如果你采納所有別人的評(píng)價(jià)來(lái)建立自信，有時(shí)你會(huì)出錯(cuò)（you'llbe fetched a log），有時(shí)——來(lái)的是一支燃燒的火把。當(dāng)你相信除了自己每個(gè)人都是對(duì)，你無(wú)法選擇材料——他們給什么你用什么，因?yàn)?b>他們更了解。收到一支火把而不是期望的木樁，會(huì)輕易破壞至今你建立的一切。

當(dāng)稱贊成為動(dòng)力

“那又如何，難道我要完全不聽他們的嗎？是稱贊驅(qū)使我畫畫的！”這種想法也很危險(xiǎn)。當(dāng)你為了稱贊，你的目標(biāo)不是要變得優(yōu)秀——只是要更多贊賞。這的確可以相輔相成，但有個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，你會(huì)選擇復(fù)制和遵循最少阻力的路徑，只畫同人，或者堅(jiān)持一種最安全的風(fēng)格。因?yàn)檫M(jìn)步是一條試錯(cuò)的路，而錯(cuò)誤是你這種贊揚(yáng)成癮患者所不能忍受的。你寧愿為你的粉絲再畫一只小馬，獲得大量好評(píng)，也不去發(fā)表也許技巧上卻只獲得微弱反響的習(xí)作。

的確，稱贊讓人上癮，為了稱贊而畫僅僅是一種癮。想象完全陌生的某人，這樣告訴你：

講真，你是我見過(guò)最好的畫家之一……不，沒(méi)有之一，你的風(fēng)格十分獨(dú)特，不像其他人那么無(wú)趣。我看你的圖看得停不下來(lái)，你耗費(fèi)了那么多心力，它們表達(dá)你的想法。我不知如何描述，但我能從中看到你的個(gè)性。我迫不及待地想看到更多！

你有何感想？腎上腺素飆升，爽，動(dòng)力爆炸？你是否比幾秒前更有活力？你心跳加速嗎？很爽是吧？你越感到爽越會(huì)爭(zhēng)取機(jī)會(huì)再感受一次，這就是心理上成癮——稱贊變?yōu)槟愕木穸酒贰?/p>

有很多精神毒品，沒(méi)有他們我們就完全不想動(dòng)了。所有有利于生存的行為都會(huì)使人愉悅，引導(dǎo)我們重復(fù)該行為。但不是所有使人愉悅的行為都有益于生存。為贊賞而畫畫，在某種情況下，可能會(huì)讓你成一位偉大的畫家，畢竟我們都是這樣開始的。但是，總會(huì)在某個(gè)瞬間，你意識(shí)到自己怎么了——你必須定下一個(gè)新目標(biāo)，忘記那些粉絲對(duì)你的期待。

贊揚(yáng)成癮患者是沒(méi)有前途的，他們總是渴望關(guān)注、好評(píng)、更多點(diǎn)擊，更多花式的贊賞。同時(shí)，一個(gè)差評(píng)就足以摧毀他們的生活。他們會(huì)為自己辯護(hù)，努力爭(zhēng)辯你的評(píng)價(jià)是沒(méi)用的——“這是我的風(fēng)格，你不能評(píng)價(jià)！”“你知道個(gè)屁，你又不會(huì)畫畫！”“是啊，因?yàn)槟阒例堥L(zhǎng)什么樣”……

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?“但如果我不聽他們的，我為什么要畫畫呢？”成為一個(gè)更好的畫家，找到一份讓你有滿足感的工作，滿足于自我提升，有人生目標(biāo)。重視自己作品的價(jià)值，不要依賴他人來(lái)讓它有價(jià)值。畢竟，評(píng)論的影響力是你賦予的。這不等于你應(yīng)該不聽每個(gè)人對(duì)你作品的評(píng)論。聽他們的評(píng)價(jià)，挑選對(duì)你有用——讓你更優(yōu)秀的意見。 這樣我們得到了本文的主旨：

什么是批評(píng)，什么不是？

關(guān)于批評(píng)有很多非正式或正式的定義，但以我們上文所說(shuō)為基礎(chǔ)，我們來(lái)創(chuàng)造一個(gè)定義。批評(píng)是基于邏輯事實(shí)的觀點(diǎn)。有的觀點(diǎn)看起來(lái)像批評(píng)，但事實(shí)上，它們基于非常不穩(wěn)定的觀念。當(dāng)你決定戒掉贊揚(yáng)成癮，通過(guò)評(píng)價(jià)提升自己，你需要學(xué)習(xí)如何辨別它們。

我們的討論有一個(gè)基礎(chǔ)：我們不是機(jī)器人，我們有感情，這讓我們的信息轉(zhuǎn)換變得復(fù)雜，讓實(shí)際意思被模糊。要理解別人實(shí)際表達(dá)的意思，我們需要深呼吸并把感性放一邊。在情緒激動(dòng)時(shí)，這也許很難，所以如果評(píng)價(jià)對(duì)你來(lái)說(shuō)太刺激，放一放，稍后再看。評(píng)論是書面形式還比較容易，但對(duì)口頭評(píng)價(jià)你同樣需要放松，別太戒備，除非你允許，沒(méi)有人能通過(guò)詞語(yǔ)傷害你。

被拆解的評(píng)價(jià)會(huì)失去殺傷力

我們要做的是——挖掘，挖掘再挖掘，直到我們領(lǐng)悟到評(píng)價(jià)的本質(zhì)。我們要探尋事實(shí)，看它是否值得重視。舉個(gè)例子：

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?總而言之，每個(gè)評(píng)價(jià)如果主體是觀眾開頭的都可以無(wú)視掉。因?yàn)槟鞘怯^眾的事兒，你能做什么呢？他們又沒(méi)有給錢你去滿足他們的觀感或是取悅他們的想法！

正面批評(píng)

批評(píng)不只有負(fù)面評(píng)價(jià)，但從負(fù)面評(píng)價(jià)中最容易有收獲。不過(guò)，正面批評(píng)也許會(huì)讓我們確認(rèn)自己的困惑，它們?cè)诩夹g(shù)上沒(méi)有幫助，但它們幫助我們?yōu)閼?yīng)對(duì)負(fù)面批評(píng)作準(zhǔn)備。我們是人類，我們大多數(shù)人都無(wú)法避免想被稱贊和認(rèn)可。批評(píng)總是帶來(lái)傷害，即使很小——只持續(xù)一會(huì)兒，放心你會(huì)活下去的（You'll survive and take heed）！

理解所有評(píng)價(jià)的影響都來(lái)源我們自身，理解這點(diǎn)很關(guān)鍵。自我懷疑的心態(tài)會(huì)把一切評(píng)價(jià)解讀為負(fù)面的，相反，傲慢的心態(tài)會(huì)視一切為贊揚(yáng)。留心臆想的缺點(diǎn)（imagined'fault'）是如何從觀眾（正面的）轉(zhuǎn)移到畫手（負(fù)面的）。

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我喜歡你畫的內(nèi)容，但我不喜歡你的畫

正面評(píng)價(jià)有個(gè)問(wèn)題——一幅畫作不是一個(gè)完整的整體，它由主體、技巧、工具、風(fēng)格、流派和很多其他你畫畫時(shí)都不知道的元素組成，所有這些方面都可以被批評(píng)。這就是為何同人這么受歡迎，甚至當(dāng)它們畫的技巧很爛——人們看到他們喜歡的主題，于是他們也喜歡這幅圖?；蛘咴O(shè)定本身非常吸引，但表現(xiàn)手法還有很大進(jìn)步空間。我們得到類似下面的評(píng)價(jià)：

• 我喜歡小貓咪

• 我超想看到角色A跟角色B在一起！你是我爸爸！

• 正是我想要的，超級(jí)謝謝你！

• 你是天才，我都沒(méi)想到這個(gè)！

• 腦洞好棒！

•  [此處可貼任意同人鏈接]

 這些當(dāng)然是正面評(píng)價(jià)，所以問(wèn)題在哪兒呢？它們沒(méi)有討論任何東西關(guān)于圖本身！你會(huì)有很多粉，每天收獲大量正面評(píng)價(jià)，不會(huì)有一絲兒批評(píng)，這對(duì)你的提高很危險(xiǎn)——大家喜歡你的圖，所以你就是好的畫手嗎？

這也許讓你很爽，但也只是一時(shí)。你獲得他人的賞識(shí)，僅僅是因?yàn)槟銤M足他們的需要（用他們喜歡的方式，畫他們喜歡的角色、情景）并受困于此——因?yàn)橐坏┠阕霾煌氖?，他們很可能完全不喜歡。那你為何要畫那些你無(wú)法獲得贊賞的東西呢？?

沉迷畫同人時(shí)，你也在畫地為牢。讓我們假設(shè)你已經(jīng)畫了一輩子的獅子王角色，現(xiàn)在你想畫勇者斗惡龍。大家突然要么沉默，要么開始指出他們以前不留意的缺點(diǎn)，你覺(jué)得失望——為什么他們像往常一樣給你超棒的構(gòu)思留言？你只是換了主題，但它還是你的畫！為什么他們不喜歡呢？答案是：他們沒(méi)喜歡過(guò)。他們喜歡你對(duì)獅子王的描繪，而不是你的畫。

正面批評(píng)依然是批評(píng)

我們傾向把正面評(píng)價(jià)看作中性，那么批評(píng)聽起來(lái)就沒(méi)那么扎耳。不過(guò)，好評(píng)價(jià)和壞評(píng)價(jià)之間沒(méi)有差別——它們都由評(píng)判構(gòu)成。當(dāng)你說(shuō)”那只是練習(xí)涂鴉，請(qǐng)別評(píng)判它“然后給所有正面批評(píng)”非常感謝！“，你在自欺欺人，就好像你說(shuō)今天不想接待任何客人，同時(shí)真誠(chéng)歡迎那些來(lái)了的人，背后是一個(gè)扭曲的邏輯！

你為什么不想要正面批評(píng)？因?yàn)楫?dāng)你等待評(píng)價(jià)去證明你畫作的價(jià)值，甚至沒(méi)有評(píng)價(jià)也是反饋，說(shuō)明它不好不壞。如果你每幅圖底下經(jīng)常收到很多好評(píng)，突然間粉絲保持沉默，背后肯定有原因——很可能他們覺(jué)得沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)可說(shuō)，所以他們不說(shuō)！

當(dāng)你說(shuō)“謝絕批評(píng)”并因此只得到正面留言，你可能會(huì)開始相信你的作品是完美的。這發(fā)生在無(wú)意識(shí)層面，所以你無(wú)法抗?fàn)?。因?yàn)槿狈ω?fù)面留言通常意味著沒(méi)有缺點(diǎn)可說(shuō)，“別評(píng)價(jià)我”是“不準(zhǔn)說(shuō)它的缺點(diǎn)”的背后含義?！爸x絕批評(píng)”不能成為不聽你作品負(fù)面評(píng)價(jià)的保護(hù)盾。 

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如何采納批評(píng)

你不一定總能理解觀者想表達(dá)什么，不過(guò)如果你自信心不強(qiáng)，你會(huì)覺(jué)得他們想傷害你。你每看到負(fù)面評(píng)論都可能受傷，因?yàn)樗鼈冏屇愦_信你是一個(gè)垃圾畫師。 重申——評(píng)價(jià)者無(wú)法讓你難過(guò)，這全都源于你自己的想法，當(dāng)你因?yàn)椤闭f(shuō)我作品好所以我開心“而敞開心扉，那”說(shuō)我作品爛所以我難過(guò)“同樣起效。

批評(píng)不是一種攻擊

你不帶消極濾鏡地分析評(píng)價(jià)。也許他們想要傷害你，但你為什么要讓他們?nèi)缭?？相反你可以用積極濾鏡，讓他們說(shuō)的一切讓自己受益。

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當(dāng)你在用消極濾鏡，你聽到的并不是評(píng)價(jià)者想表達(dá)的。“你行你上??！”是對(duì)臆想評(píng)論者在說(shuō)“我畫得更好”的反擊回應(yīng)，但他們從沒(méi)有說(shuō)過(guò)！

聽到評(píng)價(jià)后，站在反擊立場(chǎng)，清晰表明你把評(píng)價(jià)看作一種攻擊。你馬上想說(shuō)“不，不是這樣的，你錯(cuò)了，因?yàn)椤?。一個(gè)對(duì)“你馬的結(jié)構(gòu)真爛”的經(jīng)典回應(yīng)是“這是動(dòng)漫風(fēng)格，它就這樣！”但如上文，評(píng)價(jià)背后的事實(shí)是“你的馬看起來(lái)不寫實(shí)”。對(duì)的，你的馬不寫實(shí)，你知道，它們是卡通，是吧？因此你的討論，客觀上，很可能像這樣：

-“你馬沒(méi)有被畫成寫實(shí)風(fēng)格?！?/font>

-“你錯(cuò)了，它們被畫成動(dòng)漫風(fēng)格！”

那么如果你都同意，你的憤怒來(lái)自哪里？這是因?yàn)槟懵牭竭@個(gè)簡(jiǎn)單事實(shí)的弦外之音， 你聽到的是“真正的畫師知道怎么畫得寫實(shí)”。 他們沒(méi)有說(shuō)過(guò)，但由于你自己的心結(jié)，你臆想出來(lái)了。 你內(nèi)心深處也許羞于自己畫得不寫實(shí)（你覺(jué)得寫實(shí)是一種高階的藝術(shù)形式，你會(huì)覺(jué)得自卑因?yàn)槟闳狈@個(gè)能力），如果有誰(shuí)注意到，你感到威脅，這就好像有人曝光你所有內(nèi)心的恐懼——你需要爭(zhēng)辯來(lái)保護(hù)你的尊嚴(yán)。

要記住——批評(píng)是關(guān)于作品的評(píng)價(jià)，不是你的評(píng)價(jià)。即使被告知“你不會(huì)畫畫”，不等于你要覺(jué)得自己錯(cuò)了。你要么反對(duì)（“我會(huì)畫畫，我不懂他們?cè)谡f(shuō)啥”）要么同意（“確實(shí)，我的畫很爛”）。這兩種情況都不涉及情緒。當(dāng)某條神經(jīng)被觸及，情緒會(huì)出現(xiàn)。 如果你真心想要畫的好，你也許要否認(rèn)你畫的不好的事實(shí)， 你試著假裝自己會(huì)畫畫，找到無(wú)論如何都贊揚(yáng)你的粉絲，當(dāng)有人說(shuō)出事實(shí)……好吧，他們?cè)诖蚱苹孟耄?b>他們通過(guò)說(shuō)你不會(huì)畫畫，就讓此成真。難怪你會(huì)如此生氣！

無(wú)論他們?cè)u(píng)論與否——問(wèn)題就在那兒！

?記住一件事：當(dāng)你畫的爛，不等于你人很爛。 畫作缺陷不是你去掩飾，就能為自己創(chuàng)造更好的形象的。你不會(huì)畫馬？這是事實(shí)，不是侮辱。接受它，相信這沒(méi)什么可羞愧的。 對(duì)你自己、別人和他們的評(píng)價(jià)誠(chéng)實(shí)點(diǎn)，無(wú)論多么刻薄，不會(huì)再rumangzai?！澳惝嫷恼鏍€！”——“是的，那又如何？”

如果是攻擊，它就不是批評(píng)

當(dāng)然，噴子可能偶爾瀏覽你的作品并說(shuō)“我兩歲的外甥都比你畫得好”之類的話。 如果就那樣， 你也許只能內(nèi)心毫無(wú)波動(dòng)地接受它（你能對(duì)他的天才外甥做什么呢……？）有時(shí)也許需要挖掘深一點(diǎn)，找到潛臺(tái)詞“我想讓你自卑”。

當(dāng)一個(gè)人自信時(shí)，噴子沒(méi)有影響力。他們僅有的力量就是刺激讓你難受的問(wèn)題，通過(guò)一些隱秘消極的想法讓你傷害自己?！澳阏f(shuō)這是條龍？”只會(huì)對(duì)不確信自己畫得對(duì)不對(duì)、想要掩飾的人造成傷害，一個(gè)自信的不需要偽裝的人會(huì)簡(jiǎn)單回答“是的”。

?一個(gè)自信心弱的人會(huì)趨于從從他人身上尋求安慰而不是接受他們自己的缺點(diǎn)，不被接受的缺點(diǎn)，掩藏在無(wú)意識(shí)中，當(dāng)被有些人從外部不友善地提及，會(huì)造成很大傷害。

黑粉和噴子從你抓狂和失控的樣子中獲得動(dòng)力，不要讓他們得逞，不要為自己辯解，不要卷入撕逼中?？辞逶u(píng)價(jià)，尋找事實(shí)，并再次問(wèn)你自己：“我能做什么？我想要這么做嗎？”

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當(dāng)你接納你作品的一切，無(wú)論好壞，談?wù)撍鼈兌疾粫?huì)讓你不自在。

豎起你的耳朵

不聽任何人的評(píng)價(jià)，只專注自己的事不是更好嗎？是的，但僅當(dāng)你為自己而畫而不需要在乎他們說(shuō)什么，但這種情況下你已經(jīng)聽了！ 其他情況更像是“啦啦啦！我不聽！（因?yàn)槟阏f(shuō)的不中聽）”。

有人說(shuō)母親眼中的孩子都是最好的，因?yàn)槟赣H在對(duì)孩子的審美是不客觀的。 你作為一個(gè)創(chuàng)作者，對(duì)自己作品態(tài)度也會(huì)是感性的。 剛完成一幅新作品你很興奮——你等不及要發(fā)布到網(wǎng)上，看其他所有人去承認(rèn)他無(wú)與倫比的價(jià)值。當(dāng)他們沒(méi)有，你的興奮感在消亡。你不相信他們無(wú)視你的付出！但當(dāng)一天天過(guò)去，你對(duì)自己作品的附加感情會(huì)消逝，數(shù)周過(guò)去你終于能以旁觀者的角度看待它，你也許甚至羞于把它發(fā)布出來(lái)。

感性的態(tài)度會(huì)影響你邏輯思考能力。大家表述他們的觀點(diǎn)對(duì)你的作品、你的孩子，突然是一個(gè)威脅。 如果有另一張一模一樣但不是你創(chuàng)作的作品， 你不會(huì)對(duì)它的批評(píng)有任何感想。 因此，無(wú)關(guān)作品——只關(guān)乎你！對(duì)方評(píng)論隨便哪幅作品還是一張你的圖，實(shí)際上都一樣的，僅僅是你的態(tài)度起變化。不要拒絕他們僅僅因?yàn)槟阍谀且豢逃X(jué)得他們不對(duì)——當(dāng)局者迷。

甚至當(dāng)你有意識(shí)地試著客觀點(diǎn)看待你的作品，你可能從看不到一些缺點(diǎn)，直到有人指出來(lái)。由他們?nèi)グ伞僭O(shè)他們可能是對(duì)的，聽聽他們說(shuō)什么并試著至少相信片刻，無(wú)論你多么不想這是真的。 你可以自欺欺人，不過(guò)其他人不會(huì)寬容你的錯(cuò)誤。不要因此對(duì)他們生氣——只有在你盲目的時(shí)候他們可以幫助你。

當(dāng)你看不到你新出爐作品的任何缺點(diǎn)，不等于它沒(méi)有——即使你現(xiàn)在看不到，別人會(huì)告訴你

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你的觀點(diǎn)不會(huì)被他人的觀點(diǎn)威脅

信不信由你，但這是事實(shí)。  我們有權(quán)利擁有觀點(diǎn)——意思是，不多不少，我們有權(quán)利想自己所想。有兩個(gè)層面：

• 沒(méi)有人能命令你怎么想

• 你不能命令別人怎么想

當(dāng)你因?yàn)槁牭絼e人的觀點(diǎn)而改變自己的想法，是你——不是其他人改變你的想法，無(wú)論你會(huì)聽到多少觀點(diǎn)，他們對(duì)你無(wú)計(jì)可施。當(dāng)你愿意，你可以——但不是必須——審視它們并找到某些有用的實(shí)際去更新自己的觀點(diǎn)。

當(dāng)你聽到有人抒發(fā)他們的觀點(diǎn)，他們不是在說(shuō)你。假設(shè)你喜歡畫帶有狼爪的龍，當(dāng)讀到一篇繪畫討論文章，你偶爾發(fā)現(xiàn)一個(gè)這樣的觀點(diǎn)：

有的人完全無(wú)視基本的解剖規(guī)律，龍厚皮上有鱗片而且下蛋——他們是爬行動(dòng)物！昨天我看到有條龍的爪子像狗，真荒謬！

突然你想起你的龍，在別人眼中如此“荒謬”。這不是針對(duì)你作品的批評(píng)，但你在這里看到它了。如果你認(rèn)為自己有充分理由把你的龍畫成這樣，你應(yīng)該微笑著前進(jìn)。但如果你懷疑自己，你很可能會(huì)用這些刻薄的觀點(diǎn)來(lái)評(píng)價(jià)自己， 但說(shuō)出觀點(diǎn)并不是別人的“錯(cuò)”！

缺乏自信的人傾向于把別人的觀點(diǎn)當(dāng)作自己的。

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把情緒放一邊

即使你通常是一個(gè)自信的人，你不會(huì)知道什么時(shí)候有人會(huì)觸及你的痛點(diǎn)。如果你想吸收批評(píng)來(lái)成為一位更優(yōu)秀的畫師，你需要分離你作品中感性之處。試著忘記它由你創(chuàng)造，當(dāng)你把它與名為 “一個(gè)友善的評(píng)論者”這個(gè)方法結(jié)合使用，效果最好。

當(dāng)年你聽到關(guān)于你作品的一個(gè)批評(píng)，想象如果這個(gè)評(píng)論是有你親近的人說(shuō)的，那個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)想傷害你的人，你的感受如何。 接著，假設(shè)作品不是你創(chuàng)作的，而是你跟那個(gè)人在討論某個(gè)作品集里任意一的幅畫，多虧這樣，你會(huì)關(guān)掉消極濾鏡（“他們從沒(méi)說(shuō)過(guò)！”）并能增加一點(diǎn)距離，找別人作品的問(wèn)題更加容易！

對(duì)作品保持距離能更加客觀地評(píng)價(jià)它。

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批評(píng)與為客戶工作

所有前文所述的建議更多談及的是興趣性質(zhì)繪畫。如果你是為別人創(chuàng)作一幅作品呢？

此刻要完全忘掉情緒，你的喜好和偏好在此處毫無(wú)意義——不是你來(lái)喜歡這幅作品。如果客戶：“腿太長(zhǎng)了”，但你知道并沒(méi)有，你也要改短。你可能不會(huì)滿意結(jié)果，不過(guò)這次你畫畫時(shí)為了經(jīng)濟(jì)報(bào)酬而不是自我滿足。

你可以無(wú)視評(píng)論者對(duì)摸魚圖的批評(píng)，因?yàn)槟銢](méi)有義務(wù)取悅他們，你可以畫難看的、不真實(shí)的東西，評(píng)論者也可以不喜歡。但是，你跟你客戶的關(guān)系是不同的——你的本質(zhì)就是創(chuàng)作一幅符合客戶要求的作品， 他們批評(píng)不是建議——而是要求。

如何提出批評(píng)？

我們只說(shuō)了如何接納批評(píng)，現(xiàn)在讓我們了解如何表達(dá)批評(píng)去幫助他人。

當(dāng)我們?yōu)g覽網(wǎng)上的畫作，我們有一種它們?nèi)紴槲覀兌腻e(cuò)覺(jué)——我們到此是為了在視覺(jué)上被取悅，想獲得我們應(yīng)得的。在賞心悅目的畫作中你偶然碰上某些不符合你審美標(biāo)準(zhǔn)的，你想喊一句：“我擦……？”如果你有類似感受，你甚至?xí)c(diǎn)時(shí)間去告訴作者他們多么讓你失望。

評(píng)論者要求你的作品取悅他們的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種傲慢的批評(píng)?！爸v真，這是一只狼嗎？學(xué)學(xué)解剖吧大哥。” 就算這個(gè)觀點(diǎn)中帶有建議（“這個(gè)生物的解剖構(gòu)造并沒(méi)有達(dá)到狼的標(biāo)準(zhǔn)——學(xué)學(xué)把狼畫得更好”），也完全是無(wú)理的，這是一種客戶的口吻，而非你畫作網(wǎng)站的訪客！它產(chǎn)生于一種錯(cuò)誤的假設(shè)：評(píng)論者莫名地比你優(yōu)越，因?yàn)闆](méi)有他們你會(huì)沒(méi)有畫畫的理由——所以你有義務(wù)聽令于他們！

為什么你會(huì)對(duì)沒(méi)有達(dá)到你要求的陌生人生氣？

?別這樣， 評(píng)論的兩個(gè)準(zhǔn)則非常簡(jiǎn)單：

• 能說(shuō)些友善的內(nèi)容嗎？說(shuō)吧！

• 沒(méi)有友善的內(nèi)容可說(shuō)？保持沉默！

有一個(gè)例外是，如果你在乎畫師畫技的提高，你可能想?yún)⑴c得深入一點(diǎn)，有時(shí)這是因?yàn)槟橙烁阌H密，有時(shí)你可能想?yún)⑴c到創(chuàng)作一幅優(yōu)秀的新作品中，他的作者需要一點(diǎn)提升的幫助。無(wú)論如何，你應(yīng)該給他們祝?！粭l為鄙視而生的批評(píng)，即使一針見血，幾乎沒(méi)有可能會(huì)被愉快采納（如果你不在乎他們，為什么他們要在乎你怎么想？）。

有簡(jiǎn)單的秘訣，讓合理批評(píng)容易被采納 ：

1.為何它引起我的注意——從正面事物開始，你喜歡這張圖什么？ 你欣賞什么？也許你在嫉妒什么，或者一種特殊的效果特別地讓你驚嘆？

2.美中不足之處——“抱歉給你添麻煩了，我想提個(gè)建議……”說(shuō)一些你覺(jué)得不對(duì)勁的地方，嘗試解釋原因和提出解決辦法，要友好地——這是建議，不是教訓(xùn)。

3.重申，你好贊！——用一些積極的字眼結(jié)束， 能提醒畫手你真的很喜歡他們的作品。即使你在第一步表達(dá)優(yōu)點(diǎn)部分有問(wèn)題，試著在此處加上鼓勵(lì)的話（“真高興看到你堅(jiān)持練習(xí)變得更強(qiáng)”）。

貼合事實(shí)。感性適合于贊美，但當(dāng)你想幫上忙，其實(shí)它可能會(huì)混淆你的表達(dá)。想口吻婉轉(zhuǎn)，你可以用“我覺(jué)得”、“對(duì)我來(lái)說(shuō)”、“如果我是你”、“我未必正確，但”、“它看起來(lái)”、“我不確定”之類的表達(dá)，它們把重點(diǎn)放在事實(shí)上，比起命令，讓它更像是友善的建議。

說(shuō)出創(chuàng)作上涉及的具體技能并作出評(píng)價(jià)，“我看得出你在練習(xí)明暗上花了很多時(shí)間”、“你的透視表達(dá)在我看來(lái)不夠真實(shí)”。 這些點(diǎn)會(huì)幫助畫手明白他們?cè)谀男┑胤揭纳啤Ｋ麄兛赡軙?huì)膝蓋一痛，因?yàn)樘会樢娧?，不過(guò)這比起“我不喜歡[作品某處]，看起來(lái)很怪”，對(duì)提升更有利。

如果有人求批評(píng)，你也許不需要太小心翼翼——他們知道你的用意，很可能不會(huì)將你明確的口吻誤會(huì)為傲慢。在其他情況下，試著保持友善的口吻，尤其是中性甚至是負(fù)面的批評(píng)。無(wú)論批評(píng)如何有用，我們對(duì)作品的愛讓接受批評(píng)相當(dāng)不愉快。

最后

我們?cè)u(píng)價(jià)，我們也在被評(píng)價(jià)，我們?cè)阶孕?，越容易從苦澀的抱怨中篩選出有用的批評(píng)——否則我們更容易為了好受些而自欺欺人。要成為一名優(yōu)秀的畫師，你要學(xué)習(xí)很多東西，這開始時(shí)并不明顯，其中包括虛心。

其他人的評(píng)價(jià)不應(yīng)傷害你，你可以從中學(xué)習(xí)，但非必須，肯定的是你不應(yīng)該讓情緒被它們左右。沒(méi)有人應(yīng)當(dāng)喜歡你的畫，當(dāng)他們表現(xiàn)出來(lái)，不要將此看作破壞關(guān)系。 在本文中我已經(jīng)深入解釋了批評(píng)，但最后給你的忠告是不要把評(píng)價(jià)者當(dāng)作敵人，只說(shuō)“謝謝你的意見，非常感謝”。如果他們真心幫忙，他們會(huì)寬心；如果他們想傷害你，你就能讓他們吃癟閉嘴。

記?。耗憧梢援嫷碾y看、天馬行空、亂七八糟——可以達(dá)不到其他人的要求，同時(shí)，他們可以告訴你他們不喜歡，不過(guò)不等于你應(yīng)該為了取悅他們而改變！重申，如果你不接受意見，說(shuō)聲“謝謝”繼續(xù)做自己。藝術(shù)是自由的，不是壓抑的。如果你想變得更優(yōu)秀，你是唯一能鞭策自己的人。祝你好運(yùn)！???