肥胖，這是很多女生都煩惱的。因此，基本大部分的女生都會(huì)想方設(shè)法地減肥，基本什么方法都用。說到減肥，網(wǎng)上有個(gè)說法：拍打腹部可以減肥。這是真的嗎？

其實(shí)吧，單從運(yùn)動(dòng)科學(xué)的方面來說，這個(gè)辦法減肥的效果不能說沒有，還是有一點(diǎn)的，對(duì)于幫助減掉肚子上的肥肉，也不能說完全沒有用，用處也還是有的。

怎么說呢，拍打腹部，或多或少也算是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，畢竟，拍打腹部可以讓腹部運(yùn)動(dòng)起來，消耗脂肪。如果拍的時(shí)間夠長(zhǎng)，強(qiáng)度夠大，那么就可以達(dá)到消耗身上脂肪的目的，進(jìn)而就能減掉肚子上的肥肉。

當(dāng)然，這只是一種開玩笑的說法。單純的拍打腹部，運(yùn)動(dòng)量是非常小的，就算拍再久，用力再大，也不如起來走幾步來得快。而且拍太久、拍太用力的話，還可能會(huì)引起腹部疼痛。所以，雖然利用拍打腹部減肥這個(gè)想法不錯(cuò)，能起到一定的效果。但是想真正的減肥，通過拍打腹部是不切實(shí)際的。要想減肥，就得照下面這么做。

第一，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

眾所周知，運(yùn)動(dòng)是減肥最健康、最快速的一種方式。運(yùn)動(dòng)不僅僅能減肥，對(duì)人體的其它方面也是有很大效果和作用的。而如何運(yùn)動(dòng)呢？一般是做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑或者競(jìng)走等等，這樣就能有效而又均勻地燃燒身體的脂肪。這里面最常用的就是慢跑了，所以接下來說慢跑。慢跑的最佳時(shí)間一般是每天早上起床之后，跑個(gè)半小時(shí)，是最能減肚子的，亦或是下午三四點(diǎn)左右跑個(gè)半個(gè)小時(shí)。一般一個(gè)月就能見成效。

第二，控制飲食。

要記得減肥不是不吃，而是有規(guī)律有節(jié)制地吃。很多人肥胖不是肉吃多了，而是飲食不規(guī)律所導(dǎo)致的。因此，為了減肥一個(gè)月不吃肉那是不行的，肉還是地吃，減肥以后再碰肉，就很容易反彈。而且，早餐一定要吃。很多女生減肥的時(shí)候都不吃早餐，這是不行的。不吃早餐的減肥效果會(huì)變得更差的，也容易引起反彈。

第三，生活要規(guī)律。

吃完飯不要直接躺下坐下，要散散步，走一走消化消化，這樣脂肪才不會(huì)堆積起來，從而導(dǎo)致肥胖。

第四，千萬不要盲目使用減肥產(chǎn)品。

濫用減肥產(chǎn)品，不但不能真正減肥，而且還會(huì)是體重嚴(yán)重地反彈。而且一般來說，所有的減肥產(chǎn)品或多或少對(duì)身體都有些傷害，用多了，很容易讓身體出現(xiàn)問題。