文：李平發(fā) 讀史專欄作家

人是思想的產(chǎn)物，因?yàn)橛辛怂枷耄阌辛烁鞣N各樣的情緒。

每一個(gè)社會(huì)人都有自己的喜好與偏愛，這些喜好便成了生存壓力，有了壓力、就會(huì)有自己的不如意，而這些“不盡人意”又給人帶來(lái)了諸多不好的情緒，當(dāng)然，死人沒(méi)有。

生活在這個(gè)物欲橫流的社會(huì)，見慣了太多齷齪人的垃圾行為，他們喜怒無(wú)常，但有一點(diǎn)必須肯定 : 他們會(huì)把自己的負(fù)面情緒、不良行徑不做任何調(diào)節(jié)、過(guò)慮、控制，隨隨便便就拋向了社會(huì)。

這些情緒的產(chǎn)生，也許因?yàn)橐粋€(gè)人、也許因?yàn)槟臣?、也許因?yàn)槠渌?，讓人的情緒時(shí)而亢奮、時(shí)而低落，抑或久久不能釋懷。

如何讓好的情緒得以繼續(xù)延續(xù)，讓壞情緒得以有效扼制，這是一個(gè)技術(shù)活，需要你強(qiáng)大的內(nèi)心。

分散你的注意力

當(dāng)你思路不清，情緒萎靡低落、或惡劣時(shí)，你就應(yīng)該把自己注意力從那些不好的事情中分散出來(lái)，不去想它，權(quán)當(dāng)沒(méi)有發(fā)生一樣，閉上眼睛，在藍(lán)天下做個(gè)深呼吸，讓內(nèi)心曬曬太陽(yáng)。

既然己所之能不可改變，既然虛無(wú)不能成為現(xiàn)實(shí)，倒不如痛痛快快放棄。物境天擇、適者生存，這個(gè)世界只會(huì)因你的精彩而精彩，但它并不是你一個(gè)人的。

放棄你本該放棄的，不要總對(duì)自己現(xiàn)狀不滿、抱怨、懷疑，只要你愿意花時(shí)間、下苦功、積極向上、鍥而不舍，你的人生就一定會(huì)有另外的、更大的驚喜在等著你！

有容乃大

那些清歡寡欲的神廟里，一個(gè)個(gè)坐在神壇上笑逐顏開的羅漢，為什么肚子都是那么大？是因?yàn)槲覀冞@些平凡人每次去上香進(jìn)言的委屈、傾訴而撐大的。

海納百川、有容乃大，寬容是一種美德、一種智慧，是對(duì)犯下錯(cuò)誤的人的救贖，也是自己靈魂的進(jìn)悟與升華。

不要總想著這個(gè)人、這件事對(duì)你造成了如何傷害，給你帶來(lái)了多大損失，想想這個(gè)人和你平日的關(guān)系，他是不是故意的，值不值得你發(fā)火。

給他人一次改過(guò)的機(jī)會(huì)，就是給自己機(jī)會(huì)，生活中學(xué)會(huì)原諒一些人，遠(yuǎn)比懲罰一些人來(lái)得有效。

不要認(rèn)為江山易改，本性難移，只要有期待、有信心，有時(shí)候人是可以改變的，因?yàn)槿诵南蛏?、并非向惡，要以發(fā)展的眼光待人看事，嚴(yán)格要求他人的同時(shí)，也應(yīng)嚴(yán)于律己，你的善意善行會(huì)影響到他人，你這樣去做，對(duì)方才能更有信心！

心胸開闊

做個(gè)心胸開闊的人，遇事不計(jì)較，不作無(wú)聊無(wú)味的力爭(zhēng)。你現(xiàn)在所承受的痛苦，也許是上蒼刻意的安排，不是毫無(wú)作用、毫無(wú)意義的。

人這一生，能有幾人沒(méi)有痛苦經(jīng)歷？這是人在成長(zhǎng)道路上必須要接受的磨難。痛苦可以使人頹廢，但也可以激發(fā)人的潛能與斗志，只要你愿意，痛苦便能磨練你的意志，讓你不會(huì)輕易被擊垮！

追求富有的人生，這是每個(gè)社會(huì)人的夢(mèng)想。也許，若干年后，我們通過(guò)自己孜孜以求、努力付出，也許我們窮盡一生的經(jīng)歷，也還是沒(méi)有達(dá)成自己的目標(biāo)，這時(shí)，不妨給世界一些自嘲，然后在藍(lán)天下瀟灑地轉(zhuǎn)身，繼續(xù)自己的路，給自己一份開闊心境，這比什么都重要。

控制自己欲望

蘇格拉底說(shuō)過(guò) :  控制自己的欲望，認(rèn)識(shí)自己的無(wú)知，做自己的主人。任何一個(gè)時(shí)代的人，都是有欲望的，這些欲望有良莠之分、好惡之別。

你惡念的形成，也許是在一瞬間，你可以為自己的惡念羞愧，但不必恐懼，有時(shí)惡念可以助人發(fā)泄不滿，比如你被人無(wú)端欺負(fù)了，這時(shí)你可以幻想把他狠抽一頓，心情也會(huì)跟著好起來(lái)，這不是過(guò)，關(guān)鍵的是你要有控制自己欲望的能力，不讓它繼續(xù)膨脹到自己無(wú)能為力、無(wú)法收?qǐng)?、左右不了?/span>

有了欲望并不可怕，很多時(shí)候，這個(gè)社會(huì)因?yàn)橛辛巳说挠艜?huì)得以前進(jìn)、得以良性發(fā)展。只要不讓欲望一味朝惡念上跑，你能隨時(shí)伸收自如，讓欲望成為正念，它就是人前行的動(dòng)力！

正視現(xiàn)狀

無(wú)論生活中的你生存現(xiàn)狀如何，都沒(méi)有必要嘆息，無(wú)論面對(duì)什么，人都需要有一種精神，那就是積極向上、自強(qiáng)不息！好的心態(tài)是成事基礎(chǔ)，可以改變生活現(xiàn)狀。

不要幻想每天出門都可以毫不費(fèi)心地?fù)斓藉X，此等好事機(jī)率渺小，不是我等之所能。這個(gè)世界是現(xiàn)實(shí)、殘酷、而又美好的，越是那些平凡人、平凡事，越能帶給人感動(dòng)、震撼，為什么呢，因?yàn)樗麄冋暚F(xiàn)實(shí)，知足常樂(lè)。

不要把自己的快樂(lè)建立在他人的痛苦之上，這樣的快樂(lè)不僅不會(huì)長(zhǎng)久，并且很快即要被無(wú)邊的痛苦所替代，那些發(fā)自內(nèi)心的快樂(lè)，是勇于正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)的善良人。

自我減壓

無(wú)論你今天承受什么樣的壓力與痛苦，都沒(méi)必要逢人就說(shuō)，因?yàn)樗麤](méi)有參與你的生活，哪有你的感悟和認(rèn)知？

這些壓力也許是你生活中的柴米油鹽，也許是你親情友情的不順，也許是因?yàn)閻矍榈谋撑?，也許因?yàn)槠渌?。都沒(méi)必要悶悶不樂(lè)，人生的快樂(lè)，在于對(duì)事物的渴望與追求，一味逃避壓力，只能讓你的痛苦綿長(zhǎng)，

學(xué)會(huì)讓自己思維冷靜下來(lái)，仔細(xì)分析查找減壓辦法，可以找最好的知己傾訴片刻，請(qǐng)他幫你想想計(jì)策、出出主意，或者出去旅游、散散心，這都是自我減壓的好方法。

誰(shuí)的生活都會(huì)有壓力，剛出校門的學(xué)子有就業(yè)壓力，中年人有上有老下有小壓力，老年人有生老病死壓力。

一個(gè)對(duì)自己充滿信心的人、一個(gè)寬宏大量的人、一個(gè)愿意在逆境中奮起直追的人，他一定會(huì)化壓力為動(dòng)力，朝著自己的目標(biāo)，承壓拼搏奮斗 ！