睡覺是養(yǎng)生的第一要素

睡覺的時間應該是晚21至

早3點

因為這個時間是一天的冬季

冬季主藏  冬季不藏  

春夏不長即第二天沒精神

正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的

手術更能更能幫助患者消除疾病

有了正確的觀念

你就會有正確的決定

你就會有正確的行為

你就可以預防許多疾病的發(fā)生

人所具有的一切智慧

一部分是從書本學來的

一部分是從自己的真誠心和清靜心

得來的

從定中生出來的

人是一切生物中構造最完美的靈體

健康的身體是人生來就具有的

人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身

所具有的調(diào)節(jié)修復系統(tǒng)來完成的

而不是靠外部因素

外部因素只能起輔助作用

人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)

清理身體垃圾是所表現(xiàn)的現(xiàn)象

是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)

所以不應該把它們當成病因來消滅

所以當人在生病的時候

一定不要有怨恨嗔癡心

心里要安定   心定則氣順

氣順則血暢  氣順血暢則百病消

人的健康離不開兩大要素

足夠的氣血和暢通的經(jīng)絡

足夠的氣血等于

足夠的食物

健康的膽汁

優(yōu)質(zhì)的睡眠

良好的生活習慣

暢通的經(jīng)絡需要

清靜心

一切七情六欲都會破壞清靜心

從而破壞經(jīng)絡的正常運行

維持健康的身體不僅需要

增加氣血也需要減少氣血的損耗

過度的增加食物不僅不會增加氣血

而且會成為身體中的垃圾負擔

反過來還得靠消耗血氣來把他們

清理掉

五臟六腑是一個血氣加工廠

食物是原材料

加工能力是有限的

而食物是無限的

所以食物的數(shù)量必須得到控制

適當運動可以幫助人的氣血運行

但同時也在消耗人的氣血

人的微循環(huán)主要應該靠松靜來達到 

這也是健康不可少的

人體中的垃圾越多

就越需要更多的血氣來清除它們

但人的血氣因為垃圾的增多和血

脈的阻塞而減少

這就形成了惡性循環(huán)

這也正是人衰老的機理

所以人要健康就要

減少體內(nèi)的垃圾

增加血脈經(jīng)絡的暢通

增加體內(nèi)的氣血

練功的人在功夫達到一定水平

后都會出現(xiàn)一些  病  的現(xiàn)象

這個時候要沉住氣

定下心來多做靜功來增加氣血

以盡快度過這個時期

人違背了養(yǎng)生法則

雖不一定會立即得病

但一旦形成習慣

就會大大增加得病的機會

人生最忌一個亂字

心亂了  對外事和內(nèi)養(yǎng)皆失正常

則虛也

身病之起  無不由心虛弱

外邪乘入

而心虛氣弱  心魂煩亂

真體不充  發(fā)現(xiàn)種種不安

此病之起因