腎臟是人體的五臟之一。對人體起著決定性的作用，為什么這么說呢？這得從腎臟的功能說起，傳統(tǒng)醫(yī)學認為，腎主藏精，是人體的先天之本，也就是說，人從誕生的那一刻起，來自父母所給的精氣神都封藏在腎里面，腎精促進人的生長發(fā)育衰老，以及生殖功能，而隨著年紀的增長，腎精會慢慢減少，腎臟也會越來越衰弱，人也隨著衰老了，這是一種自然規(guī)律。因此人類想延緩衰老，身體健康，補腎非常重要。

尤其是冬天，腎怕寒，最容易損耗腎陽氣，陽氣一傷，不僅容易感冒，還容易出現(xiàn)夜尿多、腰酸背痛，頭暈。冬天是補腎最好的時機。人們通常會通過食療來補腎，黑芝麻是最常見的補腎食物。吃黑芝麻能不能養(yǎng)腎？其實，真正養(yǎng)腎的是此物，可惜很多人嫌棄！

黑芝麻中含有大量的芝麻素、芝麻酚、多種維生素以及微量元素。對心腦血管有很好的保護作用，能改善脂質代謝，降低血脂，幫助人體抗衰老，延緩細胞衰老，對皮膚也有很好的保養(yǎng)作用。中醫(yī)認為，黑芝麻能潤體內的五臟，尤其是能滋補肝腎兩臟，填腦髓。因此吃黑芝麻有一定的養(yǎng)腎作用，但是真正養(yǎng)腎的是此物，可惜很多人嫌棄它味不好。

它就是核桃。核桃仁也是冬季最為常見的干果，營養(yǎng)價值非常高，含有多種人體所必需的營養(yǎng)鈣、鐵等物質。人們都知道核桃能補腦，但是它是如何補腦的呢？其實就是通過補腎來達到補腦的目的。中醫(yī)認為，核桃能補腎填精，而腎主骨生髓，這個“髓”就是腦髓的意思。對于男性來說，適當吃一些核桃，還能提高精子的活力，促進男性功能健康。

?核桃因為味淡，不是特別好吃，因此很多人都不喜歡。你喜歡吃核桃嗎？

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