滑膜炎引起膝蓋痛，此方法能克滑膜炎！每天堅持，效果看得見
滑膜炎，多數(shù)是繼發(fā)，由其他疾病所引起。但是，也有部分患者是因急性的膝蓋損傷，導致滑膜受損，引起滑膜病變，發(fā)作滑膜炎。滑膜炎主要表現(xiàn)為，膝蓋疼痛、腫脹和晨僵為主的癥狀，會使患者的部分勞動力喪失，存在很大的致殘率，危害極大。
病因：
1、過度勞損
過度的勞動或者運動，會增加膝蓋的磨損，使膝蓋過度磨損。這樣的磨損，會使膝內發(fā)生損傷，尤其是膝內大量的滑膜，會因此發(fā)炎。
2、 膝蓋扭傷
在人體處于坐姿突然站起，人體站立狀態(tài)下突然加速跑，或者是騎自行車沒有挺穩(wěn)就跳下等情況時，很容易使膝蓋扭傷，誘發(fā)滑膜炎。
3、涼寒刺激
膝蓋，膝蓋骨較為強健，但是缺乏足夠的脂肪保護，導致很怕涼寒侵襲。一旦涼寒侵入內部，就會造成滑膜的損傷，誘發(fā)滑膜炎。
日常護理：
1、適當活動
可以采取散步的方式鍛煉。散步可以恰當?shù)幕顒酉ゲ筷P節(jié)，有效防止膝關節(jié)粘連，加重膝部的病癥。但是時間不宜過長，否則會使膝部情況惡化。
2、膝部保暖
患者，要保護膝部，使其不受涼寒侵襲。涼寒，對于膝部的刺激，是很大的。涼寒侵入，易激傷膝內的構造，損傷滑膜，誘發(fā)滑膜炎。
3、禁煙酒
論是吸煙還是喝酒，都會影響人體的血液流動和血管收縮，不利于滑膜的恢復。而且尼古丁和酒精還會刺激炎癥的病況，加重病情。
自己動手調理：
1、 血海穴穴位介紹
血海穴，是足太陰脾經的一個普通腧穴，但在臨床應用中，卻有一般人意想不到的療效?！督疳樏坊ㄔ娾n》血海條曰:“緣何血海動波瀾，統(tǒng)血無權血妄行”。可見血海穴在功能上有引血歸經，治療血分諸病的作用。大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處?！夺樉募滓医洝罚骸霸谙ツ溕蟽攘兹怆H二寸半”；《千金要方》：“一作三寸”；《千金翼方》作“二寸”；《靈樞經脈翼》作“二寸中”；今皆從二寸，“半”字疑為“中”字之誤?！夺樂搅罚骸耙环揭曰既耸职聪ドw骨上，大指向內。余四指向外，大指盡處是穴?！奔匆詫鹊氖终瓢雌湎ドw，手指向上，拇指偏向大腿內側，當拇指端所止處?！堆浛佳ň帯罚骸耙曰⒖诎礌俦枪?，取中指點到是?！? 臨床應用
取穴：位于大腿內側，髕骨內上緣上2寸，股四頭肌內側頭隆起處。
功效：此穴位，有健脾利濕、清瀉血熱之功。通過按摩此穴位，可以調理膝部疼痛，排散膝部淤積的濕寒。
2、膝陽關穴 按摩膝陽關穴的作用與好處有治療膝臏腫痛，腘筋攣急，小腿麻木。膝陽關穴的位置具體在人體哪里呢，怎么找？
方法/步驟
正坐屈膝時，在膝蓋外側有一個凹陷點，就是膝陽關穴（即：在膝外側，當股骨外上髁上方的凹陷處。）
【按摩膝陽關穴位的作用與好處】
緩解治療膝臏腫痛，腘筋攣急，小腿麻木。
【溫馨提示】
人體穴位配伍：配環(huán)跳、承筋治脛痹不仁；配血海、膝關、犢鼻、豐隆、曲池、合谷穴，治膝關節(jié)炎。
刺灸法：直刺0.8～1寸。
取穴：由陽陵泉穴直上，股骨外上髁的上方，凹陷處取穴。
功效：此穴位，可起舒筋活絡、梳理關節(jié)之功。通過按壓刺激，可以治療滑膜炎，緩解疼痛。
3、中藥外敷
消腫止痛、通經活絡、科學恢復膝蓋，首推中藥外敷。懷+花+草+貼就是中藥制成的膏藥，其成分有：制草烏、制馬錢子、川芎、獨活、三七、沒藥、當歸、亂發(fā)等多種珍貴中草藥熬制而成。外敷患處，可以透過皮膚，產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等功效，針對滑膜炎、腰突、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰肌勞損、風濕等病癥，有很好的療效，且治愈后不易復發(fā)。需要注意的是，作為骨科醫(yī)生，特別分享的治膝名方，某寶就有，很是方便快捷。
飲食調理：
1、三七雞湯
取白條雞一只，掏空雞腹，塞入適量的三七，入砂鍋燉制。待雞肉爛熟即可出鍋。食用可以活血止痛，加快膝蓋的恢復。
2、蒜苗炒豆腐
取豆腐400克切塊焯水，然后與100克蒜苗入鍋爆炒即可。食用可以補充蛋白質，加速膝蓋的恢復。
