衰老對所有人來說都是致命的，每個女人都希望自己可以年輕貌美，但是，誰也不能一直保持年輕下去。

衰老是一個不可否認的進程，尤其對于女人來說，歲月不僅帶來容顏的憔悴，也同樣會導致內(nèi)臟的衰老。

那么，女人該如何判斷自己已經(jīng)老了呢？

女人開始變老，全身會顯出6個“丑態(tài)”，一個不占，才算年輕！

丑態(tài)一、頭發(fā)發(fā)白、掉發(fā)

相信所有女人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，這是一個女性年輕的標志，但研究顯示，女性一旦過了28歲，頭皮就會與皮膚一樣，開始逐漸老化，頭皮的老化顯現(xiàn)方式就是出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)變白。

并且自己的發(fā)際線也會變得越來越高，尤其在早上梳頭的時候就會發(fā)現(xiàn)，這往往是身體機能退化的表現(xiàn)，也是衰老的重要標志。

丑態(tài)二、胸部下垂

對于女性而言，身材是非常重要的，畢竟這會影響到自身的外貌形象。

但隨著年齡的增長，胸部也會失去彈性，特別是女性在哺乳期之后，變化就會非常明顯，通常會提現(xiàn)出現(xiàn)下垂的情況，跟是肌肉中膠原蛋白不足有很大關系。

丑態(tài)三、月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)規(guī)律是一個女性健康的標志，也是女性特有的生理現(xiàn)象。

女性有時月經(jīng)來的時候會腹痛難忍，有時也會姍姍來遲。如果月經(jīng)一時來早，一時來晚，或者一時多， 一時少，那么就說明你的子宮和卵巢機能開始走下坡路了，更年期也會開始靠近你了。

丑態(tài)四、手腳心發(fā)白

正常人的手腳心是帶有淡淡的粉紅色，比較紅潤，這也是身體健康好的表現(xiàn)，說明氣血足，體內(nèi)血液循環(huán)良好。但如果女性手腳心發(fā)白，則說明氣血不足，血液循環(huán)較差，是身體出現(xiàn)問題和疾病了。

手腳離心臟較遠，當身體機能下降，心臟功能也會相應下降，心臟運輸?shù)难翰荒軌蚝芎玫牧飨蜻h處的手和腳，因此導致手腳心發(fā)白，手腳容易發(fā)涼。

丑態(tài)五、出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象

上了年紀的女性，特別是在40歲以上的人，容易出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象。

部分女性會不好意思，所以不去醫(yī)院就診檢查，其實當進入中年之后，女性身體內(nèi)的雌激素水平在下降，同時膀胱的功能也在下降，就會出現(xiàn)憋不住尿的現(xiàn)象。

丑態(tài)六、小肚子變大

中年油膩，不僅是男人需要面對的過程，女人也要警惕，特別是隨著年齡增長，身體代謝的速度減緩，小肚子就容易變大。

這時女性會發(fā)現(xiàn)自己沒了小蠻腰，取而代之的則是“水桶腰”，小肚子大，跟久坐、不愛運動、濕氣重等因素密切相關。

女人若想延緩衰老，重回年輕，一定記好“四勤、三忌”！“四勤”：

1、多喝茶，延緩衰老

喝水少的人，皮膚老化會加速，而多喝水、喝茶水可幫助皮膚細胞獲得更多水分，不僅有助于延緩衰老，還有防治未病的功效。

有炎癥的女性 可用 蒲公英紅茶 泡水喝 ，抗菌消炎，利尿排毒

相關研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英有“天然抗生素”之稱，經(jīng)常用蒲公英泡水喝，能改善皮膚炎癥、濕疹等皮膚疾病。

同時，蒲公英還有很好的降火、排毒、消炎的作用，通過尿液沖刷可以起到很好的排污抗菌作用，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。

但是蒲公英性寒，最好將蒲公英發(fā)酵處理，制成蒲公英紅茶，這樣大大降低寒性，更適合日常泡水養(yǎng)生。

氣血不足的女性 可用 刺玫花茶 泡水喝 暖宮補血

刺玫花就是野生的小玫瑰，其性溫，既可疏肝理氣又能活血化瘀，對調(diào)整女性的內(nèi)分泌以及月事都很有幫助。

2、勤吃膠質(zhì)食物，增加彈性

女性要想使衰老速度減慢，補充膠原蛋白是必須要做的，但是“藥補不如食補”，常常的食用一些保健類的藥物，不如常食用一些膠原蛋白豐富的食物。

因為膠質(zhì)是人體中一種非常重要的蛋白質(zhì)，存在于結締組織中，決定著皮膚彈性，和皺紋的多少。

常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補充膠質(zhì)，豬蹄中蛋白質(zhì)屬于不完全蛋白質(zhì)，不中效果不明顯。

3、勤運動，提高身體機能

生命在于運動，運動可以提高身體免疫力，增加身體代謝，減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的存積，有助于防止疾病的發(fā)生。

女性平時可以選擇一些中等量的運動，比如快走、慢跑等。此外，不建議大家過量地激烈運動，這樣反而會影響卵巢功能。

4、勤傾訴，釋放壓力

情緒是健康的敵人，也是衰老的根源所在，女人若是經(jīng)常生氣，則傷肝，很可能會變成黃臉婆，這樣有礙于氣血的正常生發(fā)。

所以，平時一定要學會釋放壓力，減少心結，多傾訴。

“三忌”：

1、忌過度化妝

愛美是女人的天性，很多女人都習慣了涂抹化妝品，但有研究發(fā)現(xiàn)，化妝品中某些化學成分會擾亂體內(nèi)激素的自然分泌，致使更年期最多提前4年。

選擇化妝品時，不要為了涂便宜選擇一些廉價、“三無”產(chǎn)品，最好選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的。

2、忌吸煙

無論是女性主動吸煙還是被動吸煙，都會加速自身衰老，吸煙會使皮膚變得粗糙、沒彈性，還易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)期紊亂，更年期綜合癥提前報到。

研究表明，與從未吸煙的女性相比，有吸煙史的人在50歲之前絕經(jīng)的風險增加了26%。

所以，女性要遠離二手煙，同時遠離廚房油煙。

3、忌熬夜

人在睡眠中，五臟六腑都會得到修整，并且良好的睡眠還會提高人體免疫力，延緩皮膚衰老，是天然的“補藥”。

建議女性即使再忙，也要好好睡覺，不要熬夜和晚睡，每晚睡眠時間以7小時以上為宜。