老師教了2個(gè)呼吸，說(shuō)只要每天早晨練幾分鐘，疾病就永遠(yuǎn)不會(huì)找上來(lái)。

  我練了幾年，實(shí)踐證明，的確是很好。每天大約就用6-8分鐘時(shí)間吧。

   現(xiàn)在公開(kāi)一下，很不舍得哦。怕說(shuō)了，也沒(méi)人做，給老師減德。

一個(gè)是調(diào)整陰陽(yáng)的完全呼吸，一個(gè)是丹田噴氣呼吸。

   先做完全式調(diào)整陰陽(yáng)呼吸，5分鐘，再做丹田噴氣呼吸，4組，每組40-50個(gè)，大約2分鐘左右完成。

   先要學(xué)會(huì)完全呼吸，接著調(diào)整陰陽(yáng)呼吸，再把這兩個(gè)呼吸結(jié)合在一起，前面我有介紹。熟練后，再練丹田噴氣呼吸。丹田噴氣呼吸的良好效果主要是因?yàn)榭梢源龠M(jìn)生化元?dú)夂退裳?/font>