第三步

由于耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者可致聽力減退、喪失。

有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罷休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內(nèi)壓力改變，很可能會將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導致聽力下降。

有的打噴嚏下意識的捂住嘴和鼻子，其實這樣做并不好。因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個咽鼓管，它維護著中耳與外界的壓力平衡。打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子，會使鼻部壓力增高，細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導致聽力下降。

我們的內(nèi)耳有2萬個纖弱的感覺神經(jīng)細胞，使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經(jīng)不起噪聲長時間“折騰”。由于在地鐵、公車上環(huán)境嘈雜，為了聽清楚耳機里的聲音，人們會不自覺地把音量調(diào)大，殊不知這正是造成聽力慢慢下降的一個原因——近距離高分貝的噪聲會造成人內(nèi)耳的毛細胞損壞甚至死亡，久而久之就會引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。

長期、過量酒精刺激后耳部主要會出現(xiàn)耳朵發(fā)悶發(fā)脹、突發(fā)性耳聾等情況，導致聽力受損。

對于耳鳴眼花，我國古代醫(yī)學家很早就總結出了其致病的根源：肝腎精血虧虛，即肝腎陰虛。肝開竅于目，腎開竅于耳。肝腎虧虛者，肝陰不能上濡雙目，腎精不能充盈雙耳，就會出現(xiàn)耳鳴與眼花。肝腎同源。所以，耳鳴和眼花往往一前一后，最終雙雙出現(xiàn)。

有一個簡單的辦法對緩解耳鳴有奇效。

枸杞子可以補肝腎。它的主要作用在于補充肝陰和腎陰，同時滋陰又不至于令陽衰，所以滋陰而旺陽，成為滋陰潛陽、兼顧平衡的一種藥材。它能夠對肝腎陰虛所致的很多癥狀都有改善作用。