“戴眼鏡”早已經(jīng)成為學(xué)生的代名詞了，一個班級里面只有幾個人不近視，據(jù)最新數(shù)據(jù)顯示，我國青少年近視率高居世界首位，其實比起近視來說更讓家長發(fā)愁的是，孩子瘋漲的近視度數(shù)。

臨床數(shù)據(jù)顯示：很多孩子經(jīng)常半年近視度數(shù)能瘋漲150度。，近視按照度數(shù)劃分為：

低度近視：屈光度低于等于-3.00D。（近視度數(shù)低于300度）

中度近視：屈光度在-3.00D～-6.00D之間的近視。（近視度數(shù)在300度—600度之間）

高度近視：屈光度高于-6.00D。（近視度數(shù)高度600度）

孩子近視了，每天5分鐘，轉(zhuǎn)眼法，能明顯降度數(shù)

★選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念

★二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。

★先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方

★再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方

★這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。

★總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

【眼科醫(yī)生提醒】青少年近視率居高不小，臨床數(shù)據(jù)顯示，如果青少年近視不能得到有效的控制外，在2020年，我國近視青少年近視人數(shù)將達(dá)7億。

因此 清 華 大學(xué)研制了迷 迭 惟 視，它含有天然活性物質(zhì)可以增加睫狀肌的彈性增加睫狀肌的靈活性,并緩解肌肉痙攣,增加微量元素的供給,科學(xué)有效的緩解眼部疲勞和近視問題,針對視力問題研制而成，長期使用可解決近視問題。它選用迷迭香、人參、密蒙花、薄荷、決明子、蒺藜、石斛、谷精草、黃連、當(dāng)歸、紅花、冰片等15種珍貴中草藥，遵循名方精心熬制一周而成。隨著該科研成果的完善，已經(jīng)投放市場，現(xiàn)在各大平臺均可找到。

孩子近視了，也可以多吃這幾種食物，補充眼部發(fā)育所需要的營養(yǎng)。

①胡蘿卜：維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。

②菠菜：菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

③水果：獼猴桃，橙子，枸杞子等富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。

④豆制品：豆制品中含有對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。

⑤杏：杏中含有的維生素A可以免除自由基對眼睛造成的傷害。還含有一些負(fù)責(zé)提高視力的類胡蘿卜素。

⑥雞蛋：雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可防止生成白內(nèi)障。

⑦鮭魚和沙丁魚：它們富含的ω-3脂肪酸對視力非常有好處。ω-3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω-3脂肪酸。