腎陰虛和腎陽虛是腎虛最常見的兩種證候類型，多表現(xiàn)為腰膝酸軟，心情煩躁，手腳心發(fā)熱，午后潮熱，晚上睡覺出汗，口干舌燥等陰虛內(nèi)熱兼津液匱乏癥狀；或腰膝酸痛，畏寒怕冷，少氣懶言，神疲乏力、頭暈目眩、精神不振、易出虛汗等虛寒兼氣虛癥狀。那么，我們在日常生活中應該如何來判斷腎陰虛與腎陽虛呢？出現(xiàn)腎虛癥狀時我們又該如何進行調理呢？

腎陰虛與腎陽虛的判斷方法

1、看寒熱性質：腎陰虛多表現(xiàn)為怕熱、五心（手心、腳心、心胸）煩熱、骨蒸潮熱；腎陽虛多表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼。

2、看出汗情況：腎陰虛多表現(xiàn)為盜汗（睡覺時出汗）；腎陽虛多表現(xiàn)為自汗（不因勞累、不因天熱及穿衣過多而出汗），勞累后加重或稍微運動一下出好多汗（虛汗）。

3、看津液多少：腎陰虛多表現(xiàn)為形體消瘦，口干舌燥，咽干顴紅，喝水不解渴，皮膚干燥，舌紅少津，女子月經(jīng)量少或閉經(jīng)；腎陽虛多表現(xiàn)為體形肥胖，水腫，腰以下為甚，腹部脹滿，全身腫脹，舌淡胖。

4、看精神狀態(tài)：腎陰虛多表現(xiàn)為煩躁不安，急躁易怒，易發(fā)火（脾氣）；腎陽虛多表現(xiàn)為沒有精神，易疲憊乏力，氣短，不想說話或語聲低微，抑郁寡歡。

5、看舌象：腎陰虛多表現(xiàn)為舌質紅，舌形瘦，苔薄，苔少或無苔；腎陽虛多表現(xiàn)為舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

6、看面色：腎陰虛多表現(xiàn)為兩顴發(fā)紅，臉色絳紅；腎陽虛多表現(xiàn)為面色青白無光，面色晄白或黧黑。

7、看病痛程度：腎陰虛多表現(xiàn)為腰膝酸軟、腿膝無力；腎陽虛多表現(xiàn)為腰膝酸冷或疼痛。

8、看睡眠情況：腎陰虛多表現(xiàn)為失眠、多夢；腎陽虛多表現(xiàn)為嗜睡，睡不醒，易犯困。

9、看生殖功能：腎陰虛多表現(xiàn)為男子遺精、早泄，陽強易舉，女子閉經(jīng)、崩漏；腎陽虛多表現(xiàn)為男子陽痿早泄，女子宮寒（冷）不孕。

10、看二便情況：腎陰虛多表現(xiàn)為小便量少、顏色黃，大便干燥；腎陽虛多表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿不盡，小便頻數(shù)或夜尿頻多，完谷不化，易腹瀉，五更泄瀉。

    此外，特殊情況是需要結合望、聞、問、切，四診合參來綜合分析辨證的。

腎陰虛與腎陽虛的調理方法

1、中成藥調理：腎陰虛以滋補腎陰，滋補肝腎為主，可以結合腎陰虛的相關癥狀選擇服用左歸丸、六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸、麥味地黃丸、歸芍地黃丸、大補陰丸等。腎陽虛以溫補腎陽為主，可以根據(jù)伴隨腎陽虛的相關癥狀選擇服用右歸丸、金匱腎氣丸、濟生腎氣丸、桂附地黃丸、濟生腎氣丸等。腎陰陽兩虛以溫腎助陽，滋陰補腎，調和陰陽為主，可以根據(jù)相應癥狀搭配用藥或選用陰陽雙補的中成藥，如龜鹿二仙膠、參茸丸或六味地黃丸搭配五子衍宗丸等，必要時請遵醫(yī)囑來辨證選藥。

2、中藥材調理：常用的中藥材有熟地黃、山萸肉、山藥、枸杞子、蛤蟆油、制何首烏、鹿角膠、人參、鹿茸、附子、肉桂、海馬、海參等，可以任意選擇幾種煎服、煲湯或泡酒等。

3、食療（藥膳）：腎陰虛可以用桑葚、枸杞子、制何首烏煮粥或煲湯等；腎陽虛可以用海參、鹿茸、海馬等熬粥或煲湯等，腎陰陽兩虛可以將熟地黃、枸杞子、制何首烏、海參、冬蟲夏草、蛤蟆油等搭配起來熬粥或煲湯。

4、艾灸：艾灸以關元穴、足三里穴、命門穴、腎俞穴、絕谷穴為主，配太溪、涌泉等穴位。

5、保健及預防：可以選用瑪咖、西洋參淫羊藿枸杞子提取物、冬蟲夏草膠囊、三鞭酒等。

    此外，服藥期間注意清淡飲食，多喝水，少吃辛辣刺激性油膩食物；戒煙限酒，規(guī)律作息，避免熬夜；勞逸結合，節(jié)制房事。