意念，即意識，包含顯意識和潛意識。是人腦思維活動形成的一種精神狀態(tài)。健身氣功的意念運用多種多樣，在八段錦中常采用以下幾種意念方法。

主要是在練功過程中意想動作規(guī)格、方法要領(lǐng)、動作路線是否準(zhǔn)確，從而更好地學(xué)習(xí)掌握動作。

練功中有意識地注意呼吸，既可意念功法中不同的呼吸方法，也可意念呼吸與動作的配合。

指意念身體重點部位和穴位。根據(jù)每一式的功理與作用，可選擇不同的部位或穴位意守。

默念每一式的動作名稱。心念歌訣，不出聲，要意發(fā)于心，察之于體，使身心漸入佳境。

指在放松入靜的條件下，運用自我暗示，設(shè)想某種形象，使身心與景象融合為一。

健身氣功·八段錦意念方法的運用，應(yīng)根據(jù)不同的式勢要求、自身的技術(shù)水平及練功階段合理選擇，對于初學(xué)者而言，可重點意念動作的過程與規(guī)格要領(lǐng)。隨著練功的深入，逐漸進入似守非守、綿綿若存的境界。