雖然癌癥已經(jīng)是老生常談的一個話題，但人們還是“談癌色變”，因為無論何種癌癥，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，就很是棘手，就像腸癌，在全球患病率已經(jīng)排名前三，每年奪走至少19萬人的生命。

由于其發(fā)病隱匿，大多數(shù)在早期沒有特別明顯癥狀，就像便血、腹瀉等，讓不少人都以為只是簡單的痔瘡，但隨著癥狀的加劇，這時再去檢查，往往已經(jīng)到了中晚期。

而腸癌的發(fā)生，三件事是“幕后推手”：

1：飲食上多肉少菜

隨著物質(zhì)生活的豐富，越來越多的人都離不開肉，飲食上經(jīng)常是多肉少菜，喜食油炸、燒烤等食物。

但就像油炸類食物，在高溫烹調(diào)時，肉中的蛋白質(zhì)及氨基酸會發(fā)生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學(xué)物質(zhì)，叫雜環(huán)胺，這種物質(zhì)可導(dǎo)致腸癌的發(fā)生。

燒烤經(jīng)過明火烤制，就很容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘、雜環(huán)胺等，這類食物不僅容易導(dǎo)致腸癌，還易導(dǎo)致肝癌、食管癌。

2：生活上經(jīng)常久坐

長期久坐，會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，而糞便中的有害成分會在結(jié)腸內(nèi)滯留，并刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌！

再加上久坐會導(dǎo)致腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險。

3：體檢上忽略腸鏡

很多人在體檢的時候，也更傾向于選擇抽血檢查，胸片，腹部彩超等等，但是卻極少人會主動選擇腸鏡檢查，或者直腸指撿。

而腸鏡卻是可以早期發(fā)現(xiàn)癌變的重要檢查方式，若是忽略了，就很可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

排便時這5種表現(xiàn)，占了一個，醫(yī)生坦言：趕快就醫(yī)，腸癌已上門！

表現(xiàn)一、排便次數(shù)增加

每個人排便都是規(guī)律的，一般一天不超過三次，但若是你最近發(fā)現(xiàn)自己排便次數(shù)增多，就一定要當(dāng)心了，很可能是腸癌的前兆信號。

這是由于腸癌腫瘤刺激腸道液體分泌，產(chǎn)生便意，使肛門和腹部有明顯的墜感，促使排便次數(shù)增多，但并非每一次都能拉的出來，伴有里急后重的感覺。

表現(xiàn)二、大便有凹槽，血跡

正常的便便順滑且呈香蕉狀，如果排出的便便有“槽溝”，像是被劃開一道口子一樣，那么就要小心了，很可能是腸道內(nèi)長了東西，由于腫瘤的擠壓會讓便便出現(xiàn)一條線。

并且，腫瘤的發(fā)生還會導(dǎo)致便便出現(xiàn)血跡，常伴有暗紅色血跡，有粘液狀，與糞便混合在一塊。

變現(xiàn)三、腹痛、屁多

很多人在拉肚子的時候，就會出現(xiàn)腹痛、屁多的現(xiàn)象，如果你經(jīng)常出現(xiàn)，就要當(dāng)心了。

因為患上大腸癌后，腸道腫瘤會持續(xù)壓迫周圍組織神經(jīng)，導(dǎo)致腹痛的產(chǎn)生。一種是持續(xù)性的隱隱作痛，另一種是腸絞痛，這種情況的出現(xiàn)是由于大腸癌導(dǎo)致腸道的梗阻而造成的。

而出現(xiàn)屁多可能是由于腫瘤發(fā)生在直腸，比較接近肛門、管腔小，即便腫瘤不大也容易發(fā)生阻塞，因此引起放屁頻頻。

變化四、大便變細(xì)

很多人都有便后觀察排便情況的習(xí)慣，這可以幫助掌握自身健康的情況，當(dāng)然還需要會看。

如果發(fā)現(xiàn)自己的大便變細(xì)，也許是腸癌的早期癥狀，因為腸癌會在腸壁上形成不完全的腸阻塞，從而導(dǎo)致大便形狀改變。

預(yù)防腸癌，養(yǎng)好腸道，謹(jǐn)記“4個一點”：

一、青菜吃一點

青菜富含多種礦物質(zhì)及抗氧化物質(zhì)，抗氧化物質(zhì)能預(yù)防大腸癌，主要是因為抗氧化劑可以增強(qiáng)人體的抵抗力，幫助人體對抗有害的自由基，從而達(dá)到預(yù)防大腸癌的目的。

常見的抗氧化食物有芹菜、胡蘿卜等等。

芹菜：芹菜作為高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，而產(chǎn)生的這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。

此外，它還可以加快糞便在腸內(nèi)的停留時間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

二、水分多一點

多喝水可以潤滑腸道，減少糞便刺激腸道的時間，增加有害物質(zhì)排出，是預(yù)防腸癌不錯的選擇。在水里還可以加點潤腸的小植物，功效更佳。

用金玉蘭葉泡水喝，制成金玉蘭葉茶，清腸排毒，保護(hù)腸道。

金玉蘭葉又稱菊苣葉，是一種藥食兩用的小植物，現(xiàn)已被收入我國藥典，其重要作用是預(yù)防腸癌，改善腸道健康。

調(diào)查顯示，金玉蘭葉中含有大量的膳食纖維，對養(yǎng)護(hù)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。它還能降低大腸的pH值，可以增加腸道的有益菌數(shù)量，抑制有害菌的生長，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。

并且，金玉蘭葉中還含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質(zhì)代謝，降低血脂、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等生物活性，有很好的預(yù)防肥胖癥以及抗癌作用。

三、運(yùn)動勤一點

人們都知道，運(yùn)動既能降低肥胖風(fēng)險，也能減少因為體力不足腸道運(yùn)動能力低下造成的便秘。

但是人們很少想到，運(yùn)動能夠肯定地降低罹患結(jié)腸癌的危險。

每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動，比如健步走。每次運(yùn)動的時間應(yīng)大于10分鐘，這樣可以增加胃腸蠕動，增強(qiáng)人體抵抗力，有助于預(yù)防癌癥的發(fā)生。

四、檢查做一點

建議四十歲以上肥胖人群，有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經(jīng)常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。

如實查出腸息肉等疾病，一定及時跟醫(yī)生溝通：

腸息肉包括炎癥性和腺瘤性兩種，從一個腺瘤性息肉到大腸癌，往往就是5-10年左右的時間，最好即使切除。