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自然沖擊療法包括通用部位的拍打和頭部的拍打，兩者同等重要，許多拍友對頭部拍打的方法和力度把握不準，為此，本人請武漢水一拍打師演示了頭部拍打的手法，從拍擊的聲音反饋中體驗帶了自然沖擊療法的力度變化。 每晚臨睡前，堅持拍打頭部，既能健腦又能預防某些疾病，可謂益處多多。方法是用手掌心或拳頭，先從后腦沿百會穴輕輕拍打至前額，然后從后腦沿頭部左右兩側(cè)輕輕拍打至太陽穴，次數(shù)不限，以練習者無不適感為宜。 初練的老人，剛開始時不要用力過大；待逐漸適應一周后，可逐步加大力量。其實，拍打功是按照一定順序，通過對人體各部位的拍打，促進氣血循環(huán)，疏通筋骨，增強人體的抗擊打能力，從而達到健身養(yǎng)生目的。 長期堅持練習者，還能治療輕度腦神經(jīng)衰弱、頭疼、眩暈等疾病，可預防腦栓塞等疾病的發(fā)生。 |
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