老中醫(yī)稱：男人長壽的四大秘訣，午睡占一個(gè)，第一個(gè)需要每天堅(jiān)持

越來越多的人希望能夠延長自己的生命，多看看這個(gè)美好的世界。但是如今科學(xué)技術(shù)雖然發(fā)展進(jìn)步了，可是仍然是受到很多因素的限制，沒有辦法讓每一個(gè)人都能夠健康到長壽。因此，想要獲得長壽的秘方，只能夠依靠自己的良好的生活習(xí)慣以及好的作息規(guī)律。并且想要讓身體變得更加健康，就需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。

而且是否能夠變得更加長壽，一般都是受到很多因素的影響。一般來說男性的壽命會(huì)短于女性的壽命，并且男性也更不容易節(jié)制自己，并且有較大的生活壓力。因此很多男性都希望能夠有延長壽命的方法,有老中醫(yī)表示：長壽需要堅(jiān)持一些養(yǎng)生秘訣。

以下，就給大家介紹能夠延長壽命的方法：

1、規(guī)律地排便。

我們每天都要吃東西，通過吃東西來給身體充足的營養(yǎng)。可是這一些食物并非全部都會(huì)被身體吸收，在食物當(dāng)中也會(huì)產(chǎn)生一些垃圾，并且會(huì)通過腸胃的蠕動(dòng)排出到體外，那就是排便。在排便的過程當(dāng)中能夠讓腸胃保持清潔，并且也可以讓身體當(dāng)中有好的營養(yǎng)物質(zhì)。所以每天規(guī)律地排便，就能夠規(guī)律地把身體當(dāng)中的毒素排出體外，說明身體當(dāng)中已經(jīng)有足夠的能量來讓身體運(yùn)動(dòng)。假如身體沒有足夠的能量的話，那么身體當(dāng)中的機(jī)能和免疫力將會(huì)大大地下降。所以，堅(jiān)持日常規(guī)律的排便能夠讓身體更加健康更加長壽。

2、保持開心的心情。

開心心情可以讓身體持續(xù)保持健康。并且心情愉悅可以讓身體當(dāng)中的機(jī)能和激素都正常分泌，并且也不會(huì)讓身體有太大的壓力。雖然說情緒是一種無形的東西，可是對(duì)身體還是有很大的影響的作用。日常喜歡生氣的話會(huì)傷肝臟，而經(jīng)常感到氣憤就會(huì)讓血壓升高。因此各位男性需要長壽健康的話，那么就需要日常保持心情的愉悅，才能夠和壓力說再見，才能夠更好地排解壓力。

3、堅(jiān)持午睡。

在吃完中午飯以后稍微睡一會(huì)，能夠讓身體從一個(gè)早上的疲憊工作中休息一下，緩解身體當(dāng)中的疲勞。并且現(xiàn)在很多上班一族都因?yàn)楣ぷ魈Χ蛔⒁馕缢?，這個(gè)時(shí)候很容易會(huì)使得身體感到疲憊。并且器官想要得到好好地休息，那么就需要經(jīng)過睡覺的時(shí)間，才能夠充分休息，有更好地精力繼續(xù)工作。

4、有規(guī)律的飲食。

對(duì)于男性來說，規(guī)律的飲食十分重要。很多的男性喜歡抽煙喝酒，在日常當(dāng)中可能會(huì)三餐不穩(wěn)定。想要健康長壽就需要多吃蔬菜水果，并且少喝酒少抽煙。規(guī)律飲食，才能夠給身體提供充足額養(yǎng)分，清淡的飲食才能夠讓身體更好地保持健康。

所以，各位男性希望能夠在一生當(dāng)中長壽健康，就需要做到以上四點(diǎn)，長壽的生命從規(guī)律的生活方式開始。