——家長的心理健康與調(diào)適

      和諧的家庭環(huán)境氛圍，父母良好的科學(xué)的教育方式是孩子形成健全人格的基礎(chǔ)與保證。家庭對(duì)孩子人格發(fā)展的影響比學(xué)校更持久、更深遠(yuǎn)。每個(gè)發(fā)育正常的孩子，天生就具備了心理健康的可能，但這種可能是否能成為現(xiàn)實(shí)，取決于后天的成長，家長的素質(zhì)對(duì)子女的心理健康有著直接與間接的影響。
   
    一、家長的心理問題
      家長的心理問題表現(xiàn)在兩方面，一是作為社會(huì)的人，其個(gè)體的心理問題：二是作為家長，在教育子女方面表現(xiàn)出來的心理問題。
    (一)個(gè)體心理問題
       由于現(xiàn)代社會(huì)的急速發(fā)展，市場競爭的激烈，人際關(guān)系的復(fù)雜，家長作為一個(gè)社會(huì)的人，受各種因素影響，或多或少都存在一些心理問題，嚴(yán)重的甚至還有心理疾病。這表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
        1、由一定的人生觀、價(jià)值觀所決定，對(duì)一些社會(huì)現(xiàn)象、社會(huì)矛盾，如行業(yè)分配不均、企業(yè)倒閉、工人下崗(尤其是自己下崗)等，無法獲得滿意的解釋，便產(chǎn)生迷茫、煩惱，特別是當(dāng)自己處于逆境時(shí)，心情更為焦躁。
        2、在工作單位里工作壓力太大，或辦事不順，或自己的愿望不能實(shí)現(xiàn)等，引起煩惱、自卑，甚至引發(fā)強(qiáng)迫癥狀或者出現(xiàn)軀體化反應(yīng)。
        3、人際關(guān)系不和諧，鄰里不睦，結(jié)果引起偏執(zhí)或敵對(duì)心理，甚至出現(xiàn)沖動(dòng)等行為表現(xiàn)。
        4、家庭生活不協(xié)調(diào)，夫妻不和，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)過重，造成沖突，或郁悶不樂，或易激動(dòng)。
       5、家長自身素質(zhì)不高，個(gè)性品質(zhì)與休閑格調(diào)低下，言行舉止不健康、不文明，或性格孤僻，或脾氣暴躁。
    以上這些家長個(gè)體的心理問題，不管是由外在因素形成的還是由家庭內(nèi)部因素形成的，在家庭中都會(huì)有所表現(xiàn)，無形中就給子女施加了不良影響。
    (二)家長在家庭教育中表現(xiàn)出的心理問題
    1、家長對(duì)子女期望過高。“望子成龍，盼女成風(fēng)”這一中國家長普遍的心態(tài)過于迫切，一味追求子女的學(xué)業(yè)成績，而輕視對(duì)子女良好個(gè)性心理的培養(yǎng)。當(dāng)孩子的現(xiàn)實(shí)與家長的期望無法達(dá)到一致時(shí)，家長便容易產(chǎn)生“恨鐵不成鋼”的感覺。
    2、由于獨(dú)生子女家庭越來越多，有的家長對(duì)子女過度溺愛，唯恐孩子受累吃虧而包攬一切，忽視了子女探索周圍環(huán)境的正當(dāng)要求，使孩子出現(xiàn)了依賴、順從、退縮等不良行為。有的對(duì)子女過分遷就，很少對(duì)孩子提出規(guī)范的要求，使孩子產(chǎn)生“小皇帝”的心理，欲望過大，不懂得按照行為準(zhǔn)則與道德規(guī)范去制約自己，形成了任性、蠻橫的不良品質(zhì)。
    3、有些家長給子女學(xué)習(xí)上施加壓力，將子女送進(jìn)各種課外班，特長班、補(bǔ)習(xí)學(xué)校，不顧孩子的興趣，強(qiáng)制他們學(xué)這學(xué)那。超長時(shí)間的學(xué)習(xí)，自行增加的數(shù)量過多、內(nèi)容過難的作業(yè)，使子女不堪重負(fù)。這種重學(xué)業(yè)，輕品德、輕心理、輕精神的不良傾向，阻礙了子女個(gè)性的發(fā)展與培養(yǎng)，不利于子女的全面發(fā)展。   
    4、由于對(duì)子女期望過高，有些家長進(jìn)而對(duì)學(xué)校、教師要求期望過高。對(duì)子女出現(xiàn)的問題，不進(jìn)行認(rèn)真的分析，也不與子女進(jìn)行思想溝通，而是銷有不妥，就抱怨責(zé)備，或?qū)ψ优?zé)罵，甚至鞭打，給子女造成了嚴(yán)重的心理恐懼：或袒護(hù)縱容子女面對(duì)學(xué)校、教師求全責(zé)備，這就形成了與學(xué)校、與教師關(guān)系的惡化。
    5、部分離異、單親家庭，以及由于工作、做生意較忙的寄養(yǎng)家庭的家長，只顧忙自己的工作、自己的事情，對(duì)子女的學(xué)習(xí)、生活極少關(guān)心，子女缺乏必要的親情，一旦子女出現(xiàn)問題，推來推去，形成了家庭教育的空白，很多子女由此而產(chǎn)生了很多問題。
    6、現(xiàn)實(shí)中“四二一”家庭越來越多，隔代教育的不一致越發(fā)突出，不分青紅皂白，不問是非曲直，父親嚴(yán)、爺爺寬，媽媽管、奶奶慣，孩子在緊與松、嚴(yán)與寬、管與放的情況下，孩子無所適從，有的則學(xué)會(huì)鉆空子，人前人后不一樣，形成了不太健康的人格。
    總之，家長的個(gè)體心理以及在教育子女方面的表現(xiàn)，由于主觀與客觀方面的諸種影響，都不同程度存在著一定的問題，影響孩子心理的健康發(fā)展。
   
    二、家長的心理調(diào)適
    家長只有保持自己的心理健康，才能給孩子施加積極的影響。因此，家長必須不斷進(jìn)行心理自我調(diào)適。
    (一)、要保持自己的良好心態(tài)
    1、了解自我，經(jīng)常反省自己的心理健康問題。
    每一個(gè)家長都要有自知之明，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常自省“我有什么心理問題”?因?yàn)榧议L也是一個(gè)社會(huì)的人，面對(duì)社會(huì)生活矛盾、工作與生活的壓力、人際之間的交往，都有可能產(chǎn)生一定的心理問題，所以，對(duì)每一個(gè)家長來說，有各種心理問題是正常的，關(guān)鍵是要認(rèn)識(shí)它，并要通過各種途徑予以調(diào)適，從而保持心理平衡。
    2、以“平常心”對(duì)待一切事物
    對(duì)待一切事物都要保持平常心，如果能做到這一點(diǎn)的話，那么，就可以坦然面對(duì)一切矛盾，并把壓力當(dāng)動(dòng)力；就可以以平穩(wěn)的心態(tài)為人處事，以誠待人，建立良好的人際關(guān)系；就可以克服自己性格上或孤僻或粗暴的弱點(diǎn)，培養(yǎng)自己良好的個(gè)性：就可以互敬互愛，同甘共苦，營造和諧的家庭生活。
    3、家長要不斷提高自身素質(zhì)
    為了保持自身的心理健康，每一個(gè)家長在思想品德，、知識(shí)學(xué)識(shí)、身體素質(zhì)、個(gè)性品質(zhì)、興趣愛好等方面都要加強(qiáng)自我修養(yǎng)。這樣既能使自己在工作學(xué)習(xí)和生活中保持良好心態(tài)，同時(shí)也能對(duì)子女施加積極的影響。
    (二)、要有正確的家庭教育思想和方法
    “子不教，父之過”。教育子女是父母應(yīng)盡的義務(wù)和責(zé)任。但是子女的教育問題常引起家長頭痛、煩惱，尤其是當(dāng)子女學(xué)習(xí)不佳，犯有過錯(cuò)或“不聽話”時(shí)，更為焦慮和急躁。“你怎么那樣?要把我氣死!”……這就是某些家長的心態(tài)。這種心態(tài)不僅不利于家長個(gè)體的心理健康，也很容易使家庭教育走入誤區(qū)。因此，在家庭教育中堅(jiān)持正確的教育思想和教育方法，既是家長心理調(diào)適的手段，也是心理調(diào)適的目的。
    1、家長要樹立正確的人才觀，才能使自己對(duì)子女的期望適度。要結(jié)合子女實(shí)際，提出恰當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)。期望過低，沒有動(dòng)力；期望過高，因?qū)崿F(xiàn)不了而受挫，容易使子女失去自信心。自信心對(duì)子女整個(gè)人生有著舉足輕重的作用，也是子女施展才華的基礎(chǔ)。而父母是子女樹立自信的最重要的關(guān)鍵。因此，父母親在對(duì)子女進(jìn)行各種教育中，  自己首先要有自信，并始終要把子女樹立自信心的教育放在首位，提出恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，多方面全方位給子女創(chuàng)造條件，使子女有施展才華的機(jī)會(huì)，教育和幫助子女增強(qiáng)自信。
    2、家長要學(xué)習(xí)一些教育學(xué)、心理學(xué)知識(shí)和生理衛(wèi)生知識(shí)。要重視子女的全面發(fā)展，不要任意給孩子的學(xué)習(xí)“加碼”，要引導(dǎo)孩子正確的“學(xué)”與“玩”，并發(fā)揮家庭活動(dòng)的優(yōu)勢，在節(jié)假日經(jīng)常組織一些積極的家庭活動(dòng)，以保持子女良好的心態(tài)。還要加強(qiáng)對(duì)子女青春期教育。家教方法要適應(yīng)青少年身心發(fā)展和社會(huì)的發(fā)展，由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)，由消極變?yōu)榉e極，取消封閉、保守的做法。對(duì)子女由生理原因而引發(fā)心理問題，更要積極引導(dǎo)，從而促進(jìn)子女身心健康發(fā)展。
    3、家長不要包辦孩子的一切，要尊重子女的意愿，尊重子女的意愿是尊重其人格的表現(xiàn)。不要把自己的意見強(qiáng)加給子女，但也不能放任自流。允許子女有自己的想法、意愿和選擇，但要因勢利導(dǎo)。同時(shí)可以有意地給子女創(chuàng)造一些沖突情境，讓孩子獨(dú)立去解決、去處理，鍛煉與培養(yǎng)子女分析、解決問題的能力。要培養(yǎng)子女的興趣和愛好，同樣也要尊重他們的興趣和愛好，不能強(qiáng)加。
    4、家長在教育子女中，要正視孩子的價(jià)值，承認(rèn)孩子的價(jià)值。要堅(jiān)持以表揚(yáng)為主，讓孩子不斷獲得成功體驗(yàn)。對(duì)孩子這樣那樣的問題，要加強(qiáng)引導(dǎo)，不能動(dòng)轍斥責(zé)，更不能用極端否定的評(píng)價(jià)去評(píng)判孩子，甚至用打罵來對(duì)待孩子出現(xiàn)的各種問題。斥責(zé)、打罵是造成孩子心理紊亂和自卑的禍根，是造成家長與子女心理不溝通，子女逆反心理的主要條件。
    5、家長在教育子女時(shí)，要將愛與嚴(yán)格要求相結(jié)合。父母對(duì)子女的愛是真心的愛，是發(fā)自心靈深處的愛，但是這種愛必須讓孩子要有切身的體驗(yàn)，要讓他們真正體會(huì)到什么是父母的愛。因此，家長對(duì)孩子的愛，不能只停留在口頭上，不能只停留在物質(zhì)上，更不能袒護(hù)孩子的缺點(diǎn)錯(cuò)誤。“嚴(yán)是愛，松是害”，不與嚴(yán)格要求相結(jié)合的愛只能是溺愛。所以，家長要特別重視子女的精神世界，要讓孩子懂父母對(duì)自己的愛是相互間建立起來的信任和責(zé)任，要讓孩子懂得父母對(duì)自己的嚴(yán)格要求是對(duì)自己的真正的愛。
    6、營造和諧的家庭生活氛圍，保持家庭教育的一致性。家庭生活矛盾往往因教育子女問題引起的，家庭生活矛盾不僅會(huì)導(dǎo)致家長產(chǎn)生各種心理問題，反過來又影響家長教育的實(shí)施，同時(shí)影響著子女的心理健康，因而營造和諧的家庭生活氛圍尤為重要。在教育子女時(shí)，夫妻之間以及父輩與祖輩之間的教育影響必須保持一致，夫妻之間及父輩與祖輩之間要經(jīng)常交流孩子的情況與教育措施，形成合力。
    7、注意加強(qiáng)和學(xué)校教育的聯(lián)系，溝通信息，了解子女在學(xué)校的表現(xiàn)，包括思想、學(xué)習(xí)、與同學(xué)關(guān)系、參加各種活動(dòng)等。形成與學(xué)校教育的合力，有針對(duì)性地進(jìn)行教育。這既有利于子女的健康成長，也可以減少和避免矛盾尤其是心理矛盾的產(chǎn)生。
    在家庭教育中，家長要具備獨(dú)特的家長素質(zhì)及健康心理，要有正確的教育思想和教育方法，才能走出家庭教育的誤區(qū)，才能完成對(duì)子女教育的責(zé)任。因此，作為家長，一定要不斷加強(qiáng)自身的修養(yǎng)與學(xué)習(xí)，改善本身的知識(shí)結(jié)構(gòu)，特別是多學(xué)習(xí)心理學(xué)方面的知識(shí)，注重自己的心理調(diào)適，在完善與塑造自己的同時(shí)，努力把子女塑造成為社會(huì)所需要的思想過硬、知識(shí)豐富、身心健康的合格人才。
    三、家庭心理保健
    所謂保健，就是要防患于未然，家庭心理保健，則是通過健康的家庭生活，使家庭成員有良好的心理狀態(tài)，并及時(shí)調(diào)節(jié)各種矛盾心理問題的出現(xiàn)。我們認(rèn)為，在家庭生活中，應(yīng)從以下幾點(diǎn)加強(qiáng)心理保健。
    1、了解什么是健康，正常的家庭，使人有一個(gè)參照的標(biāo)準(zhǔn)。
    有人研究認(rèn)為，健康的家庭應(yīng)具備以下特征：①雙親關(guān)系協(xié)調(diào)，在家庭中有恰當(dāng)?shù)臋?quán)力和地位；②老人和兒童處于相對(duì)從屬地位，但他們并不感到壓抑：③夫妻關(guān)系穩(wěn)固，夫妻生活和諧：④家庭成員相互尊重，容忍個(gè)人間的差異，且每個(gè)人的認(rèn)同感和自我價(jià)值都得到充分發(fā)展；⑤能及時(shí)解決家庭中的各種問題；⑥關(guān)心和參與家庭外社會(huì)活動(dòng)：⑦每個(gè)家庭成員均能積極主動(dòng)地參與家庭內(nèi)各種活動(dòng)。
    2、培養(yǎng)健康的生活方式
    人的生活方式很大程度上是在家庭中形成的，未成年的兒童、青少年尤其如此，良好的生活方式對(duì)于維護(hù)心身健康有很大幫助，家庭生活中應(yīng)注意形成科學(xué)的生活習(xí)慣，避免不健康的生活方式和行為。
    3、及時(shí)解決家庭矛盾，協(xié)調(diào)家庭人際關(guān)系
    家庭生活中夫妻矛盾、親子矛盾、婆媳矛盾等十分常見，出現(xiàn)矛盾時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)溝通，增進(jìn)理解，消除隔閡，形成融洽的家庭關(guān)系。家庭成員間應(yīng)互相尊重和睦相處，常言道，家和萬事興。擁有和睦的家庭的人能在社會(huì)生活中保持充沛精力，高昂的斗志，取得較大的成績。
    4、豐富家庭生活內(nèi)容
    有些人的家庭生活，除了吃飯睡覺外，無非是看電視、打麻將、或者輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)。家庭生活內(nèi)容單調(diào)，家庭成員間缺乏交流，不利于家庭心理健康。應(yīng)使家庭生活豐富多彩，使人樂在其中，增強(qiáng)家庭凝聚力，比如舉辦家庭游藝活動(dòng)，舉家出游，參加家庭體育活動(dòng)，進(jìn)行家庭講座等。另外還注意加強(qiáng)與其他家庭的交往，使家庭活動(dòng)更為開放，拓展家庭人際交往面。
    5、促進(jìn)家庭成員間的感情交流
    家庭是一個(gè)具有密切感情聯(lián)系的團(tuán)體，充分的感情交流有助于家庭成員互相悅納。一位美國作家在小說里寫了這樣一個(gè)故事：一個(gè)小女孩非常羨慕他的一個(gè)伙伴每天被母親親吻，并聽到母親說“我愛你”，回家后也要求自己的母親那樣做，母親拒絕了她，她十分沮喪，后來，她堅(jiān)持每天親吻母親，并向母親說“我愛你”，終于，她也得到了所期望的母親的親吻。這說明家庭成員間需要有表達(dá)出來的感情交流，而不是人們慣常所認(rèn)為的：一家人不必故意表現(xiàn)。
    6、發(fā)現(xiàn)并解決不良心理傾向
    最關(guān)注你的人一定是你的家人，當(dāng)某個(gè)家庭成員出現(xiàn)心理困惑時(shí)，應(yīng)及時(shí)給予幫助，必要時(shí)還應(yīng)到心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助。(摘自《心理健康咨詢手冊(cè)》367-368頁)

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