美麗需要壯“膽”

生活中，我們常常夸獎勇敢的人為膽大，描寫其下決心做某事時，也常說膽子一橫。對于怯懦的人，則說這人是個“膽小鬼”，為什么會有膽大、膽小的說法呢?這個是有原因的。

《素問·靈蘭秘典論》記載：“膽者，中正之官，決所出焉?！端貑枴て娌≌摗芬舱f：“夫肝者，中之將也，取決于膽?！逼鋵?，兩句話都是說膽能做出決斷的意思，后面這句話的意思是說膽依附于肝，互為表里，肝好比將軍而主謀略，但要做出決斷，則要有賴于膽，也就是“膽主決斷”。膽的決斷功能，對于防止和消除某些精神刺激（如突然受驚恐）的不良影響，維持和控制人體氣血的正常運行，確保臟腑功能相互協(xié)調(diào)有重要的作用。所以，膽氣豪壯果斷的人，對劇烈的精神刺激影響程度不大，恢復(fù)也較快；若膽氣怯弱的人，遇到驚嚇，往往會“嚇破膽”，嚇出疾病來。我們經(jīng)常聽故事，說有人被嚇?biāo)懒耍@在現(xiàn)實生活中，是真實存在的。

中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，每個時辰都有不同的經(jīng)絡(luò)在負(fù)責(zé)維持臟腑健康，這樣，我們在健康出了問題的時候才好“責(zé)任到人”。從這里也可以看出，身體是一個有著完備系統(tǒng)的組織，甚至還有最為高明的“內(nèi)部管理”。

中醫(yī)學(xué)里還有“凡十一臟取決于膽也”的說法，也就是說臟腑功能都取決于膽氣能否生發(fā)。有句老話叫：而子時氣血流注于膽經(jīng)。這是所說的膽經(jīng)是指什么呢？此屬經(jīng)絡(luò)，是十二經(jīng)脈之一，它的循行路線是：在體內(nèi)，屬膽、經(jīng)絡(luò)；在體表，由眼部經(jīng)側(cè)頭部、耳部、頰部、后頭部、肩部、側(cè)胸腹部、下肢外側(cè)、小腳趾，止于第四趾端。

而人身氣機(jī)都是從“子后則生，午后則氣降”的，那么，盡管我們在其正常運行的時候沒有太多的感受，但從反面我們卻往往能體會到，即當(dāng)我們身體不適，被診斷為瘧疾、惡寒，或者有出汗、頭痛、頷痛、目痛、口苦等病癥的時候，往往是我們的膽經(jīng)有問題，所以，膽經(jīng)需要經(jīng)常加以疏通。

敲膽經(jīng)有什么好處呢？首先能增加膽經(jīng)的氣血流量，及時緩解肝臟的壓力，其次也會大大提高人決斷的能力，讓人更加自信，更加果斷。那么，如何敲膽經(jīng)？平坐身體，放輕松，將一條腿平放在椅子上，用拳頭從臀部開始，沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，用力敲打100下，之后換腿，按照上述方法進(jìn)行敲打。敲打腿部膽經(jīng)能促進(jìn)腿部組織的代謝程度，不光能使你暫時忘記恐懼，變得膽大勇敢，還可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，讓大腿變瘦！

日常生活中，很多人在久坐后就會站起來走到陽臺對著太陽伸下懶腰等，在這個過程中一般人都會憋住氣，這實際上就是在給膽經(jīng)“施壓”，迫使陽氣得以生發(fā)。所以，如果在子時，身體還沒有進(jìn)入休息狀態(tài)，生發(fā)聚積氣機(jī)的話，人第二天的狀態(tài)都不會太好，而且長此以往，膽腑就必然會出現(xiàn)問題

持續(xù)美麗，要養(yǎng)脾，

日常生活中，有些女性口唇周圍經(jīng)常冒出痘痘來，表面上看，是因為吃得太多，運動太少，或者吃得太油膩，難消化。其實，追根溯源，是因為脾胃功能弱化，使胃腸滯留太多的垃圾和毒素，造成身體消化器官的沉重負(fù)荷，出現(xiàn)中醫(yī)常說的“上火生熱”?；馃嵫附?jīng)上沿到面部，口唇周圍的痘痘自然就增多了，使美麗大打折扣。

大家可以看一下“脾”的字形，“脾”字左邊是月字，肉的意思，右邊是婢女的卑字，婢女就是丫鬟。我們知道古時候丫鬟是伺候主子的，端茶倒水，燒柴做飯。如果丫鬟病倒了，那么主子也就失去了照顧。脾就像人體五臟六腑這個大宅門中的丫鬟一樣，對人體來說是非常重要的。

中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，食物進(jìn)到口中，由胃脘入于胃中，其滋味滲入五臟，然后食物進(jìn)入到小腸開始出現(xiàn)分化，到了小腸下口的時候，就分為了清和濁，清和濁一分就開始“分道揚鑣”，濁的就是渣滓，往大腸走。而清的就是津液，往膀胱走。而到了膀胱又開始進(jìn)一步分清和濁，濁者變成了尿；清者去了哪里呢？清的往膽里走，然后膽又將其引入脾，脾通過自身的運化功能散于五臟，為涎，為唾，為涕，為淚，為汗，就是通常說的“五汗”。這些同歸于脾之后，脾再行生化之功將其化為血，然后血又歸于臟腑。

《素問·經(jīng)脈別論》中也說“食氣入胃，散精于肝……波氣歸心，淫精于脈”和“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺”，這些話明確閘述了在胃和小腸對食物的消化和吸收的過程中，必須要依賴脾將水谷化為人體所需的精微物質(zhì)，并將精微物質(zhì)轉(zhuǎn)輸至全身。如果牌的運化功能不旺盛，就不能很好的化生精、氣、血，為身體提供各種養(yǎng)料，身體的四肢百骸，甚至筋肉、皮、毛等組織就會因為營養(yǎng)不足而受到影響，出現(xiàn)腹脹、倦怠、食欲不振、過度消瘦和氣血生化不足引起的其他病變。可見，嘴唇干癟、過度消瘦的美女一定要好好照顧脾，不然，它就會還你顏色，讓面子上不好看。

要想養(yǎng)脾，首先得弄清楚脾的特性。它最鮮明的特性就是喜燥惡濕，這與其運化水液的生理功能是分不開的。脾虛不運則最易生濕，而濕邪太過就會傷脾。除了濕傷脾，冷也會傷脾，夏季人體的陽氣在體表，五臟六腑其實是很寒冷的，而許多人喜歡吃冷飲及寒涼瓜果以消暑，越吃越吃不下去飯，這是因為寒涼食物損傷脾陽，導(dǎo)致脾失健運，濕邪內(nèi)生所致。

中醫(yī)還有“肝木克脾土”之說，言外之意是，凡是傷肝的習(xí)慣都不可避免地會傷脾。比如經(jīng)常生氣、情志不舒展、不吃早餐、熬夜吃夜宵等都會影響肝膽的功能，進(jìn)而傷脾，脾傷則脾之運化功能減退，漸漸地，水谷不化，自然消瘦下來。因此，要想養(yǎng)好脾，需做到三餐合理，飲食營養(yǎng)平衡，有目的地多選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調(diào)食用，以起到補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)血的作用。精神上應(yīng)避免不良的刺激，學(xué)會放松，保持心情舒暢。

人們常說“思則氣結(jié)”，對于身體臟器的影響而言，過思則傷脾，脾傷則吃飯不香，睡眠不佳，日久則氣結(jié)不暢，百病隨之而起。因此，日常生活中應(yīng)防止思慮過多。