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在抑郁癥群體中，有一個常見的現(xiàn)象“晨重晚輕”。 直觀的說，就是在別人看來一覺醒來神清氣爽的早晨，對于抑郁癥患者來說，卻是異常的難熬。 通常情況下—— 大多數(shù)的患者感受就是：“胡思亂想，迷迷蒙蒙等天亮”、“腦子像涂了一層糨糊一樣” 但是到了下午傍晚時分，一些抑郁癥患者的情緒會逐漸好轉(zhuǎn)，不再是“比死難過”，甚至在入夜后會和普通人無異，也會加入到一些常見的夜生活娛樂當(dāng)中。 這種現(xiàn)象就是，抑郁癥患者群體中常見的“晨重晚輕”！ 那么，對于抑郁癥患者來說—— 晨重晚輕的現(xiàn)象，在抑郁癥中是一類較為常見的現(xiàn)象，本身也是抑郁癥病癥本身的一個明顯特征。 至于產(chǎn)生的原因，其實(shí)一般來說，歸于內(nèi)源性抑郁癥患者（因?yàn)樯硇砸蛩貙?dǎo)致的抑郁癥患者）。 在這類患者中，晨重夜輕的現(xiàn)象時有規(guī)律的，大多數(shù)下這種規(guī)律與抑郁癥患者下丘腦、垂體、腎上腺軸功能異常、褪黑素分泌的變化、睡眠腦電圖的改變是有很大的關(guān)系的。 而這種癥狀直觀的表現(xiàn)就是，患者會毫無預(yù)兆、無緣無故的發(fā)生情緒低落現(xiàn)象，甚至?xí)a(chǎn)生自悲、自罪等情緒。 而對于抑郁癥患者們來說，在日常生活中，晨重夜輕的現(xiàn)象，其實(shí)本身并非是一個單一的現(xiàn)象，而是出于一種持續(xù)性、閉環(huán)性的癥狀。 因此，在擁有這類現(xiàn)象的抑郁癥患者們來說，一天的情緒變化大致符合以下特點(diǎn)—— 上午：煎熬難受，經(jīng)歷早晨的“重度負(fù)情緒”折磨后，來到上午工作、學(xué)習(xí)階段，通常情況下患者內(nèi)心是屬于“拉鋸戰(zhàn)”的狀態(tài)。一邊難受、精神力難以集中，一邊不斷提醒自己要振作。 中午-午后：時間來到中午以后，這段時間患者的情緒明顯較上午要好太多，心理壓力會有所降低，狀態(tài)好轉(zhuǎn)。不過通常下，這種變化是“不經(jīng)意”的，轉(zhuǎn)變較為緩慢。 傍晚黃昏：在每天的16-17點(diǎn)這段時間，患者會明顯感覺到整個人的狀態(tài)變得輕松，感覺就像身上擔(dān)子放了下來，心理疲憊感降低，并且這種狀態(tài)伴隨著下班、放學(xué)后愈發(fā)明顯。甚至，患者本身也開始有了和被人交流的欲望。 夜晚晚飯時段：這個時間段在抑郁癥患者一整天中，算是較為輕松的時間段了，甚至從狀態(tài)來看，這時候的患者和常人無異，也會加入一些娛樂游戲當(dāng)中，精神面貌處于一天的巔峰時段。而這一段時間，患者的狀態(tài)其實(shí)有些類似于“微笑抑郁癥”的癥狀。 入睡前：在經(jīng)歷過晚飯時段的舒爽情緒之后，在入睡前，患者優(yōu)惠進(jìn)入到情緒低落的“預(yù)備階段”。這個時段的患者，會開始有些焦慮的情緒，甚至?xí)殡S一定的失眠，大多數(shù)的時候患者主要擔(dān)心的就是會不會又開始第二天早醒難受的情況。 當(dāng)然了，大多數(shù)這樣的擔(dān)心是多余的。 因?yàn)榛旧隙紩俅芜M(jìn)入“晨重夜輕”的循環(huán)當(dāng)中，本身睡前焦慮就已經(jīng)屬于次日抑郁的前兆了…… 對于晨重夜輕這類現(xiàn)象，其實(shí)多數(shù)會出現(xiàn)在抑郁癥初、中期患者身上，主要原因在于這類患者很多還未意識到自己患上抑郁癥。 因此，要想跳出“晨重夜輕”的狀態(tài)，其實(shí)直接的辦法就是——主動就醫(yī)治療。 通過一定的藥物治療或者是心理干預(yù)，來達(dá)到改善癥狀的情況。同時，對于患者自己，也可以通過一些輔助方式來進(jìn)行日常的改善。 當(dāng)然了，需要注意的是，所謂的自我調(diào)節(jié)并不能代替治療，更多的只能是在治療過程中進(jìn)行輔助功效。
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