“潛意識正在操控你的人生，你卻稱其為命運(yùn)?！薄獦s格

人的命運(yùn)到底是什么？你是信仰宿命論還是意志論？

我曾經(jīng)幻想這個(gè)世界就像一個(gè)計(jì)算機(jī)，每個(gè)人都帶著一串二進(jìn)制號碼出生，而我們的人生際遇都是由每個(gè)人的號碼運(yùn)算出來的。

包括今天你會打開這篇文章，也是我們兩人號碼聚合運(yùn)算出來的。

但這種想法終歸會落入虛無主義。

許多心理學(xué)家通過心理研究給出了更科學(xué)的答案，包括心理學(xué)家榮格和鼎鼎大名的弗洛伊德在內(nèi)——你的潛意識決定了你的人生。

潛意識，心理學(xué)用語。是指人類心理活動中，不能認(rèn)知或沒有認(rèn)知到的部分。如果把人的意識比作冰山，那藏在海底的部分達(dá)到了95％。

潛意識影響一個(gè)人的方方面面。例如面對挫折的時(shí)候有些人更愿意垂頭喪氣。而有的人會選擇像個(gè)戰(zhàn)士一樣接受挑戰(zhàn)，這都是潛意識影響的結(jié)果。

潛意識同時(shí)受到基因的影響。

有一個(gè)研究小組追蹤了長大后的同卵雙胞胎的性格特征，發(fā)現(xiàn)如果有一方有孤獨(dú)癥，有48％的另一方也患有孤獨(dú)癥。即使是異卵雙胞胎，依舊達(dá)到了24％的幾率。

潛意識不但受先天因素的影響，后天影響也占很大比重。

人們常常因?yàn)闊o法忍受創(chuàng)傷記憶而主動或被動地將其藏入潛意識中封存，它從而成為潛意識的一大部分。

每個(gè)人都是捂著傷口，在和別人生活。

但是潛意識不能進(jìn)行推理，也不會同你的意識爭論。

潛意識不能分辨好壞，種下消極的，破壞性的種子，就會長出災(zāi)難性的結(jié)果。

心理學(xué)家做過大量的試驗(yàn)，表明人在催眠狀態(tài)下，潛意識對所有指示和暗示都接受，哪怕是錯誤的暗示，而且一旦接受后就做出相應(yīng)的反應(yīng)。

有一個(gè)熟練的催眠醫(yī)師，在受試者進(jìn)入休眠狀態(tài)后，分別向他們暗示：你的背要發(fā)癢，你的鼻子流血了，你現(xiàn)在成了大理石塑像，你現(xiàn)在被凍起來了，現(xiàn)在溫度在零攝氏度以下等之后，每個(gè)受試者做出的反應(yīng)均與暗示的內(nèi)容有關(guān)。

所以，如何處理創(chuàng)傷記憶顯得格外重要，如果能充分認(rèn)識到潛意識的重要性并主動將積極的思想“寫入”潛意識，會讓你更好地生活和面對人生。

以下是一些權(quán)威性的建議。

1.不斷地自我暗示

每個(gè)人都只相信TA愿意相信的，在電影《杰出公民》里，榮獲諾貝爾文學(xué)獎的丹尼爾衣錦還鄉(xiāng)，卻受到當(dāng)?shù)卮迕竦目植拦?，最后他在接受媒體提問時(shí)說：“我胸口的這塊疤，我可以說是騎自行車摔倒時(shí)留下的，也可說是被攻擊留下的。這個(gè)世界沒有真相，只有解讀?！?/p>

所謂事實(shí)，不過是多數(shù)人認(rèn)可的一種解讀。

如果你想讓自己做出改變，得先相信自己能變得更好并且已經(jīng)堅(jiān)定地走在這條路上。自我暗示是心理治療里一條慣用的技巧。

在最積極的方式里進(jìn)行自我肯定，比如，我們應(yīng)該說，“我現(xiàn)在很幸福”，“我越來越勤奮，越來越能干了”，而不是用否定句去強(qiáng)調(diào)我們所需要的，例如“我再也不偷懶了”。久而久之，會提升幸福感，改變潛意識里對自己的身份認(rèn)知。

2.消化負(fù)面情緒，直面創(chuàng)傷記憶

就像夫妻吵架，如果每次吵架都不積極解決，而通過遺忘來緩解緊張的情緒，那兩人的情感就會傷痕累累。

仿佛摔壞的杯子，即使粘合上也無法掩蓋殘缺。

就像《飄》的結(jié)局，瑞德已經(jīng)被思嘉傷得遍體鱗傷，最初堅(jiān)定的他也選擇了放棄。

“我從來不是那樣的人，不能耐心地拾起一地碎片，把它們湊合在一起，然后對自己說這個(gè)修補(bǔ)好了的東西跟新的完全一樣。一樣?xùn)|西破碎了就是破碎了。我寧愿記住它最好時(shí)的模樣，而不想把它修補(bǔ)好。然后終生看著那些碎了的地方?！?/p>

心理學(xué)上有一個(gè)效應(yīng)叫做契可尼效應(yīng)（Zeigarnik Effect）——指的是人們對于尚未完成的事，對于懸而未決的負(fù)面記憶，會藏進(jìn)人們的潛意識，讓人不斷地想想想想想，卻也想不通走不出。

一味逃避只會釀成更嚴(yán)重的結(jié)果，不妨把負(fù)面記憶當(dāng)作一個(gè)老友，來一次久別重逢的交談。往事如風(fēng)，許多人就像那在風(fēng)中飄舞的殘破旗幟。讓風(fēng)穿過你身，你方偉大。

著名的多重人格患者韋斯特，小時(shí)候因?yàn)槎啻伪恍郧志耧柺苷勰?，大腦處于本能的保護(hù)機(jī)制，將人格分裂成二十四份，每個(gè)人格攜帶著各自的創(chuàng)傷記憶隱藏到潛意識深處，他長大后甚至對曾經(jīng)的創(chuàng)傷經(jīng)歷一無所知！

當(dāng)其他人格出現(xiàn)的時(shí)候卻又一次次重演小時(shí)候的受虐場景。給他和他的家庭帶來了很大的困擾，后來在專業(yè)的心理醫(yī)師的幫助下，他從抗拒到接受事實(shí)，并主動和自己的其他人格交好，最后才慢慢痊愈了。

3.旅行

心理學(xué)上有一個(gè)效應(yīng)叫做白熊效應(yīng)，越是抑制某個(gè)想法，就越是想起。

而接觸新的環(huán)境能轉(zhuǎn)移人的注意力，旅行永遠(yuǎn)是最好的心理治療。

可以去土耳其坐熱氣球，或者去愛琴?？慈章洌笞匀粫屓俗兊弥t卑，也就不會局限在小格局里去憤世嫉俗。

實(shí)際上，旅行等經(jīng)歷的記憶持續(xù)時(shí)間更長，比起實(shí)物，更能帶給人樂趣。記憶是很好的篩子，在時(shí)光的篩選下，我們會重新編制記憶，最后留下的都是美好的感受。

經(jīng)歷也有利于自我實(shí)現(xiàn)。

因此，旅行能夠有效地驅(qū)散潛意識里的陰霾。

根據(jù)記憶加工過程中意識的參與程度，我們通常把記憶分成外顯記憶和內(nèi)隱記憶兩種類型。

外顯記憶指的是傳統(tǒng)的，需經(jīng)有意識回憶的記憶現(xiàn)象，而內(nèi)隱記憶則是自動的，不需經(jīng)有意識回憶的一種記憶現(xiàn)象，它包含了情緒記憶和程序性記憶，深藏在潛意識中。

在電影《暖暖內(nèi)含光》中，男女主因?yàn)榉质志耧柺苷勰?，先后來到“空白診所”，消除了關(guān)于對方的記憶，然而失去記憶的兩個(gè)人又在一個(gè)火車站相遇，他們不受控地被對方吸引，再次墜入愛河。

雖然他們的外顯記憶被削除了，但他們回憶起過去的那段時(shí)間還是會有心痛的感覺，由于外顯記憶的缺失，這種心痛更顯得空虛無助。

同時(shí)，程序性記憶又推動著他們再次相遇，相愛。這種更深處的吸引力不僅僅來源于他們曾經(jīng)的愛情，也源自他們早期的經(jīng)歷和個(gè)人氣質(zhì)。

你以為是你自己在談戀愛，其實(shí)是潛意識在推動著你前進(jìn)。

借用存在主義的論調(diào)，選擇先于存在。而潛意識決定了你的選擇，從而決定了你的人生。

校訂：吳巍 / 姚色豐 | 本文圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)

作者簡介

白衣

一個(gè)眼里有一片海，卻不肯藍(lán)的非正統(tǒng)大學(xué)生。

▌新生訂閱號精選文章