 站樁提倡在空曠場所進行，因為在開闊地帶，氣息容易放開。站樁時氣息越來越綿長，越來越深遠，精力便充沛了。站樁身形的動作激發(fā)全身，漸漸就會感到氣息鼓蕩，全身毛孔開合（體呼吸）。許多人身體都有隱疾，特別是人一上了歲數(shù)，身體會虧空，就要通過練息將氣補足。氣息充沛，這是習(xí)武養(yǎng)生的基礎(chǔ)。因為身上的氣充足了，情緒也變得活躍了，忙了這個忙那個，干什么都興致盎然。這是一個必經(jīng)的階段，發(fā)現(xiàn)自己變成這樣了，就說明功夫已上路了。
樁法慢練，才能巧妙增力，慢慢以神意運動，舒展四肢。樁法是動的，只不過動得極慢，外人看不出來。站樁時，也要動起步趟進、側(cè)身而閃的心思，外表看似不動，其實里面換著身形。要靜之又靜，長呼長吸盡，站空自己。有言道：站樁之苦首先是筋骨軟弱的疲勞之苦，學(xué)會了這個方法，站二十分鐘樁，等于打二十分鐘拳，也就喜歡站樁了。
練站樁，先祛病再強身。通過練息，身上的氣養(yǎng)育起來，大腦時常會有靈感，此時再堅持下去就真是趣味無窮了。站樁要養(yǎng)成“上虛下實”的習(xí)慣，上身永遠松快不著力，功力蘊藏在下身。站樁練拳，練拳主要是練轉(zhuǎn)身姿勢，這是為勁而設(shè)立的，多練轉(zhuǎn)身，對領(lǐng)悟勁有幫助。站樁練拳當(dāng)中的“換影”也是這個意思。站樁首先是為了生腰力，要讓站樁法動起來。
站樁練拳有進步，是因為感覺好，感覺好就有興趣，有興趣就能在最艱苦的階段，在體會渾身輕松自如時，勁力就會自然而至。切記，基本功是最重要的，只要用心練，就一定會發(fā)現(xiàn)適合你的最好的基本功。在不同階段不同層次，都會有不同側(cè)重內(nèi)容的基本功。如果你在這方面多加留意，甚至在日常生活中觀注自己的每一個動作，你的這種能力就會越來越強，你就能發(fā)現(xiàn)你進入了一個新的層次。
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