- 爾來爾往，不負卿 - 

高敏感族在人際交往中，具有無與倫比的天賦？

提到人際交往的天賦，高敏感的人可能會想要反駁，我們明明不喜歡各種社交場合，不喜歡聚會等等消耗能量的事情，甚至在公共場合會怯于表達和暴露自己·······我們怎么可能在人際交往中擁有天賦？

社交場合確實是容易讓我們消耗，我們需要的是適當程度的社交，而我們怯于表達，是因為我們一直以來的低自尊，這是我們還未坦然于自己，沒有打開自己，并不代表我們沒有社交能力。

其實，我們以上被自己默認為不擅長社交的表現(xiàn)，只是我們的內心傾向不愿意那樣的社交而已。很多時候，人的內心會把自己不愿意的默認為不擅長的。高敏感人，更喜歡高質量的社交，甚至是一對一的深度互動。

曾經我也有過相同的想法，我也認為自己并不擅長人際交往，后來才發(fā)現(xiàn)，我們敏感的人，確實有一種人際交往的天然能力，我們可以很自然地讓別人樂于接受與信任我們，并且自然地與對方走近。

某天和朋友聊天，她說到她特別羨慕我可以交到那么多朋友，上哪兒都能認識到朋友，而她去哪兒都是一個人······我自認為我的朋友并不多，而且一直往來的朋友也很少，可我回頭一看，發(fā)現(xiàn)她說的并沒錯。

只要我遇到彼此能夠聊天說話的朋友，都會不自覺地和我成為朋友，盡管往后很少來往，依然還會彼此記得。有人說我確實是很容易交到很多朋友，而且暖洋洋，會另人懷念······如果有這樣的感受，那是彼此之間有磁場共振的地方，因為都感受到了對方，才會有這樣的感受的。

畢竟高敏感的人，交朋友的事情，并不會隨便發(fā)生，至少覺得相契相合才會成為朋友，甚至不在于認識的時間。想起我因為搬家認識新朋友的事情，也是如此。我們在同一天搬進同一棟樓，隨意一問知道她和我在同一樓層，本以為我們同于一個房東便攀談起來，不想我們后來還一起去超市購置物品。

她工作調動到這里，對這里一無所知，我便提議要帶她去吃好吃的，后面反而變成她毅然決然地要請我吃飯，后來我們一起拎著同一購物袋回到住處，像認識很久的朋友······后來，我們還互相講起了彼此的故事，一切都那么自然，仿佛是天賜的緣分。

當我想起這件事情的時候，我發(fā)現(xiàn)高敏感的人，正是因為敏感，有著十分細膩的感官，因而共情力很高，能夠輕易地察覺到對方，所以這其實是一個人際交往極具優(yōu)勢的入口，而且是來于身體自然發(fā)生的感情，并不是什么技巧，它可以說是一種自然的體恤。

這種體恤，是共情，屬于感知，因為能夠不費力地感知到對方，所以很容易自然地作出令對方欣然接受的反應。而這一切是自然而然發(fā)生的，毫無警覺，我認為這是一種默然的交流。因為有這種隱秘的交流，所以交往的發(fā)生便容易順暢很多。

所以，其實只要高敏感人愿意并敞開，真的很擅于交到朋友，但正因為如此，高敏感的人在人際交往中，也應該注意一些問題。

因為高敏感的人更喜歡高質量的互動。而高敏感的人，也很容易被吞噬在被信息湮沒的對話當中。因為敏感者的性格特質，往往表現(xiàn)得細膩、溫和、友好，所以在交往的對話中，會以一種自然而不令人防備的感染力，令自己擅長于站在對方的處境當中，深入地共情。

這是敏感型的一種天賦，它能夠幫助我們和別人建立連接。然而，敏感型的人也往往會因此受到消耗，因為這極有可能被一些朋友當成情緒垃圾桶。不但不能有效幫助對方，還會因此帶來負罪感。因為高敏感的人很容易被情緒消耗精力，在還沒來得及很好傾聽前，就有可能淪陷了。

源于高敏感特質的友好和包容，會傾向于認為自己應該盡量幫助朋友，但是，高敏感的人需要時刻注意的是，在企圖無所謂地去幫助別人之前，一定要先確保守護自己。如果自己被對方的情緒受到困擾，是沒有辦法很好地幫助朋友的。

所以高敏感的人，在人際交往中尤其需要設立邊界，在交往互動中保持主動性，才能更好地把握彼此的互動，避免被信息吞噬。

在交流互動中，如果你是傾聽者的身份，那么，當你面臨對方滔滔不絕的傾述時，一定要為自己爭取休息的時間，傾聽的負擔一旦超負荷，高敏感的人很容易沒有精力繼續(xù)交流，所以，這個時候，要請對方提出休息的需求。

另一方面，身為傾聽者的身份，同樣要注意的是，如果你一直在傾聽，那么你同樣需要傾述。所以，傾聽的同時，也要適時地表達自己，這屬于彼此之間，信息的一種平衡。否則你會被過量的信息吞噬和消耗。

而當你身為傾述者的時候，你需要在別人那里獲得反饋，如此形成彼此之間信息的來往和往復，保證對話中信息交換的協(xié)調性。假如沒有反饋，很容易出現(xiàn)空虛感和無意義感，甚至你不愿意再繼續(xù)當對方的傾述者。所以如果彼此持續(xù)交流，這是很重要的。

對于高敏感族而言，交朋友是一件滋養(yǎng)心靈的事情，能夠彼此進行深入交流，對我們來說，是一種感情維度的慰問。高敏感的特質，總能令我們在其中有所思考，而雙方的交流，更會讓多向思考特質由此碰撞出意外的思緒，這是屬于高敏感族一種妙不可言的犒賞。

所以，人際交往這件事，高敏感族可以自由調動自己的天賦，而不忘在關系當中保持一定的主動性，維護屬于自己的一種交往方式，這樣可以更好地令高敏感的人感受到滋養(yǎng)。