1、苦丁茶 對(duì)于三高患者而言，苦丁茶應(yīng)該并不陌生，能夠降血壓、降血脂。而苦丁茶性平味苦，有著很好的調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，增強(qiáng)身體免疫，加速體內(nèi)肝毒的排出，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，還可能促進(jìn)肝血循環(huán)，讓肝臟一天更比一天健康！因此肝不好的人，不妨每天喝一點(diǎn)苦丁茶，雖然苦，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高！

2、菊花茶 菊花是很常見的一種茶飲，且菊花有著清肝明目、疏風(fēng)散熱的作用，是肝火旺盛的人的理想茶飲。菊花性寒，益肝血，富含的黃體酮類化合物和氨基酸等物質(zhì)，極易被人體吸收，還可能緩解因?yàn)楦位鹜⒊霈F(xiàn)的眼睛干澀、口腔潰瘍等情況，降肝火的同時(shí)，讓雙眼更加的明亮有神！

3、烏梅 可別小看烏梅小小一粒，酸酸甜甜，其實(shí)它也是養(yǎng)肝的上等食材。在中醫(yī)眼中認(rèn)為“酸入肝”，酸性食物是降肝火的最佳選擇。而烏梅中含有豐富的維生素和膳食纖維，可能很好的調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物的排出，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝細(xì)胞恢復(fù)，調(diào)節(jié)肝臟功能。