一、冬天養(yǎng)背，排掉一身寒濕毒！

中醫(yī)認為，背為陽，腹為陰，保養(yǎng)好背部，能讓人體的陽面發(fā)光發(fā)熱，滋生出源源不斷的能量。三九時節(jié)，很多人身體里的寒濕毒素達到一年高峰，此時養(yǎng)背，更有利于把體內(nèi)寒濕毒素趕出體外。

經(jīng)常艾灸的人會知道，背部有一條膀胱經(jīng)，又叫太陽經(jīng)，所以它的氣化功能極其強大，是人體最大的排毒通道，擔(dān)負著尿液和汗液的排放，以及人體70%代謝廢物和毒素的排出！

常常給予膀胱經(jīng)刺激，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會讓沉重的身體感覺輕松異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，針對女性常見的肝郁上火均有很大緩解。

女人養(yǎng)背，能補其虛，化其淤，簡單的說就是能補充身體虛損的正氣，能溫化、排出體內(nèi)的淤堵、垃圾，說是養(yǎng)背，其實也是在養(yǎng)命。

二、女人養(yǎng)背，勝吃大補藥！

冬季天寒地凍，陽氣不足，很多女性身體會覺得特別的冷，而且是骨子里的冷，難以忍受。如果把背養(yǎng)好，背部溫暖，溫煦經(jīng)絡(luò)臟腑，為身體提供更多溫暖的能量，好處勝吃補藥：

1、女人養(yǎng)背，防治婦科！

冬至后寒涼之氣愈發(fā)加重，風(fēng)寒邪入侵人體，背部首當(dāng)其沖，若是受寒，容易導(dǎo)致腰酸背疼，入侵臟腑。

并且寒濕質(zhì)重，常常會往下跑，下注胞宮，釀成婦科疾病，女性冬天養(yǎng)背，有利于防治婦科。

2、女人養(yǎng)背，潤肺去燥！

冬季氣候燥，最是傷肺，稍不注意，雜質(zhì)就會通過呼吸入肺，損傷肺功能，使人感冒咳嗽，甚至鼻腔出血，咳痰帶血絲，埋下呼吸系統(tǒng)的重大隱患。

堅持養(yǎng)背，艾灸或者按揉，能增強肺主皮毛的功能，改善體質(zhì)狀況，提高抵御外邪的能力，對咽痛、咳嗽等癥狀有明顯效果。

3、女人養(yǎng)背，驅(qū)寒減肥！

人的后背是膀胱經(jīng)循行的位置，這里經(jīng)常會產(chǎn)生贅肉，有女性前面身材不錯，背后往往皮膚干硬，沒有彈性光澤。

因為背是人體抵御外寒的一個柵欄，經(jīng)常受到風(fēng)寒而不去養(yǎng)護，使得膀胱經(jīng)出問題，寒於堆積，好多人后背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質(zhì)感，所以養(yǎng)背也有助于祛寒減肥。

三、背上有3關(guān)，打通好處多！

背是督脈所在，督脈又稱“陽脈之?！?，匯聚全身陽氣，并把這些陽氣輸送到全身體表的肌膚腠理深處，溫煦機體，抵御外邪。 

其中，背部至關(guān)重要的3個地方，稱為三關(guān)，打通這三關(guān)，對疏通督脈，幫助陽氣的生發(fā)是非常有效的，這三關(guān)的瘀阻也跟冬天風(fēng)寒有直接關(guān)系，那么具體是哪三關(guān)呢？

1.風(fēng)寒關(guān)

風(fēng)寒關(guān)，位于頸椎的1-3節(jié)，是背部連接大腦的重要關(guān)口，容易受到冷的侵襲，“冰天雪地”，當(dāng)用手感探病時，會有麻木，發(fā)刺，陰寒之感。

風(fēng)寒關(guān)不通，會誘發(fā)腦血栓，腦梗塞，可因激動造成陰陽失調(diào)發(fā)生腦溢血，過度疲勞和長期的寒冷刺激，導(dǎo)致血管激烈收縮及腦部疾病，疏通風(fēng)寒關(guān)，可打開神經(jīng)通道，通七竅，身體冰雪融化，大地回春。

四、灸透3大通氣口，打通三關(guān)！

背部三關(guān)，對應(yīng)了3個穴位，是背部的通氣口，把這3個通氣口灸透，打通三關(guān)的工作就完成了一半。

1.灸透大椎，打通風(fēng)寒關(guān)

大椎穴是“手足三陽、督脈之會”，只要給大椎穴適當(dāng)刺激，就可以通暢諸經(jīng)，振奮一身之陽氣，讓人快速恢復(fù)體力，意氣風(fēng)發(fā)，經(jīng)常艾灸大椎，更有助于打通連接大腦的風(fēng)寒關(guān)！

2.灸透肺俞，打通氣血關(guān)

肺俞穴為背部腧穴，俞同輸，內(nèi)應(yīng)肺臟，是肺氣轉(zhuǎn)輸、輸注之處，為治療肺臟疾病的重要腧穴，故名肺俞。

《針灸甲乙經(jīng)》說：“肺氣熱，呼吸不得臥，上氣嘔沫，喘氣相追逐，胸滿脅膺急，息難......肺俞主之?！?/span>肺俞穴與氣密不可分，而氣又影響血液循環(huán)，肺俞通，則氣通血通。

3.灸透命門，打通寒冷關(guān)

命為人之根本，門是出入之門戶，“命門穴”顧名思義就是人體的“生命之門 ”，命門守護的是腎氣，而冬天寒冷對腎氣的威脅最大，命門穴灸透，有助于腰椎抵御寒邪。

假如自己把握不準穴位，也可以直接食用艾灸盒覆蓋三關(guān)區(qū)域施灸，灸量不要大，每次一個關(guān)口，輪流進行。

五、2個在家養(yǎng)背的方法！

1、背部捏脊：小孩成人都可用！

捏脊是兒童推拿常用手法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復(fù)5~10遍。

其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達到調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。

2、搓背、捶背：簡單有效！

在人體背部進行一定節(jié)律的搓彈、拍打、敲擊，能提升陽氣，有利于人體氣機順暢，陰陽和合，使人體的臟腑功能更加協(xié)調(diào)。搓背分自我搓和他人搓。

自搓可在洗浴時進行，以濕熱的毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。

這2個方法，在家就可以做，可舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強心益腎，增強生命活力，用來配合艾灸相得益彰！