現(xiàn)在的許多人，剛到30歲，就已經(jīng)有了白頭發(fā)，并且是越來越多，每天早上照鏡子，看著兩鬢的白發(fā)又多了，也是特別懊惱的。其實(shí)白發(fā)多，很可能是氣血不足造成的，營(yíng)養(yǎng)到不了發(fā)根，白頭發(fā)就會(huì)越來越多，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)脫發(fā)，一些人喜歡用染發(fā)來解決，這也是治標(biāo)不治本的。

　　每個(gè)人都希望有一頭烏黑發(fā)亮的黑頭發(fā)，這樣看起來特別年輕有活力，整個(gè)人顯得也會(huì)特別有精神，所以一旦出現(xiàn)了白發(fā)，很可能是身體的某些營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到了，身體的營(yíng)養(yǎng)不足以供給發(fā)根，頭發(fā)就會(huì)變白。今天教給大家一個(gè)妙方，不僅可以治療白頭發(fā)，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓你人到中年，照樣一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)，染發(fā)錢都省了。

　　“桂圓”和它煮著吃，頭發(fā)一天好過一天，白發(fā)沒了，染發(fā)錢都省了

　　桂圓就是一種很好的食材，它的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，不僅適合女生使用，能益氣補(bǔ)血，有美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常吃桂圓，還能增強(qiáng)記憶力，有靜心安神的效果，本草綱目記載說，桂圓主五臟邪氣，能安神定志，治療厭食，補(bǔ)氣血，使人變聰明。

　　紅棗是一種補(bǔ)血的食物，常吃紅棗能益氣補(bǔ)中，養(yǎng)血活血，并且紅棗味道甘甜，性溫，非常適合人們食用，民間也有這樣的說法，”日食三顆棗，百歲不嫌老“，可見紅棗確實(shí)有很滋補(bǔ)的效果。

　　核桃也是一種補(bǔ)腦的食物，并且富含蛋白質(zhì)和磷脂，經(jīng)常吃核桃，有健腦益智的效果，核桃不僅小孩吃特別好，中年人吃核桃，更能補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)，使大腦的反應(yīng)更加靈活，不至于遲鈍，每天吃三個(gè)核桃，可以很好的預(yù)防老年癡呆。

　　黑芝麻有很好的烏發(fā)效果，這個(gè)無需質(zhì)疑，而且經(jīng)常吃黑芝麻，能補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟，長(zhǎng)肌肉、填腦髓，黑芝麻中還含有黑色素，經(jīng)常吃的話會(huì)被人體吸收，護(hù)發(fā)的效果特別好，有利于頭發(fā)的再生，并且發(fā)質(zhì)會(huì)變得更粗壯。

　　上面這五種食材，各有各的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這些都有活血養(yǎng)發(fā)的效果，把它們一起煮著吃，可以輕松解決有白頭發(fā)的問題，并且做法特別簡(jiǎn)單，每天吃一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)又健康，頭發(fā)一天好過一天，白頭發(fā)沒了，一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)回來了！

　　做法：

　　首先準(zhǔn)備食材：黑豆25克，紅棗8顆，桂圓10顆，核桃仁4個(gè)，黑芝麻20克

　　1、先把黑豆泡在清水中，浸泡一晚，第二天早上準(zhǔn)備食用，

　　2、把紅棗去果核，桂圓去果核，然后把它們一起放在豆?jié){機(jī)中，打開五谷豆?jié){這種模式，二十分鐘左右的時(shí)間，一杯營(yíng)養(yǎng)豐富的豆?jié){就做好了

　　這種豆?jié){里面包含了5種食材的精華，每天早上喝一杯，不出兩個(gè)月，白頭發(fā)全部變黑了，頭發(fā)也一天好過一天，越來越粗壯了，也不脫發(fā)了，滿頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)又回來了！感覺整個(gè)人又精神多了，連染發(fā)錢都省了！瞬間年輕了10歲，趕緊試試吧。