朋友們經(jīng)常羨慕電視節(jié)目上的超級(jí)記憶力表演，比如《最強(qiáng)大腦》里面的撲克記憶，燈泡開關(guān)記憶，無邏輯關(guān)系詞組記憶等，還有《中國(guó)詩詞大會(huì)》、《中國(guó)漢字聽寫大會(huì)》、《中國(guó)成語大會(huì)》中的那些選手的妙語連珠等等。能夠有一個(gè)超強(qiáng)的記憶力是很多人的夢(mèng)想。其實(shí)這種強(qiáng)大的記憶力訓(xùn)練起來也并不是非常困難，今天我為朋友們收集了關(guān)于超級(jí)記憶法的幾種訓(xùn)練方法，希望能對(duì)朋友們提高記憶力有所幫助：

超強(qiáng)記憶法的步驟

首先，要給記憶力插上想象的翅膀：想象力可以說是記憶力的翅膀，提高自己的想象力，就好比給自己的記憶力裝上了翅膀，翱翔記憶的天空。比如，這里有兩幅圖畫，我們要通過一定的想象力編一個(gè)情節(jié)，以便將這兩個(gè)圖畫連接起來。例如，其中一幅圖畫是“白云”，另外的那幅圖畫是“手機(jī)”，這兩個(gè)毫不相關(guān)的詞語，如果單獨(dú)記憶，很容易忽略或弄混順序。假如，我們通過自己的想象力來編制這么一個(gè)情節(jié)：“我們?cè)诎自葡履弥謾C(jī)打電話”，這樣便可以有效提高記憶效果。但這個(gè)聯(lián)系實(shí)在是太過普通了，很容易就會(huì)忘記，我在什么下打手機(jī)來？我在白云下做什么來？也容易弄混，因?yàn)檫@個(gè)普通的情節(jié)對(duì)兩個(gè)詞語產(chǎn)生的連接不牢固。設(shè)想，如果我們想象的是“天空飄來一朵白云，突然從白云上下下來手機(jī)雨，而且還都是最新款的你喜歡的某款手機(jī)，其中一個(gè)手機(jī)還砸到你的頭上，居然沒壞，還非常好用”，這樣記憶效果又會(huì)強(qiáng)很多。要使這種詞語間的連接牢固，我們想象的情節(jié)越是荒誕、可笑、不可思議，我們就越容易記憶，如果再加上自己感覺、觸覺、嗅覺等感觀的因素，則會(huì)記憶的更加牢固。

第二，給記憶的詞語架設(shè)連接的橋梁。如果我們記憶的不是圖片，而是詞語，那我們也可以通過想象力，給這兩個(gè)詞語架設(shè)一座連接的橋梁。為更形象的記憶，我們可以先把對(duì)應(yīng)詞語的圖像在腦海中還原出來，然后再通過想象力將腦海中的圖像連接起來。例如，“帽子”和“鑰匙”這兩個(gè)詞語。我們可以想象帽子上放著一個(gè)鑰匙，但這個(gè)也太普通了，橋梁不夠牢固；而如果我們想象一個(gè)巨大的鑰匙帶著一頂小丑的帽子跑到你面前，這樣記憶效果就能好許多。剛才我們記憶的詞語是有具體事物的，能夠有具體的圖像對(duì)應(yīng)，而在我們?nèi)粘W(xué)習(xí)和記憶中，常常會(huì)遇到一些抽象詞語，比如“邏輯”、“思維”等，這時(shí)該怎么想象呢?其實(shí)也簡(jiǎn)單，我們可以使用替代法，比如”邏輯“你可以想象一個(gè)在驗(yàn)算數(shù)學(xué)公式的學(xué)者，因?yàn)閿?shù)學(xué)驗(yàn)算最基本的就是“邏輯”。而”思維“你可以想象一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦。從而通過想象在這兩個(gè)詞之間架設(shè)一個(gè)連接橋梁，就是一個(gè)學(xué)者在驗(yàn)算數(shù)學(xué)題，他的大腦在高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

第三，記憶力跟體力一樣，也需要進(jìn)行訓(xùn)練。前面所說的想象力和詞語轉(zhuǎn)化圖像的能力，一個(gè)是基礎(chǔ)，另一個(gè)就是基本功。我們要想記憶的基本功練扎實(shí)，則需要進(jìn)行日常的基本的訓(xùn)練。這里簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)比較實(shí)用的訓(xùn)練方法：

1. 身體部位定樁法：從頭到腳明確自己身體的幾個(gè)部位，用自己的身體做樁子，在記憶某些事物的時(shí)候，我們把要記憶的事物跟我們身體對(duì)應(yīng)的部位關(guān)聯(lián)，加上相應(yīng)感覺，那么記憶效果會(huì)更加深刻。比如，要記憶“籃球”這個(gè)詞語，假設(shè)對(duì)應(yīng)的是自己的眼睛，我們可以想象一個(gè)籃球打在眼睛上，打得自己眼冒金星，這樣記憶效果會(huì)非常好。

2. 記憶宮殿法：想象出一個(gè)房子，最好是自己熟悉的房子，比如自己的臥室、客廳等，把里面的家具擺設(shè)作為樁子;或者想象你熟悉的一條路線，比如學(xué)校旁邊進(jìn)場(chǎng)逛的街道、自己上下班走過的線路等等，我們可以把街邊的店鋪，景物作為樁子，按照進(jìn)出街道的順序和線路，編上相應(yīng)的數(shù)字。

3. 數(shù)字定樁法：我們可以將1到100的每個(gè)數(shù)字，設(shè)定一個(gè)圖畫，建立數(shù)字樁。可以通過象形、諧音方法建立，比如1像鉛筆，我們便可以將1設(shè)定為鉛筆，16諧音石榴，我們可以將數(shù)字16設(shè)定為石榴等。這個(gè)比較有用，在記憶三十六計(jì)、百家姓、弟子規(guī)等古文時(shí)使用，會(huì)起到神奇的效果，常常讓你過目不忘。這也是許多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)用來提高學(xué)習(xí)者自信的常用方法之一。但是這種方法要找到對(duì)應(yīng)的數(shù)字和圖像比較麻煩，你需要先給每個(gè)數(shù)字固定一個(gè)圖像，然后記住它們，還必須熟練。不過有好多名人使用過的”數(shù)字樁“，比如最強(qiáng)大腦汪峰的，直接百度搜索便可以找到，然后根據(jù)自己的喜好進(jìn)行相應(yīng)的更改和替換即可。除此之外還有很多其他的樁子，例如汽車樁、字母樁等等，基本大同小異。記憶的樁子建立起來后該怎么使用呢？很簡(jiǎn)單，把你要記憶的東西，一個(gè)個(gè)的用第二個(gè)步驟的方法”定在“樁子上就行了。因?yàn)闃蹲邮枪潭ǖ?，你想到樁子利用做好的串?lián)就能想到你要記憶的東西。

完成這些基本的步驟，便為我們的超級(jí)記憶奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。接下來便是加強(qiáng)訓(xùn)練，以達(dá)到熟練運(yùn)用了。我們可以選擇一些自己感興趣或?qū)ψ约簩W(xué)習(xí)有用的內(nèi)容來練習(xí)、強(qiáng)化記憶法，比如：

1. 可以表演的記憶：比如撲克順序記憶，無邏輯詞語的記憶等等。因?yàn)檫@些內(nèi)容我們已經(jīng)很熟悉，不需要進(jìn)一步的理解，可以直接用我們建立好的樁子，通過聯(lián)想定樁記憶就可以。把要記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)換成圖像，然后通過想象建立情景鏈接；如果要記憶的詞語比較多，我們可以將繼續(xù)將情景擴(kuò)展，編成一個(gè)小故事，或者直接定在建立好的樁子上。

2. 記憶單詞。給你需要記憶的單詞設(shè)定一個(gè)圖畫，盡量讓這些圖畫和要記憶的單詞有一定關(guān)系，這樣可以更方便我們對(duì)關(guān)聯(lián)單詞的提取，并且如果我們的圖畫建立好，就盡量不要再改變，如果今天一個(gè)設(shè)定一個(gè)，明天又更換另外一個(gè)，這樣容易混淆，不方便我們記憶。建立圖像你可以用諧音，拼音，編碼，熟悉單詞等等。例如，moustache，胡子，分解為”mous(e)+ta(他)+che(扯)“，就是老鼠扯他的胡子。從而一個(gè)圖像就建立起來。

3. 記憶文章。要記憶一篇文章，我們首先要把文章讀熟，熟悉文章的內(nèi)容結(jié)構(gòu)及詞句，并且理解文章的意思。然后，給文章的每個(gè)段落或每個(gè)句子設(shè)定一個(gè)關(guān)鍵詞，把關(guān)鍵詞轉(zhuǎn)換為圖像，通過想象將這些關(guān)鍵詞鏈接起來，編成故事，或者定在自己建立好的樁子上。

4. 具體的學(xué)科。我們學(xué)習(xí)記憶法大多是為了記憶自己的學(xué)科知識(shí)，跟前面的記憶內(nèi)容一樣，這也需要我們把學(xué)科的一些常用的詞語、公式、人物等轉(zhuǎn)換為圖像，然后固定下來，以后需要記憶的時(shí)候直接用圖像串聯(lián)，或者定在樁子上。

這就是超級(jí)記憶法的基本訓(xùn)練內(nèi)容，說來簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是后期的練習(xí)。這就像打乒乓球，普通人也可以玩，但是要打出水平，跟專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的那樣，就要通過高強(qiáng)度的專業(yè)訓(xùn)練來完成。