36歲的趙先生，是一家公司的經理，頸肩總是酸痛，經常去家附近的按摩店按摩，沒想到前幾天，像往常一樣去做按摩放松的趙先生，兩天后突然變成了“大舌頭”，連話都說不出清楚，自己反復咬到舌頭。

到醫(yī)院一檢查發(fā)現是中風，并揪出致病的“罪魁禍首”：頸動脈夾層，但是腦血管造影并沒有發(fā)現趙先生有明顯的動脈硬化，神經內科醫(yī)生分析，頸動脈夾層多半是長期按摩不當所致。

隨著中醫(yī)養(yǎng)生的推崇，按摩因為方便實用，逐漸成為大眾養(yǎng)生項目，很多人一有個腰酸背痛就往按摩館跑，尤其是現在久坐不動的上班族，常常感覺肩頸僵硬酸痛，所以想通過按摩來緩解不適，或者達到治病防病的目的。

但是，現在的按摩店良莠不齊，并非所有按摩師都深諳中醫(yī)經絡穴位之道，這就會造成安全隱患，按摩對了是養(yǎng)生，按摩錯了或者手法不當就變成了傷身；平時不妨多掌握一些穴位常識，多了解一些按摩養(yǎng)生的誤區(qū)。

北京工業(yè)大學校醫(yī)院中醫(yī)科主任胡廣琴提醒：身上有四處穴位不要亂按！

太陽穴

太陽穴處分布著很多血管，且骨質十分脆弱，如果手部按壓的力度過大或方法不當，容易使太陽穴處的血管產生破裂而發(fā)生血腫，嚴重的還會導致昏迷狀況。

啞門穴

后頸窩處隱藏一個控制發(fā)聲的穴位叫啞門穴，此穴周圍連接韌帶，也是頸部進行活動的重要部位，如果此穴受到不良刺激，容易對局部的軟組織產生損傷。

頸部動脈

頸部動脈不要隨便亂敲，頸部動脈一旦損傷，則會快速的發(fā)生出血癥狀，并且還會對血管產生不良壓迫，人體會出現短暫性休克、血壓驟降、脈搏弱等癥狀，若得不到及時救治很可能危及生命。

足底穴位

我們的腳上有60多個穴位，心、肝、腎、胃、脾，眼睛等，在足底都有對應的反射區(qū)，按摩時，手法、力度適宜，可以刺激反射區(qū)，緩解身體不適。

一旦按摩手法錯誤，就會影響健康；專業(yè)的中醫(yī)師需要觀察、觸摸足底，判斷相應反射區(qū)的健康狀態(tài)，非專業(yè)人士是很難判斷出身體健康狀態(tài)的，最好不要隨意亂按。

那么，穴位按摩到底有什么講究呢？

人體內部，分散著諸多錯綜復雜的經絡，這些經絡是聯系臟腑器官、運行氣血的重要樞紐，而穴位是身體經絡中的關鍵調節(jié)點，正確的穴位按摩能起到疏通經絡的效果。

中醫(yī)穴位的按摩手法主要包括：按、推、點、揉、滾、搓、擦、擊、抖、屈伸、掐等，可以根據自己的習慣進行選擇，另外也可以結合兩種以上的手法對穴位處進行配合按摩。

在進行穴位按摩時，首先要找準穴位，然后利用手部或較為柔軟的工具，對其進行針對性的、有規(guī)律的按壓，才能達到事半功倍的效果。

一學就會的取穴定位法！

按摩需要找準穴位，這就需要掌握一定的穴位定位方法。

下面為大家推薦的手指同身寸定位法，是中醫(yī)診療時最常用的找穴方法之一，即選取自身手指的某一部分作為長度單位進行衡量取穴。

拇指同身寸：以被按摩者拇指中節(jié)的寬度為1寸，此種方法適用于四肢部位取穴。

中指同身寸：以被按摩者中指中節(jié)兩側橫紋頭為1寸。

三指橫寸：將被按摩者的中指、食指、無名指并攏，它們中間的寬度為2寸。

四指橫寸：將被按摩者的食指、中指、無名指、小指并攏，它們中間的寬度為3寸，此種方法多用于四肢、下腹的直寸及背部的直寸。

取穴后正確按壓，若是被按摩者感覺按摩位置酸、麻、脹、痛等，且身體不適得以消除或緩解，這就說明找到了正確的穴位；按摩手法和力度也要恰當，不宜過重，輕柔更能達到補養(yǎng)的效果。

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