中醫(yī)認為，脾在五行中屬土，土的地位非常重要，而脾在人體中也占有非常重要的位置，脾主運化，是"氣血生化之源"，因此，又被稱之為"后天之本"，脾病可波及其他各臟，脾氣虛則五臟之氣皆虛。

我們所患的很多病癥都有可能是脾虛所引起的。脾虛則運化功能不能正常運行，會引起氣血虧虛、脾虛生濕、氣滯等后果，脾虛的后果是非常嚴重的，甚至會威脅生命，那么造成脾虛的原因都有哪些呢？

【造成脾虛的5種原因】

1、經(jīng)常吃甜食

市場上各種各樣的甜品太多了，因為香甜的口感和好看的外形而虜獲了一眾人群的芳心。但很多人卻忽視了美味下隱藏著的健康隱患。甜味食物攝入太多會增加脾胃的負擔，因此我們建議吃甜品要有個度，不要吃太多。

2、暴飲暴食

想要保證身體的健康，那么養(yǎng)成一個良好的飲食習慣是非常必要的。我們在吃飯的時候都講究細嚼慢咽，但是其實很少有人能夠做到這一點，比如有的上班族的每日三餐都會比較匆忙，可能就會有狼吞虎咽、暴飲暴食的不好習慣。那么這樣的飲食習慣時間長了，就會傷害到脾胃，造成脾虛。

3、久坐

久坐現(xiàn)在已經(jīng)成了很多人的一種生活常態(tài)了，對于很多上班族來說，經(jīng)常就是從一大早進入公司坐到晚上下班，甚至回家了還是窩在沙發(fā)或者床上，非常不利于健康。而脾臟是主管著我們身體各處的肌肉的，如果坐的時間長了，會影響到脾臟的功能，所以建議大家如果坐久了可以站起來運動運動。

4、愛吃冷飲

雖然現(xiàn)在天氣很冷，但是絕大多數(shù)人每天還是生活在空調和暖氣的環(huán)境中，這時候有些人為了追求刺激，就會經(jīng)常吃一些冷飲，卻不知道這些冰冷的食物會給身體造成非常大的刺激。脾胃是最怕寒冷的，如果嚴重的可能就不只是脾虛了，甚至還會造成氣血不足，恢復是非常難的。

5、脾氣暴躁

很多人處在高壓的生活和工作中，導致脾氣很暴躁，常常靜不下心來，其實時間長了對自己的健康是非常不好的。我們都知道，經(jīng)常的發(fā)怒、暴躁、抑郁會損傷肝臟，從而間接的傷害脾胃，最后給身體造成致命的傷害。那么我們在生活中一定要調整好自己的狀態(tài)和情緒。

這些不好的習慣會讓我們脾胃變得虛弱，進而會引發(fā)很多習慣，我們要注意改掉這些惡習，除此之外，可以多吃一些滋養(yǎng)脾胃的食物，幫助我們健脾養(yǎng)胃。

【脾胃虛弱，多吃以下幾種食物，健脾祛濕，強身健體】

1、栗子紅薯排骨湯

食材：栗子400克（去殼）、紅薯400克、排骨2根、紅棗4顆、姜2片、水8碗

做法：排骨洗凈，切塊，汆水撈起待用；栗子去殼去衣；紅薯去皮，切大塊；紅棗洗凈拍扁去核；煮沸清水，放入排骨、栗子、紅棗和姜片，武火煮20分鐘，轉小火煲1個小時，放入紅薯塊，再煲20分鐘，下鹽調味即可食用。

功效：補氣健脾，滋陰補腎，強壯筋骨，幫助脂肪代謝，通便排毒。

2、山藥栗子煲豬肚

食材：鮮山藥，栗子，豬肚，生姜，蔥，大蒜，八角，花椒，小茴香，料酒，鹽

做法：豬肚洗凈用鹽、醋少許面粉搓洗沖凈、焯水倒掉水，從新做水放入、蔥段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入豬肚開鍋后改文火煲1小時至豬肚軟熟；山藥戴上手套去皮切成象眼片、栗子用高壓鍋烤熟趁熱剝皮，紅椒切塊；豬肚晾涼切條待用；原湯加入豬肚、栗子、山藥片、紅椒、加鹽、胡椒調味略煮即可出鍋。

功效：具有補中益氣、養(yǎng)血固脫、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效；是腦細胞不可缺少的營養(yǎng)，可以促進皮膜的新陳代謝，防止動脈硬化，防治老年高血壓等。

食療可以很好的幫助我們健脾養(yǎng)胃，但是一定要注意，堅持食用才會有效，只吃一兩次是看不到效果的。

【中醫(yī)告訴你：健脾養(yǎng)胃有妙招，可以祛濕氣，排腸毒，更加專業(yè)】

脾胃在中醫(yī)認為，屬于人的后天之本，主要是是消化吸收，并且轉化體內的營養(yǎng)物質，水濕物質，幫助人體協(xié)調各方面，如果脾胃的轉運功能不足，導致水液停留體內，不能到需要的地方去，也不能正常排泄，就容易導致脾胃濕盛等，可能出現(xiàn)疲勞，腹瀉，乏力，飲食不足，口中粘膩等表現(xiàn)，可以通過中藥來解決。

1、健脾除濕方劑

藥材：白術15克，茯苓15克，山藥30克，草蔻10克，生薏米30克，生扁豆30克，萆解10克，枳殼15克，黃柏15克，芡實15克，桂枝10克，花粉10克。

用法：水煎服，每日1劑，日服2次。

功效：滋陰養(yǎng)胃，健脾和胃，除濕清熱。主脾胃濕熱內蘊。

2、隴香化濕貼

藥材：茯苓、龍涎香、丁香、藿香、八角茴香、松香、香薷、艾絨、干姜等

使用方法：只需睡前取一個貼敷于神闕穴（肚臍），或者加敷于兩側涌泉穴，第二天早上取掉即可。

功效：現(xiàn)代醫(yī)學證明，肚臍皮膚最薄，而且皮下沒有脂肪組織，臍下腹膜血管豐富，藥物最容易透入，將藥物貼敷于神闕穴，可以使藥物由皮膚滲入穴位經(jīng)絡，并通過經(jīng)絡血脈直達病處，激發(fā)全身經(jīng)氣，起到溝通表里，調和營衛(wèi)、升陽去寒、止咳平喘、健脾益腎、調整陰陽平衡的作用。

【經(jīng)常按摩這兩個穴位，健脾祛濕，通經(jīng)活絡】

1、脾俞穴

位置：脾俞穴在人體背部，第11胸椎棘旁開1.5寸。肚臍對應的是第二腰椎，再向上摸三個椎體，下面旁開兩指處即是。

按摩方法：用兩手拇指的指腹放于脾俞穴上，逐漸用力按壓，輕揉之，使之產(chǎn)生酸、麻、脹、重的感覺。再用擦法來回摩擦穴位，使局部有熱感向內部深透，以皮膚潮紅為度。如此反復操作5～10分鐘，每日或隔日1次。

功效：有利健脾和胃、濕升清、益氣壯陽。

2、豐隆穴

位置：豐隆穴位于人體的小腿前外側，外踝尖上八寸。從腿外側找到膝眼及外踝這兩個點連成一條線，然后取這條線中點，接下來找到腿上脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指寬，與剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。

按摩方法：用大拇指略微按壓穴位，以略感疼痛為準，按住5秒松開，雙手交替按 3~ 5分鐘。平時也可用拳頭輕輕敲打此穴，皮膚會自然變紅為標準，5~10 分鐘。

功效：豐隆穴屬胃經(jīng)，聯(lián)絡脾經(jīng)，調治脾胃，除濕祛痰的效果很好。